Надоел диабет!

[Иван1961]

Питание у вас, считайте кето....
Мой опыт:
перед голоданием 1 л. костного бульона три дня и овощи в блендере, на выходе куриный бульон и овощи в блендере. От сыворотки отказываюсь, 1 тир - это 40 г. углеводов.
Зайду 19 апреля на 10 дней. 3 дня входа и три дня выхода (из кето в голод, из голода в кето) достаточно.
Для нормализации утреннего сахара, а он повышен с 4:00 до 12:00, интервалка 8/16. Ем в 9:00 без углеводов, обед в 13:00, ужин в 17:00. По 200 г. овощей на раз в салате и в блендере, как захочу. Это 16 г. углей, 150 г. сметаны и 150 творога. Это еще 9 г. углей. Главное, что гликемическая нагрузка всего 7,0. Это важней количества углеводов.
15 г. углей в обед, 10 на ужин. Потом до 9:00 голод.
Таблетки,-Сиофор 2500, 1500 в 4 ночи, 500 в 13:00 и 500 в 19:00. Вечерний сахар (на ночь 5,4), утренний 6,9, без ночных таблеток был бы 8,4, рост с 4:00, и на уровне 7 до 12:00, потом опускается плавно до 5,4, после еды через 2 часа от 6,5 до 7,0.
Все-таки диабет 15 лет и обнаружили с сахаром 14.
Аэробными не занимаюсь, предпочитаю анаэробную нагрузку, в фитнесе на тренажерах 10 тренажеров, по 3 подхода, 10 повторений. 300 раз, ставлю вес, чтобы мог выполнить 10 повторений, 20 мин. бассейн и сауна 30 мин.
Это три раза в неделю, и три йога 20 мин. и ходьба ускоренно по 4,5 км в день. В вс. выходной.
Пробовал кетосыроедение, сейчас наполовину кетосыроедение (сметана, сырые овощи, орех грецкий, иногда мандарин, сало, слабосоленная форель) и варенная курица, бульон костный.
Вот примерно....без этого было бы сахар, наверное, 10 причем на длинном и коротком инсулине!

[Yustas57]

Сообщение от Иван1961

По 200 г. овощей на раз в салате и в блендере, как захочу. Это 16 г. углей, 150 г. сметаны и 150 творога. Это еще 9 г. углей. Главное, что гликемическая нагрузка всего 7,0. Это важней количества углеводов.

Иван1961, а молочка у вас не разгоняет инсулин? В интернете пишут, что молочные продукты и без углеводов, могут сильно поднимать инсулин.

[Иван1961]

Сообщение от Yustas57

Иван1961, а молочка у вас не разгоняет инсулин? В интернете пишут, что молочные продукты и без углеводов, могут сильно поднимать инсулин.

У молочки высокий инсулиновый индекс....по идее диабетикам надо отказываться от молочки, но я без нее психологически не могу, без творога и сметаны, лучше мяса есть не буду совсем, но это не значит, что так полезно

[Yustas57]

Сообщение от Иван1961

надо отказываться от молочки, но я без нее психологически не могу, без творога и сметаны,

Слышал про опиодное действие молочных продуктов, и вы подтверждаете, что отказаться не легко.

[NoDi]

7 день голода
Сегодня день ослабленности и физической, и психической. Из организма исчезли силы, хотелось все время лежать, ничего не делать, была какая-то необъяснимая жалость к себе, плаксивость. Слезы возникали на пустяках. Может через слезы выходили какие-то психологические напряжения?
Сахар в норме:
4,5 утром
5,6 после прогулки (пошла гулять, потому что чувствовала, что не погулять для меня буде хуже, чем гулять через усилие)
5,3 вечером
Завтра настроилась закончить голодание. Думаю снова на овощах выходить

Сообщение от Иван1961

...на выходе куриный бульон и овощи в блендере. От сыворотки отказываюсь, 1 тир - это 40 г. углеводов.

Куриный бульон использовать пока боязно, вдруг мои почки с белком не справятся.