А нам нужна одна победа!!! (14+7+21+10)

[-галинка-]

Сообщение от Юленьк@

Выделяешь нужную фразу и под фото своей в самом низу, есть " цитата выделеного"...жмешь туда....и дело готово!
__________________

Юленька Ты меня прям на путь истинный направила!!! Спасибо! Сама я тугодум однако

[шамони]

Сообщение от -галинка-

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Сегодня 21-й день,вес 68,9кг.

я вами восхищаюсь! молодец!

[-галинка-]

Сообщение от шамони

я вами восхищаюсь! молодец!

Спасибо конечно, но думаю ничего особенного я не делала...просто хочется быть красивой и здоровой!

[-галинка-]

Всем привет!!! Ну вот и я! Даже не знаю как это обозвать , вроде и выход у меня , а вроде и не знаю... Вообщем сегодня утром поела немного винегрета , в обед сьела пол граната , а часа через два поела немного салата-томат+огурец+редис. Вроде ничего,все легко пошло и чувствую себя хорошо.Желания прям нажраться не возникает , к еде отношусь спокойно , хотя на работе вокруг одна еда , но никакой реакции не вызывает...Ем чуть чуть , потому что быстро наедаюсь.Вес 67,6 кг . Вчера к вечеру снова начало болеть сзади на уровне сердца. Днем никаких признаков боли не было , а к вечеру заныло. И сейчас так-же. Днем все отлично , а к вечеру начинает ныть. Почему именно к вечеру не понятно... если через пару дней не прекратится , думаю сходить в больницу.

[_as_]

Сообщение от -галинка-

вроде и выход у меня , а вроде и не знаю...

Выход. Прочитайте у Николаева примерно на 93 стр.

[-галинка-]

Сообщение от _as_

Выход. Прочитайте у Николаева примерно на 93 стр.

Да у меня никак не получается ее скачать. Вобще что скачиваю на форуме не могу открыть потом на компе... Я ж тот еще програмист...

[-галинка-]

Нашла. Думаю в принципе придерживаться этой таблицы , но в меньших колличествах. Там как-то пока для меня слишком разнообразно и слишком много грамм в сутки...Я так много не осилю и на суп я пока не готова...А в целом думаю так и выходит что по Николаеву вторую часть выхода осуществляю, а то я даже расстроилась, что весь выход запорола опять...
Кстати сегодня нормальный стул был , значит с винегретиком мой организм справился... А еще пить почему-то не хочется...За 2 дня дай бог литр воды выпила.

[_as_]

Сообщение от -галинка-

.А в целом думаю так и выходит что по Николаеву вторую часть выхода осуществляю, а то я даже расстроилась, что весь выход запорола опять...

тактика выхода зависит от того, на что вы выходите. Я вас спрашивал, чем собираетесь питаться. Если бы на сыроедение выходили - одно, на веганство - другое. В вашем случае - на мой взгляд отличный выход. Продолжительный этап на соках, а потом неспеша, постепенно придете к своему питанию.

[alagor]

Сообщение от -галинка-

Да у меня никак не получается ее скачать. Вобще что скачиваю на форуме не могу открыть потом на компе... Я ж тот еще програмист...

отправил вам мылом и Столешникова и Николаева в НЕ сжатом виде...

[_as_]

Сообщение от -галинка-

.Я так много не осилю

это да, там "норма" через 2 недели превышает по калорийности норму программиста моей комплекции примерно в два раза. Она явно "от фонаря" написана, но основная идея - постепенный выход с вводом продуктов в нужной последовательности там имхо подходящий. Я много раз по ней выходил. Единственно, повторюсь, начинаешь винегретик, а тем более горячее и жрать тянет не могу. Просто соскучиваешься по вкусной еде и крышу сносит.