я танцевать хочу ....

[Княженика]

Сообщение от Кремышев

улитка на пресс хорошо пошла

https://www.youtube.com/watch?v=sVJomQnjiUA так правильно?

[Сергеев]

капа, а как сейчас дела у Орхи, вы с ней на одном форуме? А то я как то хотел сам почитать ваш форум "где свет", но там надо регистрироваться было и так и не узнал. Я у Орхи научился шоколад есть по 9 гр. и до сих пор употребляю именно в такой дозировке.

[капа]

Сообщение от Сергеев

капа, а как сейчас дела у Орхи, вы с ней на одном форуме? А то я как то хотел сам почитать ваш форум "где свет", но там надо регистрироваться было и так и не узнал. Я у Орхи научился шоколад есть по 9 гр. и до сих пор употребляю именно в такой дозировке.

Орхи давно не появляется на форуме.В марте появилась,выглядит прекрасно,молодо.С мамой переболели ковидом,но восстановились.Гимнастикой занимается,хорошо ходит.Осенью была в санатории.Кроме коксартроза у нее проблема с позвоночником.Играет на ф-но (в детстве закончила муз.школу).

[Кремышев]

Сообщение от капа

Орхи давно не появляется на форуме.В марте появилась,выглядит прекрасно,молодо.С мамой переболели ковидом,но восстановились.Гимнастикой занимается,хорошо ходит.Осенью была в санатории.Кроме коксартроза у нее проблема с позвоночником.Играет на ф-но (в детстве закончила муз.школу).

Да, у неё явные улучшения! Ходит без палок даже с рюкзаком в магазин. И были попытки бегать на беговой дорожке по нескольку минут.
Кроме игры на фортепиано, ещё и отлично картины рисует!

[Кремышев]

Сообщение от Княженика

https://www.youtube.com/watch?v=sVJomQnjiUA так правильно?

Да, можно так. А можно ещё лопатки отрывать от пола и выше подниматься. При этом стопы можно укрепить под шведской стенкой или ещё под что-нибудь. А руки не под головой, а вдоль корпуса. Можно помогать ими подниматься, держась за бёдра. Чтобы было легче и можно было сделать больше повторений.