Саламандра Путь к себе (7,14,21,7 дней)

[Саламандра]

_as_, списывай
...и только попробуй не соблюсти

Утро:
Ропшонка 30гр
помидор 130гр

хурма 260гр
день:
хурма 230гр

виноград 100гр

вечер:
морковь 270гр

Ела все раздельно, кроме ропшонки и помидоров.
Взвешивала вычитая вес тарелки
Спорта сегодня не было, надо же давать мышцам отдых.

Хочу заметить - никакого насилия над собой и своими желаниями. Энергия прет, песни пою, дела решаю. Пополнила коллекцию эфирных и косметических масел, буду ублажать себя арома-ванной. Волосам достанется масло жожоба, сегодня заскакивала по ходу к своему мастеру, довольная и цветом, и ростом, и структурой, недели через две только обновлять кончики - растим дальше

[Юрец]

Сообщение от Саламандра

Два раза в неделю по два часа - йога (запланирована) и еще вместе с восточными танцами, так, слегка.
фитнес-йога у меня по 1часу - 3 раза в неделю
и фитнес у меня по 1.5 часа - 3-5 раз в неделю

Мда, это конечно много йоги на неделю. А дома нельзя самому заниматься йогой, по DVD или по кассетам?

[_as_]

Сообщение от Саламандра

...и только попробуй не соблюсти

хех-хех... Мой рацион на сегодня:
400 г коктейля Столешникова на завтрак
1100 г яблок на обед.
итого 713 кк
надеюсь (в меру), что ужин будет...
8.5 км пешком в темпе (еще обратно предстоит топать)
30 мин утренняя зарядка (надеюсь и вечерком сделать на скорую руку).
итого 514 кк потрачено (кроме базового метаболизма ес-но)
так что с учетом отработанных калорий я ваще практически на нуле!

[Саламандра]

Сообщение от Юрец

Мда, это конечно много йоги на неделю. А дома нельзя самому заниматься йогой, по DVD или по кассетам?

Можно, если это не закончится только лишь приобретением диска

[Саламандра]

Сообщение от _as_

30 мин утренняя зарядка (надеюсь и вечерком сделать на скорую руку).
итого 514 кк потрачено (кроме базового метаболизма ес-но)
так что с учетом отработанных калорий я ваще практически на нуле!

...я потраченные калории только на беговой дорожке могу отследить, за тренировку в средним 100 к сгорает. А эллипсоид,велосипед, пресс, обруч, силовые на руки и грудь как подсчитать? Засекать время и рассчитывать по таблице?
И отправь ка меня туда, где ты выяснил базовый метаболизм
П.С.: я уже начинаю себя неловко чувствовать, я переедаю и не тренировалась сегодня Обруч что ли достать...

[_as_]

Сообщение от Саламандра

И отправь ка меня туда, где ты выяснил базовый метаболизм

поищу. Сейчас ваще труба со временем, все за заказ борюсь!

[Саламандра]

Сообщение от _as_

поищу. Сейчас ваще труба со временем, все за заказ борюсь!

Тогда не отвлекайся Мне пока комфортно с таким питанием, на весы сегодня не вставала, но и стоит ли? Видно невооруженным глазом перспективу ясную, никуда не денусь, какой то процесс уже пошел очень надеюсь на то, что я нашла свою золотую середину, мыкалась. мыкалась в недосыроедение и теперь ощущаю комфорт, + физ-ра....и где ты раньше был...

П.С.: ....лишний жирок, который пока есть, йогой и фитнесом сгоню, эх,...коврик мой фитнесовский, готовься принять меня завтра растерзанную и распластанную

[alagor]

Саламандра, а ты не пыталась у своего благоверного спросить хочет ли он чтобы у него жена с кубиками на животе была?..
я бы свою, к примеру, не хотел такой видеть...
а в женщине прелесть ее округлые формы ИМХО...
а ты "жиринки", "кубики"...

[Саламандра]

Сообщение от alagor

Саламандра, а ты не пыталась у своего благоверного спросить хочет ли он чтобы у него жена с кубиками на животе была?..
я бы свою, к примеру, не хотел такой видеть...
а в женщине прелесть ее округлые формы ИМХО...
а ты "жиринки", "кубики"...

Он хочет то, что хочу я

...ну я ж утрирую, какие кубики в таком преклонном возрасте, а? Вот красивый рельеф - да, к этому стремлюсь. А округлостей достаточно по паре спереди сверху и сзади снизу остальное должно быть поджарым.

[dana]

ну не кубики - но на мой взгляд красиво, када у женщины на пузе что иное вместо слоя жирка, который при подпрыгивании трясется холодцом. и для этого эффекта даже не нужен толстый слой жирка - достаточно, чтобы вокруг все было более-менее, а оставшийся островок жира живет своей автономной жизнью )))) а округлые формы - это не округлый жир ))))