Больные ноги и физическая активность. Помогите!

[Валерия+]

M.P.,
Моя ошибка в том, что нужно было начинать носить такие стельки сразу после операции. Врачи мне тогда про это ничего не сказали, да и стельки тогда были только "среднестатистические" (одинаковые для всех). Но сейчас я исправила свою ошибку (не поздновато ли?) и ношу ортопедические стельки сделанные по индивидуальному заказу (всего месяц ношу). И упражнения от плоскостопия я делаю. Пока изменений в лучшую сторону нет. Но я заметила, что если постепенно (и главное регулярно) увеличивать нагрузку на ноги, они начинают к этому привыкать.

Сообщение от M.P.

Ну и голодать по 36 часов в неделю даже при отсутствии серьезной физической нагрузки, я думаю, не навредит уж точно.

А я-то хочу переходить к более длительным срокам голодания. Прочитав форум, поняла что уже понадобятся более серьёзные физ. нагрузки.