Саламандра Путь к себе (7,14,21,7 дней)

[_as_]

Сообщение от Саламандра

пошла и купила теперь буду взвешивать все, даже Атикетку от халвы

все течет, все меняется, кто бы мне сказал несколько месяцев назад, что буду калории считать... У меня тож и напольные весы и на столе кухонные, электронные. Скоро уже буду все продукты знать, что скоко весит... Короче, хочу с тобой поделиться соображениями, почему таки счел это полезным делом:
- сразу нарыл достаточно "мусора", т.е. продуктов, которые с удовольствием могу не есть, но которые сильно калорийные и/или жирные (надеюсь ты знаешь, что белки и углеводы 1 г примерно по 4 кал, а жир - 9 ?). Например тот же сникерс. Я когда осознал, что 1 сникерс равен примерно 800 г телятины (почти килограм!!!), мне плохо стало!!! В салатах, где можно, майонез заменил 15% сметанкой. (300 г овощного салата - примерно 90 кк, а 2 столовых ложки растительного масла туда - больше 250!!! Т.е. заправка в 3 раза более калорийна, чем салат, тоже самое практически, если майонезом, а если 15% сметанкой - то все вполне прилично). Прелесть в том, что не совершаешь насилия над собой, а просто более обдуманно подходишь к выбору продукта. Хочется мне сладенького, ну например вафель. Я знаю, что жира нет только во фруктовых, их и беру. Мне все нравятся, разницы для меня нет, но жира и калорий съедаю, минимум на треть меньше. Да и вообще, я доволен, что теперь более-менее ориентируюсь в калорийности продуктов. Где угодно, в гостях, кабаке, я могу "пролавировать" среди имеющегося предложения и поесть вкусно, сытно и полезно. Не без излишест, но они осознанные и в пределах разумного. Жир стараюсь ест качественный, хорошее растительное масло, авокадо (весьма жирное, примерно треть жира, а значит и калорийное) и т.п..
- когда считаешь калории, есть же некоторый спортивный интерес, не перепрыгнуть планку и это помогает. Дело в игру превращается, а не в обязаловку, с которой нормальный человек справиться не в состоянии. Полезли мысли вечерком съесть что-нить, посмотрел на комп, ага, норма уже съедена, быстро вспоминаю гениальную мысль, что во сне есть не хочется и прыг в койку и глазки быстренько закрыл. В общем, ты поняла, да, я имею в виду, что они чуть-чуть дисциплинируют? Не панцея, а просто инструментик.
- Лично мне просто любопытно. Сколько "моя доза", сколько реально съедаю, сколько съедаю, когда обожрался в кабаке (скоро буду с собой весы туда брать...) или гостях, что как влияет и т.п. Это скоро пройдет, но таки пока любопытно!
Кстати, не читала Диету по д-ру Борменталю? Мне там понравились некоторые мысли и они тоже настойчиво заставляют потратить некоторое время на подсчет кк. Теперь я их понимаю...

Сообщение от Саламандра

а помадку помнишь, в картонных коробочках?

Она мне будет говорить! Да собственно помадка да зефир - единственно официально разрешенные для меня сласти!!! Остальное - жиииирное. Я тут "нарыл" помадку в Ашане. Не из детства, но тож ничего...
Слушай, а может Фую таки права? Мы с тобой точно сахарные маньяки!... Главное, что у меня это приобретенное, ни в детстве, ни в молодости не страдал по поводу сладкого. Теперь могу есть непрерывно.