Где взять качественного белка сыроеду?

[Gipo]

Сообщение от Rinat

Но проблема в том, что молочные продукты, а тем более мясные пока употреблять не хотелось бы – все таки чувствую, что не до конца пока очистился

Rinat,
выбирай что нибуть одно либо растения либо нагрузку на мышцы,
когда мышцы хотят белка его надо им дать с пищей в противно случае, сами выжрут откуда нибуть, например с других мышц.
А это уже плохо.
Вред белка с молочных продуктов преувеличен, например обезжиренный творог и кефир, усваиваются практически полностью, и попутно восстанавливают миклофлору кишечника.
А вот бобовые будут бродить и выделять токсины,
Если ты уж хочешь минимизировать вред мяса ешь его натощак отдельно от всей пищи, ничем не запивая и не заедая в течении 4 часов. Рыба тоже хорошо. Лучше ничего не придумано.