кратковременное голодание

[Футуристка]

Здравствуйте. Я давно увлекаюсь различными системами питания. С 13 лет. Одно время придерживалась системы шаталовой-около полугода. И иногда устраивала однодневные голодания, но длительные опасалась из-за возраста. Сейчас мне почти 18. За эту первую свою студенческую зиму нарушила всю систему питания, но несколько месяцев придерживаюсь диеты. С 10 лет у меня псориаз и сейчас обострение-всегда против таблеток была...все болячки всегда проходили только после голодания-успешно проходившие прошлой весной. Сейчас я хочу периодически голодать по дню, потом возможно на 3х дневное.
Я 8 дней питалась только свежими овощами и кисломолочными продуктами...позавчера и вчера дни на кефире-кишечкник разгружен. С 18 часов 30 марта я пью только воду.
до 6 утра 1 апреля. В 6 утра 1 апреля съем салат из капусты и морковки-его буду есть весь день. 2 апреля добавлю к салату кефир. 3 апреля добавлю гречку запаренную.

теперь у меня такой вопрос: можно ли голодать по 1 дню 2 раза в неделю? каждый 4й день я держусь хорошо и не срываюсь ни во время ни после. чувствую что моему организму это необходимо сейчас.
можно ли выходить с голодания не салатом из овощей, а кефиром? я его просто очень люблю и он хорошо сказывается на работе моего организма. Я практиковала кефирные разгрузки по несколько дней! работа ЖКТ была после просто восхитительной!
и можно ли есть гречку в первый день после 1 дневного голодания?

[Ржавая]

Итак 31.03-01.04 у меня получилось почти 2-суточное голодание. Стала выходить разбавленным томатным соком. И тут у меня так разыгрался аппетит! Просто готова была съесть все, что вижу. Еле держалась. И все же съела больше, чем следовало бы. Пока голодала, вроде и не очень голодно было, но стоило выпить стакан сока – и как прорвало! У вас такого не бывает?

А сколько тебе лет? какой вес рост и сколько хотела бы сбросить?

32, 165, 72
Вспомнился анекдот: 90-60-90 (рост, возраст, вес) J
Хочу похудеть в идеале килограмм на 5, но более реальная цель удерживать вес в районе 70 кг. Это вполне комфортный для меня вес.

Футуристка, Ржавая
привет! Как у вас настрой?

Настрой боевой! Со среды планирую поголодать 3 дня, но боюсь, что в выходные после голодания слишком много съем. Хоть это и будет растительная пища, т.к. я еще и поста придерживаюсь, но боюсь просто перебрать с кол-вом. Может выходить все же лучше в рабочие дни? Все же соблазнов меньше!

[Футуристка]

Ржавая конечно бывает
у меня так вообще булемия была пол года набрала 15 кг и здоровье + к этому угробила...
дело все в том, что когда ты долго не ешь понижается уровень сахара в крови, а когда что-то съешь он резко повышается что вызывает желание есть...
этим и опасно голодание- главное правильно выйти из него! а получается это у единиц...

хм...не ем уже 27 часов, но тяжко как-то... вроде и самочувствие хорошее и голова не болит...
но все мысли о стаканчике кефира...морковного сока....ложечке меда очень много сегодня пришлось провести в столовках и с кушающими людьми общаться/
гы...вот и думаю готова ли я к более длительному процессу?
завтра утром подумаю...
а сейчас с учебя приехала. весь день там провела.
посплю пару часиков-не выспалась сегодня а потом погуляю

[LARA]

Футуристка, хочу тебе посоветовать: выходи из краткосрочных голоданий на отваре шиповника, это, по-моему, лучше, чем томатный сок, в нем какая-то кислота есть (я не помню, какая), от которой лучше в первый день воздержаться. В рекомендациях я встречала только морковный и яблочный соки, сама выходила успешно на морковном, Мне кажется, что для лиц с повышенной кислотностью желудочного сока лучше морковный, а с пониженной и нормльной - яблочный.

[Ржавая]

Ну морковный сок не всегда купишь, а делать самой нет возможности. А яблочный слишком сладкий, даже разбавленный – после голодания даже думать о нем тошно.
Может быть кефир – это выход? Но это после поста попробую.
Самое смешное, что после однодневного голодания у меня никогда такого приступа голода не было. А вот после второго дня – я даже испугалась.
Но после одного дня я почти сразу ем салат, вместе с соком.. А после двух дней салат побоялась..

[Футуристка]

выхожу салатом из морковки...рано мне еще на длительные

[Ржавая]

Ну вот, голодаю уже 36 часов, сейчас собираюсь выходить, в сумке лежит салатик, но как же неудобно делать это на работе. Видимо лучше голодать таким образом в пятницу, чтобы выходить в субботу дома. Есть хочется! Как бы не сорваться..

[Ржавая]

Вроде все нормально, в 11 съела салат из капусты и моркови, в 13 - тушеные кабачки и снова салат из капусты с горошком и яблоками, но с майонезом (в столовой). И еще кусочек хлеба. Вроде написала, не очень много, кажется. А сразу после обеда показалось, что переела.

Покритикуйте, что ли…

[LARA]

Да нет, все нормально. Майонез, правда, зря, в нем же горчица, а значит,- соль. А я знаещь, что делаю? Беру на работу баночку, а в нее накладываю проросшую пшеницу, изюм, орехи, курагу, в общем все, что есть в доме такого, меда туда же, и это у меня обед. Очень сытно из-за пшеницы и орехов, попробуй. После 1-2 дневного голодания в качестве второй еды вполне пойдет.

[Ржавая]

Точно, LARA, надо так и сделать в следующий раз. А то если даже без майонеза - от соли-то никуда не денешься. А как на счет хлеба? Его можно в первую-вторую еду после краткосрочного голодания?

[LARA]

Вообще-то советуют лучше кашу, именно из-за соли, я думаю. Но у нас в продаже есть маца, наверное, и у вас можно купить, так вот она без соли, только мука и вода. Сухой хлеб, так сказать. Так вот в начале я ее ем, на нее намазываю всякие паштеты, если так можно выразиться,- из овощей, я их в миксере измельчаю.