Мой личный Великий Пост, голодание на воде 20 дней

[staswiz]

ДЕНЬ 3 закончился. На еду уже пофиг, я в кетозе.
Вес 87.3 кг (-1.2)

Пульс 48. Глюкоза в крови 4.4, что очень хорошо при моём преддиабете. Когда-то у меня был диабет 2 типа с сахаром 8.3, но он давно вылечен предыдущими голоданиями.

Начал читать Поль Брегг "Здоровое сердце". Книга в основном написана его дочерью Патрицией Брегг. Попутно прочитал Синклера "Совершенное здоровье". Все авторы делают упор на лечении болезней и оздоровлении. И действительно, здоровье — наше самое главное богатство, дороже любых денег и квадратных метров.

Составил себе ментальную карту, зачем этот голод.
https://yadi.sk/i/hi8esT0HanLUlQ


В первую очередь, это здоровье и внешность:
+ укрепить иммунитет против простуд
+ замедлить пульс
+ быстрее засыпать и меньше спать (быстрее высыпаться)
+ убрать жир на животе
+ чистая кожа на лице
+ омоложение

В дополнение это перезагрузка диеты, движение и психология:
- убрать молоко и быстрые углеводы из рациона
- избавиться от страха перед длительными сроками, приобрести уверенность
+ подготовиться к полумарафону 21 км
+ личный Великий Пост
+ усилить творчество

Уверен, всё получится!

[staswiz]

ДЕНЬ 6 закончился.
Вес 84.8 кг (-0.8).

Дочитал книгу "Здоровое сердце" Поль Брегг, Патриция Брегг (его дочь) и др.авторы. Всем рекомендую! Кстати, Патриция до сих пор жива, ей 89 лет, выглядит прекрасно для своего возраста. Википедия про неё https://en.wikipedia.org/wiki/Patricia_Bragg
Фото https://oneliferadio.com/wp-content/...gg-166x250.jpg

Ночь не спал. Что-то странное происходит. Вроде и ложился, но сон не шёл. Может днём удастся вздремнуть.

Сухого голодания пока не получается. Не хочу внутреннего жара. Может попозже попробую.

Зато сократилось количество циклов дыхания (вдох-выдох). Теперь в расслабленном состоянии происходит 4 цикла в минуту. Если поглубже вдыхать, то можно и 3 циклами обойтись. По книге Галины Шаталовой "Система естественного оздоровления" это один из признаков здоровья: 4-6 циклов дыхания в минуту здоровому человеку достаточно. У больных людей 10-15 циклов и даже больше. Можете сами засечь, сколько у вас циклов дыхания. Для этого достаточно лечь, расслабиться, запустить таймер на минуту и посчитать вдохи.

В общем самочувствие хорошее. Какие-то процессы в организме идут. Творчество усиливается. Жизнь продолжается.