Первое голодание на форуме

[Княженика]

Ящерица, Огромное спасибо за пост. Несколько раз прочитала, медленно, чтобы лучше понять-запомнить. Полностью согласна! А что считать некрахмалистыми овощами? Я и так всегда вегетарианские супы варю, даже в голову не придёт мяса туда запихнуть:), но морковка-картошка-лучок - это наше всё! Капусту люблю в любом виде.А вот огурцы и зелень , перец совсем покупать не хочется. Они на Ямале без вкуса и запаха... Уж лучше в Тихорецке с весны отъедимся. Каши на воде можно? Уж очень мы их уважаем. Особенно гречу, цельный овёс, пшено, перловку. Даже в голубцы и перцы фаршированые перловку кладём, она вкуснее риса :)
Давно заметила, что если утром не пью чай, то и есть не хочется. А если позавтракаю, так аппетит разыгрывается, что еле обед дождёшься. Размер порций у меня всегда небольшой, у меня и тарелок больших просто нет, да и ложка любимая- десертная. В один приём едим всегда что-то одно, плюс салат типа щётки. Только последнее время на конфеты срываюсь. Постараюсь ограничивать себя. Голодовку всё-таки продолжу, на ней так легко себя чувствую. Ещё раз благодарю!

[Ящерица]

Любая цельная крупа. Но ее желательно на ночь запарить. А утпом сварить. Единственное, у белого риса высокий ги, его лучше не на завтрак. В овощные супы на очищении лучше не класть морковь, лук, свеклу, картошку. Лук положить потом сырой, мелко нашинкованный в тарелку, целую луковицу с кожурой в бульоне варить можно, но выбросить ее потом. Картошку лучше отдельно. Запеченную, или сваренную в мудире. Но на период очищения я бы советовала от нее отказаться не налолго. Капуста, корешки зимой остаются. Нашинковала, залила кипяткрм, поварила 3-4 мин, дала постоять мин 5. Все. Это суп. Туда можно положить в тарелку сырой лук, чеснок, имьирь, лимон. Очень полезно и вкусно - лодечку ламинарии измельченной. Сырые овощи не в сезон я тоже не считаю полезными. Свеклу с морковкой лучше в сыром виде, отдельно, вот в салате - щетке. Это не постоянный рацион, а именно очиститеоьный и разобраться с поджелудочной и скачками инсулина, которые и вызывают неконтролируемый жор. И никаких масел на этот период. Солей будет достаточно в салате минеральных. Солить лучше не надо. И кашу. Тогда она выступает адсорбентом.

[Ящерица]

Успешного Вам голодания.

[Княженика]

1 день
Заново начала голодовку. С утра занималась гирями, потом гуляла. Постараюсь не повторять своих ошибок. Главное, встать и идти дальше. Сегодня не взвешивалась, только в понедельник очередная тренировка будет. В спортзале есть точные весы.

В парке "Юбилейный"

[Княженика]

Давненько я сюда не заглядывала... Пыталась в Великий пост голодать, начинала аж 3 раза и срывалась. А всё потому, что муж не присоединялся. И ещё упорно пытался накормить меня. "Что тебе голодать, у тебя и так вес небольшой"- его аргумент. Настал час Х - 13 мая дружненько с утра выпили магнезию. Сразу не стала писать, опасаясь, что могу слететь с выбранного пути. Сегодня 18 мая, уже видны результаты. Вначале -весили 97 и 63 кг, сегодня -87 и 58 кг. Вчера много ходили. Я -15 км, Юра-10 по городу. По городу Тихорецку! Считается самым зелёным городом на Кубани. Не город, а сплошной парк и цветник! Обязательно буду выкладывать фото с прогулок, так и с Тихорецком познакомитесь :) Состояние бодрое, надеемся на скорое снятие карантина. Хотя бы в конце июня выбраться в горы! Мужу сказала, что если не скинет лишние кг, то в поход его не возьму

[gaatj]

Княженика, поддерживаю тебя!

[TatSu]

Наташа, ты большая молодец!

[Княженика]

В предыдущем посте неверно указала наш вес. Батарейка садилась на весах... Поменяли. Сегодня муж- 88 кг, мой 59 кг. А то я сама была удивлена, как он так быстро потерял 10 кг Вчера муж прошел пешком 15 км, я 7. Сегодня с утра сделали круг по городу 10 км. Шли со скоростью 5 км в час. С нами был Гуглик, он то и дело отвлекался... и у нас скорость снижалась. Чувствуем себя прекрасно, сон отличный.

Ветка цветущей акации
Гуглик спит после прогулки за тренажёром

[Княженика]

Вчера обошли город с утра по периметру :) Сегодня повторили прогулку, понравилось. Чувствуем себя нормально. По мужу видно, что сильно схуднул, особенно заметно на лице и руках. Настроение хорошее. Взвешиваться не очень интересно. Потому что за прогулку уходит от 700 до 900 гр, но это вода, и вес быстро возвращается. Будем в воскресение проводить взвешивание. Нам главное не вес, а здоровье и состояние.


фото с нашей прогулки

[Княженика]

День шестнадцатый. Юра успевает наматывать гораздо больше километров, чем я. Минимум- 14км, когда провожает и встречает меня с подработки. Ещё и в гараж успевает или сходить, или на велике съездить, это плюс 5 км. Сегодня с утра намотали 8, 5 км, и муж уже уехал в гараж, а я за компом. Решила отчитаться и фото выложить. Вес у мужа 84 кг,у меня 58. Фото свежие с прогулки