Закаливание в ванной. Гастрит

[Rinat]

Сообщение от Ирокеза

Ринат,
вода у тебя пока слишком тёплая для лета)))Пробовал обливатся?

Да, пробовал.
После этого есть сильное нежелание идти в ванную – организм знает, что это закончится ведром с водой :). С ванной в этом смысле попроще – такого шока нет, можно значительно гибче дозировать нагрузку – сначала окунуться по пояс (горячую отключили, сейчас вода 12 градусов), потом поприседать, разогреться и всем телом на 30 секунд, потом опять разогреться и уже на 2-2,5 минуты. Цепляет неслабо – на 15-20% уже голодные боли ослабились.
Сейчас стоит задача к январю-февралю в минимальной температуре (там она будет 4-5 градусов) лежать 1-2 минуты. Насколько организм позволит – а он этот момент достаточно внятно сигнализирует – голова начинает кружиться при завышенной нагрузке.
Вот тут (http://eisberg.narod.ru/teoria.htm) на сайте моржей есть 13 роскошных статей (прочитал пока первые 9, но думаю, что все хорошие) по моржеванию. Авторы советуют в ледяной воде (ледяная – это 0-4 градуса) проводить 1.5-2 минуты только через 3-5 лет регулярных тренировок. Регулярные тренировки – это каждый день, не более 1-2 перерывов в неделю.
Поэтому тут надо аккуратно. Может все закончиться неслабым головокружением, рвотой, а то и сильным холодовым шоком с еще более печальными последствиями (нарушение обмена и т.д.).
Вот тут (http://www.morz.h12.ru/articles/morz.html) есть противопоказания для серьезных холодовых нагрузок.
Поэтому очень важно ориентироваться на самочувствие после нагрузки. Состояние эйфории – значит хорошо, организму нравится. Неприятные ощущения – надо что-то менять – снижать нагрузку или еще что-то. Как и в спорте.
Очень важно также растирать сухое тело рукавицей или махровым полотенцем после ванны – тогда сразу 40-50% ощущения холода компенсируется. Вкупе с горячим питием думаю вписать это в рабочий график (сейчас пока не работаю).
Т.е. очень удобное упражнение:
– временных затрат почти никаких (совет для мужчин – можно бриться в отдельном тазике, пока набирается ванна). Т.о. упражнение вполне можно уложить в 10 минут, а то и 5-7.
– ощущения почти только приятные. А в процессе многомесячной выработки привычки это «почти» будет все меньше и меньше.
– 12 градусов уже чувствуются во многих отношениях (стал быстрее высыпаться – 30 минут экономии каждый день; выносливость в спорте вроде повысилась процентов на 10, но тут пока рано давать оценку; очевидная начавшаяся компенсация болезни).
Что-то мне подсказывает, что 5 градусов будут ОЧЕНЬ чувствоваться. Время покажет.
Есть предварительный план установить отдельную душевую в ванную комнату: вылез из ванной – под горячий душ (насколько кожа терпит, без ожогов, конечно) на 30 секунд – потом опять в ванную и финальный горячий душ, потом прохладный для нормализации температуры тела. Но тут надо о сердце подумать – как оно будет реагировать в долгосрочной перспективе на такой неслабый контраст после сна? Хотя в будни возможен некий компромиссный вариант, конечно – половина нагрузки или еще как-то.
Буду рад любым Вашим мыслям на счет закаливания низкими/высокими температурами.

Сообщение от тимсон

Дополнительное средство от гастро и язвенных поражений ЖКТ - приём на тощак свежевыжатого капустного сока. Метод провереный на себе и знакомых. У одного на фоне Великого Поста обострился хронический гастрит, после двух дней приёма сока боли прошли, но он так и продолжил пить его по утрам, т.к. не хотел возвращения сильных болей. Из дополнительных положительных эффектов отметил, что "ушёл дурной запах изо рта". Видимо бывает так, что его причина кроется не только в "нечищенных зубах" Натуропат Уокер, родоначальник и практик сокотерапии, объясняет этот положительный эффект "содержанием в капусте живых атомов хлора", которые очищают и заживляют поражённые ткани и эпителий. Среди оговорок по употреблению можно отметить:
возможное повышенное газообразование (следствие растворения токсинов и гнили в ЖКТ)
начинать приём нужно с индивидуального подбора дозировки по ощущениям
если по каким-либо причинам капустный сок в чистом виде не идёт можно разбавить морковным, но я пил чистым и не ощущал никаких дискомфортов
Попробуйте, пока капуста свежая. Удачи.

Капустный пил каждый день после второго голодания. У меня повышенная кислотность, поэтому боли усиливаются, к сожалению. От овсяного киселя то же самое.
Оливковое послезавтра куплю.

Сообщение от Саламандра

Мой один знакомый тоже пил витамин К, в те времена его почему то трудно было найти, и....пил водку

Знакомого трудно было найти? Потому, что водку пил? Шучу.

Сообщение от Саламандра

Рецепт довольно прост: овощной суп с сосисками.

После фильма «Мясо. История всероссийского обмана» (http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=214449) сосиски и колбасу совсем не хочется есть (и так уже давно не ем).
Порошки из сухожилий, шкурок, официально разрешенные 30% сои в составе, нитриты, нитраты, ТУ индивидуальные у каждого производителя (ГОСТовских колбас очень мало) – т.е. производитель может напихать туда все, что угодно, а ТУ составлен хитрым образом – юридически подкопаться нереально.
И в супчик все, в супчик, любимому мужу! :)