Рыпанье

[alexZ8]

Конечно. Услышать тело можно только при одном условии: создать абсолютную тишину. При этом заставить тело работать, и дать ему кислород. Всё та же истина, которую еще Порфирий Иванов озвучивал: большинство выбирает "тепло, сытость и покой". И в этом состоянии загаживает все свои приемники обратной связи от тушки. Для настройки приёмников на нужную волну нужен "холод, голод и движение".

Всё остальное от лукавого. Если верить в таблетки и нормы потребления, тогда и "по вере вашей да будет вам".

[alexZ8]

Ну что ж, продолжаю вычеркивать продукты в повседневном рационе. Эта идея мне нравится все больше, она конечно не нова, и имеет много сторонников на форуме. Чем меньше разнообразие, тем легче телу (и микрофлоре) синтезировать всё необходимое. Именно так, а не наоборот. А нормы RDA по витаминам, незаменимостям и проч. - что ж, они вовсе не фальшивка, они действительно такие для "нездоровых" вариантов использования тела, к каким привыкло большинство: непрерывное питание 16-20 часов каждые сутки сомнительными субстанциями. Впрочем, и "нездоровое" это условно. В каждый момент времени, период жизни и местопребывания самое "нездоровое" может стать самым оптимальным.

Чем дальше в лес, тем меньше мне нравится идея превосходства одной системы ЗОЖ-поведения (в т.ч. и питания) над другой. Крайний пример был - Изюмство, что-то вроде секты, которые настолько свысока смотрели на других, насколько и заблуждались в своей слепой вере в сырое растительное моно.

Забавно, хотел поделить сначала оставшиеся в рационе продукты по белкам, жирам, углеводам, а вот не буду. Ибо начинаю понемногу понимать, что состав не является принципиальным. Как-нибудь позже попробую развить эту мысль. В целом всё снова очень завязано на головушку, ту самую HPA-ось.

Итак, остались 10 продуктов:

- соль
- кофе заварной
- молоко полной жирности
- сыр твёрдый
- яйца куриные
- гречка отварная
- батат сырой
- свекла сырая
- яблоки
- виноград

Что касается окон едения-неедения, то сейчас в среднем 4-5 часов окно питания и 19-20 часов голода каждые сутки. Телу комфортно в часы голода так, как не было никогда. Кажется, что это и есть нормальный режим. А отвлечение на жратву - досадная, но хорошо что недолгая, необходимость. Не могу сказать, что мне полностью удается совладать со своим быстрым метаболизмом. Но подвижки точно есть. Потому что вес падает очень незначительно и только за счет жиров; я вижу, что увеличилась длина фазы жиросжигания-питания короткими окнами. Сейчас она длится две недели, но чувствую что с каждым новым циклом она удлиняется, значит метаболизм все-таки понемногу замедляется, или тело более эффективно использует жрачку (или и то и другое одновременно). Фаза отжора сейчас занимает 3 дня, за которую происходит просто небывалый для меня ранее набор веса для начала нового цикла жиросжигания.

[Инфинити]

Сообщение от alexZ8

возможно вытекает совершенно фундаментальный вывод о возможности синтеза почти всех т.н. витаминов, "незаменимостей" и прочего самостоятельно, а не через подкидывание извне; побочный, но не менее главный вывод - 99% населения современного мира адово переедает

Из наблюдений: дети алкоголиков (успевшие родиться до родительских запоев) и дети резко ограниченных в финансовом плане матерей-одиночек, часто гораздо здоровее благополучных сверстников. Это те дети, которые вынуждены питаться всяким "неполезным" мусором, но мало, редко и не досыта.

Выжившие в блокаду петербуржцы, сохранившие способность есть умеренно на протяжении жизни - часто долгожители (слышала несколько свидетельств от родственников этих людей).

