Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5+3+...)

[Skyward]

Сообщение от Алексаша

А это что такое? И что означают те или иные показатели?

Running Index - это индекс бега, который измеряет пульсометр Polar во время бега. Он характеризует готовность к бегу на определённой скорости и на определённой дистанции. Чем выше индекс, тем лучше. Он напрямую связан с показателем VO2 max - максимальное потребление кислорода мг/кг в мин. Он тоже замеряется пульсометром, но уже в спокойном состоянии. У выдающихся спортсменов VO2 max доходит до 90. У меня, например, VO2 max после хорошего восстановления 54. Это намного выше чем у моих нетренированных ровесников, но недостаточно для бега марафона хотя бы за 3:30 часа.