Мои десятидневки

[Toinen]

Сообщение от На-Талия

...Как и планировала, вчера пила бульон мясо-овощной...
отварное куриное яйцо.
Но сегодня я что-то припухла немного, и вес прибавился.

Да, безусловно это соль. Суточная норма потребления взрослого человека не более 4- 5 гр. Поэтому лучше готовить без соли и подсаливать перед употреблением пищи, распределяя норму на день.

[На-Талия]

Сообщение от Toinen

Суточная норма потребления взрослого человека не более 4- 5 гр.

Так то понятно. Бульончик очень слабо солёный, никаких 4-5 гр., но соль
есть соль. На выходе тем более.

Сообщение от Toinen

Да, безусловно это соль.

Вот именно!

[На-Талия]

Всем приветик!!!

Выход - 3 день.

Вес вчера - 105.7 (+0.1)
Вчера и сегодня особенно уже была кетогенная еда.
В теме про кетодиету вычитала такой рецептик: белки и желтки отдельно,
желтки на тарелку, плюс слив. масло, укропчик. Из белков и сливок сделать
омлет, накрыть желтки, масло растает и кушать. Получается не очень горячо,
есть надо даже ложкой, вкуууусноооо. Сделала из 3 яиц, объелась.
Спала сегодня очень много, почти весь день, сама в шоке.
Ела сегодня один раз, по вышеописанному рецепту. Если ещё захочу,
сделаю творог со сметаной, укропом и чесноком.
Стараюсь вс делать без соли, или с минимумом соли.
Вроде больше не отекаю.
Стул был, как встала, и по ощущениям, будет ещё.

[На-Талия]

Всем приветик!!!

Выход - 4 день.

Вес - 105.5 (-0.2)

Всё у меня норм. Спала опять много.
Ела сегодня побольше: яйцо-2 шт, сёмгу подкопчёную 40 гр, сало 40 гр, сметану
домашнюю 100гр, творог домашний 100 гр, сливки 200 гр, окорочок куриный 100 гр,
салат листовой, огурец свежий и кусочек помидора.
Вроде даже на жор похоже...Я бы ещё много бы чего заточила бы, но сдерживаю себя...
Но несмотря ни на что - ощущение лёгкости, и самочувствие хорошее...

[Розочка]

На-Талия, где кетогенному питанию учишься?
Не могу тебе ничего подсказать, сама плаваю.

[На-Талия]

Розочка, сейчас была в группе в контакте, прочитала что
молочку вааааще не стоит трескать в первых два месяца, а то
можно так и не войти никогда в кетоз...А я наворачиваюююю...

[На-Талия]

Сообщение от Розочка

На-Талия, где кетогенному питанию учишься?

Дык, где найду, в интернете форумы выискиваю, только русские,
на иностранном не разумею.
Кето диета - группа в контакте, читаю сейчас там раздел для новичков,
много полезного вычитала однако.

[E_Lena]

Сообщение от На-Талия

Розочка, сейчас была в группе в контакте, прочитала что
молочку вааааще не стоит трескать в первых два месяца, а то
можно так и не войти никогда в кетоз...А я наворачиваюююю...

Натали, молочку лучше исключить, если цель похудеть. Кетоз кетозу тоже рознь. Мне больше подходит лёгкий кетоз. А тебе так вообще нечего переживать за кетоз. Ты после 10 дней голода итак в кетозе. Но, молочка мешает похудению. В моём случае, это точно.

[winema]

Сообщение от На-Талия

Выход - 2 день.
Как и планировала, вчера пила бульон мясо-овощной, было очень вкусно,
выпила около литра за весь день, вечером не удержалась, добавила
отварное куриное яйцо к бульону. Всё хорошо, в животе спокойствие,
самочувствие норм., сил прибавилось.

Сильный у тебя организм, однако, если ты на второй день после выхода уже можешь яйцо кушать. Я на выходе дня 3 сижу на соках и веганском сыроедении, потом добавляю вареные или жареные овощи и фрукты, и через неделю две после выхода осторожно начинаю пробовать кисломолочное и мясное, а яйца и сырое молоко вообще только через недели 3-4 после выхода, инача будет много газов и сильная боль в животе (проверено мною не раз).

[Розочка]

Ната! я с мая прошлого года мат.часть штудирую и в ВК и ФБ. Вот ещё группу в ФБ нашла закрытую - Банта. Питание жесть там.
Вначале жестко, а потом хоть пирожки ешь НО с пачкой масла.https://www.facebook.com/groups/1245...6072775515798/