Бег у кромки Моря

[Сергеев]

Сообщение от Gold-orhi

Доброе утро!
Ура! У меня есть беговая дорожка - моя Бегущая Лань!
Модель Laufstein Corsa Automatik:

Gold-orhi, порадуюсь с вами за компанию. Но оценить не могу, т.к ни разу ни бегал на дорожке и в этом вопросе пока не разбираюсь.

[Орхи]

Спасибо, Сергеев!
Я уже немного опробовала её.
Понравилось. Правда, шла совсем недолго и на малой скорости - 1, 1,5 и 2 км/ч.
Плавная, не шумная, удобная.
Сын пробежался на ней. Отлично!

[Кремышев]

Сообщение от Gold-orhi

Доброе утро!
Ура! У меня есть беговая дорожка - моя Бегущая Лань!
Модель Laufstein Corsa Automatik:

https://zonasporta.com/product/begov...orsa-automatik

Орхи, привет!
Поздравляю, отличная дорожка!!!
Бегущая Лань у кромки Моря! Круто!
Сейчас напишу отчёт у себя, потом вернусь. Подробнее познакомлюсь.

[ROM]

Сообщение от Кремышев

Орхи, привет!
Поздравляю, отличная дорожка!!!
Бегущая Лань у кромки Моря! Круто!
Сейчас напишу отчёт у себя, потом вернусь. Подробнее познакомлюсь.

Это же 10 пар кроссовок можно было купить. Тысяч на 20 пробега бы хватило.

[Jelenka]

Сообщение от Gold-orhi

Рост - 164 см.
Окружность запястья - 16 см.
Окружность щиколотки - 23 см.
Тип телосложения - нормостенический.

Однако, тут ещё играет роль плотность костей.
У меня кость не столько широкая, сколько тяжёлая.
Вот, например, на этой фотографии я вешу 80 кг, т.е. на 5 кг больше, чем сейчас:

Фото увидела.
Орхидея,ты королевна!!!
Когда наглядно- понятно стало.

Нажмите тут для просмотра всего текста

П.С. ещё вопрос:Ты не из Слуцка?
Просто ностальгия.Раз уж вы про фильмы того периода заговорили.
Я 3 года жила в Слуцке.
Обожаю людей Белоруссии за их красоту и душевные качества.

[Jelenka]

Сообщение от ROM

Это же 10 пар кроссовок можно было купить. Тысяч на 20 пробега бы хватило.

... на свежем воздухе, да по берегу моря полезней наверное.

У мужа вон велик( типа этой дорожки) дома стоит.
раньше всякие гереты покупались-раздавались...покупались-раздавались...
Не пользуется он этими геретами,равно как и велосипедом..(((

[Кремышев]

Орхи, как планируешь провести выходной?
Только постарайся обойтись без уборки и других нагрузок. Устрой себе 8-е Марта!
Пусть твоя кошка хвостиком полы подметает. И посуду помоет, языком.
Бегущую Лань начнём осваивать с понедельника. Тебе сначала нужно научиться просто ходить на ней в невысоком темпе, не торопясь. Научится на ходу следить за параметрами (скорость, время, пульс, дистанция, угол наклона) и научится их менять на ходу. И ещё важно научиться останавливаться. Плавно снижая скорость. И экстренно, быстро, если потребуется.
Когда спускаешься с дорожки, обязательно держись за поручни. Будет немного кружится голова. Это абсолютно нормально, у всех такое бывает.
Ещё, для быстрой остановки, можно становится на широкий неподвижный козырёк, по бокам бегового полотна. Постоять и опять возвращаться на движущееся полотно для продолжения ходьбы.
Ты придумала, какие сегодня будут вкусняшки?

[Кремышев]

Орхи, ты раньше писала, что в своём профиле создавала фотоальбомы с фотографиями о природе, которые делала сама. А как их посмотреть?

[Орхи]

Сообщение от Jelenka

П.С. ещё вопрос:Ты не из Слуцка?
Просто ностальгия.Раз уж вы про фильмы того периода заговорили.
Я 3 года жила в Слуцке.
Обожаю людей Белоруссии за их красоту и душевные качества.

Нет, Jelenka, я не из Слуцка.
Живу в Могилёве.
Спасибо за добрые слова о Беларуси.

[Кремышев]

Подводим итоги Первого реабилитационного цикла. С 8.08. по 01.09.

1. Значительно укрепили мышцы всего тела;
2. Объём вертикальной нагрузки (облегченная ходьба) вырос до 2 часов в день;
3. Повысили уровень функциональной подготовки. На начало цикла аэробной нагрузки не было вообще, а в конце цикла 5 дней в неделю по 2-2,5 часа;
4. С середины цикла убрали обезболивающие препарат (мелоксикам), обладающий серьёзными побочными эффектами;
5. Снизили жировую прослойку. Общий вес тела уменьшился на 2кг. Учитывая несомненный прирост мышечной массы, думаю, что реально сожжено около 3кг жира. По 1-му кг в неделю;
6. В питании не было ни одного срыва. Добавлен удельный вес белков и жиров;
7. Отмечается возросший уровень энергетики организма и хорошего настроения;
8. Организм стал хорошо очищаться за счёт большого количества аэробной работы.