Сбросить вес на голодании. Номер раз :) (14 дней)

[OLALA]

Сообщение от raufatovna

Самое главное потом вес удержать!!! Я тоже после голода пойду в тренажерку, а то ведь тоже раньше много занималась, но вес оставался. Надо было конечно питание изменить..... но, кто же тогда знал, что в этом дело! Значит изменю сейчас! )))

Как я тебя понимаю!!! Я начала активные тренировки в октябре , но вес только увеличился, т.к. кушала я, конечно, много всего неполезно-вкусного , как говорится пельменей побольше и на ночь. Тренер говорила, что правильное питание ла-ла-ла, 5 раз в день, но хватило меня только на месяц, а потом ууух, и НГ тут же . А изменить это никогда не поздно!!

OLALA, каскады-это когда срок голода=сроку выхода и опять тоже самое.Можно каскадить день-через день,можно 10 через 10.Для похудения имеет смысл до десяти дней,потом выход на соках,растительная диета и опять голод.Если выходишь сторого на соках на выходе вес не набирается,даже падает.

mariana, спасибо большое за информацию!!Буду смотреть по самочувствию.