Голодатушка

[Голодатушка]

Начинаю трех дневное голодание. Вообще у меня 4 проблемы - это лишний вес порядка 30 кг., вечно больные зубы, прыщи (угри) и зрение -2. Хотя если копать глубже проблем то гораздо больше - это и посталенный врачами (хотя сама я сомневаюсь в этом) холангит и ещё, что-то с женскими делами, но это так сказать следствие основной проблемы - лишние кг, хотя лишнии кило вытикли из проблемы неправильного питания ну и недостаточной физичиской нагрузки (спортом никогда не занималась) в основном жизнь- это сидение за компом, иногда и даже часто с чипсами, бутиками и газировками). Подшаливать стало сердечко, проверялась было всё хорошо, но в последнюю проверку сердце долбило 140 в минуту. Вообщем начать я решила приводить себя в порядок с 3х дневного голодания и + занятия спортом, начала заниматься неделю назад - это каждое утро ходьба по 1,5 часа и плюс по настроению другие упражнения дома (пресс, скакалка и тд.). Сегодня утром так же вышла на ходьбу, но настрой был не важный, проходила только час, пришла домой и поняла в чем дело "эти дни", не вовремя, теперь четыре дня не буду ходить, но зато три дня поголодаю, ну и дома сделаю упражнения по мелочи.

Мои параметры и цели.
Возраст - 18 лет
Вес - 95 кг
Рост - 168 см
Цели.
1) до 1.08.2008 похудеть на 10 кг. (т.е. ровно за 2 недели)

[анюта]

Давай худей Но питание стоит изменить

[Elios]

Голодатушка,
Давай так. Анюта будет добрым полицейским, а я нет? Если "Да", тогда по порядку: Первое. За две недели с изначальными параметрами в 95 кг десятку ты не скинешь. Уж извини. Но так много и быстро тебе и не надо. Организм и так введён в состояние лёгкого стреса из-за непривычной пока физ. нагрузки, женского цикла и изменяющегося питания. Ему надо адаптироваться. Резкое снижение веса (неоправданное) - это дополнительный стресс. Если не отойдёшь от программы занятий и питания, то при хорошем раскладе скинешь килограмм 5-6. Но ведь твоя задача не только скинуть, но и закрепить результат.
Идём дальше: Нет смысла сидеть все четыре дня. Если организм говорит: "я девушка - я болею", дай ему посимулировать первый день, но второй и третий уже можно давать нагрузку. Лишь в очень крайних (клинических) случаях девушке в эти дни необходимо отлёживаться.
Чтоб улучшить состояние зубов это надо пересматривать всё питание в целом. Желательно сделать его раздельным. Я так говорю не потому что сама являюсь поклонницей теорий Шелтона, а потому что для крепких зубов надо сначала поставить организм (желудочно-кишечный тракт) в условия нормального усвоения. А без нормализации смешания продуктов о нормальном усвоении не может идти речь.
Значит твоя задача номер один на эти две недели:
- ПОСТЕПЕННО увеличивающаяся, но РЕГУЛЯРНАЯ физ.нагрузка.
- введение регулярных 1-3 дневных голоданий.
- раздельное и внимательное питание в едовые дни.
К тому же если ты поставила задачу по снижению веса и нормализации организменных систем и процессов ещё один бесплатный совет: убери из еды соль. За три дня привыкнешь. Что в выигрыше: пока будешь привыкать будет не совсем вкусно - раз невкусно, то ты не переешь, а съешь ровно столько, сколько тебе требуется по твоим изначальным физическим параметрам (Рост и возраст). Непереедание - верный путь к снижению избыточного веса. И: выведение соли (не путать с натрием) из организма, позволит телу снять внутренний и внешний отёк (если человек ест соль, отёк по-любому есть, даже если в него нельзя потыкать пальчиком). Сойдёт лишняя вода, натри-калиевый балланс приведёт тургор клеток в норму - скинешь ещё 7-9 лишних кило.
А пока ты борешься против себя за себя, я ещё какую-нибудь полезную пакость придумаю.

[анюта]

Сообщение от Elios

Давай так. Анюта будет добрым полицейским

Так точно, я добрый мент, я добрый мент, я доб....

[Elios]

анюта,
..., а мент голодному не кент ))))

[анюта]

Сообщение от Elios

..., а мент голодному не кент ))))

и от куда такие слова!!!!!!!?

[Elios]

Сообщение от анюта

и от куда такие слова

да вчера в новостях про гаишника читала...вот и подумалось. Чё придираешься? Это ж рифма.

[анюта]

Да харош придераюсь, не фига не придираюсь, злой мент!!!!!!!!!!!!