Деревенские дети, по крайней мере советского периода, питались "здоровой, свежей, экологически чистой" продукцией и много времени проводили на улице в движении. Отличались превосходным здоровьем к 20-и годам (ни у кого с кем училась, не было никакой хрони, в отличие от детей городских), но к 40-а запас здоровья у многих подходит к концу. Видимо, следствие переедания и гиподинамии. Те, с кем сохранилась связь, едят "как не в себя", предпочитая жирную/сладкую тяжелую пищу. Несколько раз слышала про несчастливое детство, потому что в сельской лавке не продавали мороженое, газировку и прочее подобное. Возможно, здесь есть связь - между перееданием во взрослом возрасте и грустными воспоминаниями о детских "лишениях".

[Iosif]

Сообщение от alexZ8

продолжаю вычеркивать продукты в повседневном рационе.

Летом прочел книгу Гандри Стивен. Парадокс растений.
Статьи по его теории я читал и ранее, но в них все ужасно упрощено и искажено.
Когда будет времени побольше, попробую систематизировать информацию и опишу что и как я понял.
Мне книга понравилась.


alexZ8, не читал?

[Инфинити]

Сообщение от Iosif

Летом прочел книгу Гандри Стивен. Парадокс растений.

Стоит у меня на полке в очереди на прочтение, но предварительно резюме очень кстати, настроиться на нужный лад. Буду ждать!

[Сергеев]

Сообщение от infinity

часто гораздо здоровее благополучных сверстников. Это те дети, которые вынуждены питаться всяким "неполезным" мусором, но мало, редко и не досыта.

Мать моего друга юности Екатерина Акимовна прожила 94 года питалась по современным теориям не просто плохо, а очень плохо. Витамины у нее были только летом - начало осени на собственной даче. Дачу она бросила почти в 90 лет т.к. туда пешком идти 3 км и обратно 3 км и она за 200 метров от своей хрущевки вскопала землю и развела огород прям возле железной дороги и сажала все вплоть до картошки и каждый день там по полдня ковырялась, а потом вместо отдыха шла на завод на партийное собрание у неё был открытый доступ, чтоб устранять недостатки в коммунистическом строительстве - где то железка ржавеет, где то станок на улице валяется.

[alexZ8]

Сообщение от Iosif

Летом прочел книгу Гандри Стивен. Парадокс растений.

alexZ8, не читал?

Читал, не зашло от слова совсем. Очередную проблему выдумал - лектины - и все беды под неё подводит. В других книгах обвиняют другое и хвалят третье. Всё мимо.

[alexZ8]

Сообщение от infinity

Из наблюдений: дети алкоголиков (успевшие родиться до родительских запоев) и дети резко ограниченных в финансовом плане матерей-одиночек, часто гораздо здоровее благополучных сверстников. Это те дети, которые вынуждены питаться всяким "неполезным" мусором, но мало, редко и не досыта.

Ага, именно. Что именно есть становится всё менее принципиально... если есть реже и меньше. Ибо тело выжмет из этого то, что ему нужно и отфильтрует непотребство. Время на эту работу телу при редкоедении дается более чем достаточно. Понятно, что утрировать эту мысль не стоит, и очевидные ядовитые субстанции (вроде маргарина и прочего эрзаца) сделают свое черное дело и здесь.

Но в общем и целом, соглашусь с Севеном на все 100%

Сообщение от Jseven

голод показывает простую вещь, которую никто не видит: съедобен вкусен и полезен самый распоследний сухарь. Ты можешь питаться хоть головами мертвых лошадей, если будешь голоден. А если есть БЕЗ голода, то питайся хоть мякотью молодильных яблок, ты заболеешь. Голод - это огонь. Сытость - это холодная земля. На холодную землю что не кинь, оно сгниет и превратится в кучу.

[Княженика]

Сообщение от infinity

Гандри Стивен. Парадокс растений.

http://fb2bookdownload.ru/health/441...i-krasoty.html там можно скачать бесплатно в любом формате. Попробую прочесть в ближайшее время

[rid]

Сообщение от alexZ8

Ибо тело выжмет из этого то, что ему нужно и отфильтрует непотребство.

Круче чем у Изюма!
Но...
'Настоящих буйных мало — вот и нету вожаков.'

Сообщение от alexZ8

Понятно, что утрировать эту мысль не стоит