Каскады 5+2 на все время Великого Поста

[mishaV]

Еноты, опоссумы, блин, я одних ежей видела, и то только в кафе ежиков... зато на ящериц мне везет... и оленей

[winema]

Выход, 12-й день, обычное питание. Вес - 83кг.
Обычное питание, жора уже нет. Сегодня утром таки решилась попробовать яйца, сделала китайский cуп c яйцoм — дaньxуaтaн. Очень вкусно, организм уже, похоже, готов есть все подрят.

Теперь вот размышляю, как я буду питаться после выхода, чтобы не набирать вес между голоданиями? Думаю попробовать расписать себе заранее меню на следующую неделю, и строго его придерживаться, может тогда не буду набирать вес между голоданиями.

[winema]

Выход, 13-й день, обычное питание. Вес - 82.7 кг.
Ну наконец-то вес пошёл вниз немного, хотя я питаюсь нормально. Будем надеяться что я достигла плато, т.е. ЖКТ уже полностью заполнился и больше вес на заполнении ЖКТ нарастать не будет. Теперь вес будет расти только от неправильного и высококалорийного питания. Решила найти себе строго расписанное меню, и попробовать его придерживаться, хотябы недельку.

Вот нашла себе вариант кето диеты, который мне вроде понравился. Хочу попробовать с понедельника. Девочки, кто занимался кето диетой, что вы об этом меню думаете?
https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/keto-dieta/

[Венкиан]

Лично мое мнение, кетодиета хороша для молодых, лет до тридцати, потом ею увлекаться не стоит.Лучше выбрать себе свою типа диету: выбрать определенный набор здоровых продуктов, ограниченный и питаться только ими.И будет вам диета.Почему я против кето: это белковая диета, она дает перегрузку почкам.Белок " забивает" почки и ослабляет их, а с возрастом эти органы очень могут пригодиться.

[Венкиан]

Я сама думаю сейчас о выходе и обратила внимание на набор продуктов: свекла, морковь,лук,чеснок, капуста,яблоки, овсянка,гречка,рыба,творог, яйца, йогурт или сметана, курица, тыква, репа, зелень.Вот вам и будет диета, посидите на этих продуктах, в разных комбинациях.Еще можно добавить квашеную капусту, если есть, свежее сало или соленое.Еще есть мнение, что от картофеля полнеют, но ,похоже,это неправильный сорт картофеля.Его нужно вымачивать в воде, чтобы ушел крахмал.Я сама из Беларуси, в период моей молодости у нас была очень вкусная картошка, и никто от нее не толстел.Мы ели ее постоянно, и блины ,и вареную, и жареную. Это какое то наваждение с картофелем в последние годы.Моя мама была из бедной семьи, в юности у них на столе были картошка, квашеная капуста и сало.Все.Мама весила 49 кг в двадцать лет, когда выходила замуж.Так, что если сейчас от картошки толстеют, то это какая-то неправильная картошка.Бабушка тоже была всегда худая, пока питалась одной картошкой.

[Венкиан]

Вообще, например, если питаться перечисленными продуктами, то точно не располнеете, а и похудеете, главное, проявить фантазию и ограничить порции.

[winema]

Сообщение от Венкиан

Лично мое мнение, кетодиета хороша для молодых, лет до тридцати, потом ею увлекаться не стоит.Лучше выбрать себе свою типа диету: выбрать определенный набор здоровых продуктов, ограниченный и питаться только ими.И будет вам диета.Почему я против кето: это белковая диета, она дает перегрузку почкам.Белок " забивает" почки и ослабляет их, а с возрастом эти органы очень могут пригодиться.

Я согласна, что долго на кето или на Аткинсе сидеть не стоит. Моя мама пробовала сидеть на Аткинсе, сначала хорошо похудела, но через два месяца начала болеть печень, и она сошла. Но я все-таки хочу попробовать кето на пару недель, поскольку стосковалась я уже по мясу очень. Ведь я весь пост просидела на каскадах 5+2, т.е. пять дней голодание и 2 для веганское сыроедение.

Ещё хочу уменьшить свои порции. На голоданиях я поняла, что организму достаточно совсем немного съесть, чтобы не потерять вес, а вся остальная еда идёт в жир и в компост. В молодости 2 яйца, чай, и помидор - было для меня обычным завтраком, а теперь это только треть моего завтрака. И я согласна насчёт картошки, мы на Украине тоже ее сами выращивали и ели всю зиму, несколько мешков съедали за зиму, и мой вес был не выше 65кг, пока я не вышла замуж и не приехала в США.

Надеюсь при помощи кето вернуться к маленьким советским порциям, а потом перейду с кето на более сбалансированную диету.

[Венкиан]

Зачем вам кето диета? Просто добавьте из этой диеты блюда в свой рацион.Кстати, там такой обьем еды,что я бы умерла от переедания,во всяком случае,мне бы стало плохо.С таким вариантом диеты нужно пахать в спортзале на 2 х часовых тренировках минимум три раза в неделю, а то и пять.Там обьем одного дня питания, я бы разделила на пару дней.Это диета не на неделю,а на две недели сразу.

[Irrra]

Сообщение от winema

В молодости 2 яйца, чай, и помидор - было для меня обычным завтраком, а теперь это только треть моего завтрака. И я согласна насчёт картошки, мы на Украине тоже ее сами выращивали и ели всю зиму, несколько мешков съедали за зиму, и мой вес был не выше 65кг, пока я не вышла замуж и не приехала в США.

Тут ключевое слово - в молодости. Все мы были рысаками. Замедление метаболизма еще никто не отменял

[olghina75]

а мне кето нравится..но зимой, летом с изобилием фруктов предпочитаю сыроедение..это не белковая, а жировая диета..белок не больше 1г/кг желаемого веса..мой рацион на ней был таков (я не ем мясо): много зелёных овощей, авокадо, замоченные на ночь орехи, лосось и скумбрия, кокосовое масло....и сытно и вес шёл вниз...моя проблема, что на любой диете долго не выдерживаю, поэтому предпочитаю периодически голодать...