Начинаю эпопею с голодания для исхудания (новичок в прямом смысле этого слова)

[Ирокеза]

Сообщение от Алексаша

Но реально похудел, отголодав всего 8 дней и изменив после этого рацион.

Алексаша , пожалуйста ,расскажи)))

[Алексаша]

Это выход по Столешникову, а потом постепенный переход на смешанное сыроедение с рыбой и мясом. Причем, постепенно, по мере того как росло общее потреблениие продуктов, я сокращал прием сладких фруктов и увеличивал потребление овощей, главным образом капусты, салатов. В той ситуации я совсем отказался от сухофруктов, орехов и крахмалистых овощей. Из фруктов оставались только цитрусовые. Задумка была, ограничиться грепфрутами, но одни грейпы очень сильно надоедают, поэтому были и апельсины, и мандарины. Морковку и яблоки воспринимал как лакомство и ел от силы пару штук того и другого в неделю. Злаковые не употреблял совсем, молочку тоже. И при этом я занимался фитнесом. Но передо мной не стояла задача глобального похудения. В итоге, если сравнить вес, на который я выходил в прежние голодания и в описываемом случае, разница составила около 4 килограмм. Это примерно за месяц чистого питания по той схеме, которую я описал, и месяца полтора с дозированным добавлением молочки, круп, варенки.

[шамони]

Сообщение от Алекс Борисыч

Но ты точно знай первыё дни он будет отдавать по 1 килограмму потом по полкило , дольше по 200гр.

именно поэтому каскады для потери веса намного эффективнее. выбираете срок, в который ваш вес наиболее убывает. обычно это до 7-10-го дня. и голодаете. потом выход. потом опять тот же срок.
удачи!

[Неизвестная]

Алексаша, вот это действительно факт.... к сожалению...Что мало того что возвращаешься к прежнему весу, то еще и с нагрузкой... Хорошо что осознав это можна повлиять на результаты! Но у меня, и с этим осознанием, всеравно лишние кг прибавляются... И если бы там где бы хотелось Спасибо за совет!

[Ирокеза]

Сообщение от Алексаша

.....

спасибо, скопировала к себе

[INSOMNIA]

! Украина Киев ! привет!!! как раз вот сегодня думала "Как я соскучилась по Киеву !!!! ", 2003 - 2009 жила+училась в Киеве...

вот тебе мой букет поддержки
я вчера начала голодание, так что - мы почти шагаем в ногу, удачи !!

[alagor]

Варя, так как ваши успехи?.
вы начали голодать или все еще решаетесь?

[Неизвестная]

Варя!!! АУ!!! Ты где пропала? По-моему сдесь есть кто угодно, только не хозяйка дневника....

Сообщение от Варя

это будет самое безумное голодание в истории этого форума

......неужели все так и произошло....

[shahin]

Молитвы не помогли ,сорвалась. По-моему ,так.