Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение

[Fuyu]

Прихожу вчера на работу, слышу разговор
- Как выходные прошли?
- День Рождения племяника отмечали.
- Ну и как?
- Видео-игры, САХАР, ... ну как обычно....



Амурти, у тебя не то чтобы низкоуглеводное питание, а супер-дупер –низкоуглеводное. Фитилек еле мерчает.
Тебе нужна хорошая порция углеводов и белков вместе, чтобы запустить нужный биохимический процесс. Поэтому пару ложет творога и гречки съеш с утра. Почувствуешь разницу.
(щас придет тимсон, и скажет не фиг церемониться ударную дозу протеинов и углеводов, и все враз на место станет. отчасти он прав. Но в этом деле главное ПРОЦЕСС перестройки организма)
Пару ложек каждый день, если больше не лезет. В обед и вечером ешь то, что ты считаешь нужным согласно твоим убеждениям, но завтрак согласно шагу 1.

Я долго, очень долго насильно кормила себя завтраками. И переходила я на это питание, точно также как и ты, после голоданий и попыток чистого сыроедения. Тоже ничего не лезло в меня. Научилась...

Давай про углеводы пока на пальцах, так понятнее. Разбирать на молекулы будем потом.
Шлифованные рис- это БЕЛЫЙ углевод,
а бурый, неочищенный –это КОРИЧНЕВЫЙ углевод.

Картошка без кожуры – БЕЛЫЙ углевод,
а с картошка с кожурой –КОРИЧНЕВЫЙ.

[Amurti]

Fuyu, хороший анекдот )

у тебя не то чтобы низкоуглеводное питание, а супер-дупер –низкоуглеводное.

2 кг в день яблок + еще и 2-3 морковки можно назвать низкоуглеводным питанием? Притом, что яблоки-то сладкие ) и морковка тоже... Почти чистая фруктоза...

Поэтому пару ложет творога и гречки съеш с утра. Почувствуешь разницу.

Только творог с яблоками или морковкой не пойдет? Извини, за мое чрезмерное занудство...
с картошкой и рисом понятно, только кушать такие углеводы совсем не хочется... но надо да, гречка- пожалуй единственное, что захочется кушать, кстати, а можно ее не варить? а просто размоченную?

у меня сегодня очень напряженный день был щас соберусь с мыслями...

Вобщем, раз взялась за шаги- нефиг сопротивляться! Ты права, нужно идти строго по шагам, без всякой самодеятельности, если не сработает - то это потом уже смогу делать какие-то выводы, пока нужно придерживаться инструкции... мое сыроедческое прошлое не отпускает.

[Fuyu]

Сообщение от Amurti

хороший анекдот )

Не, то был не анекдот, слышала своими ушами, такой утренний обмен новостями.

2 кг в день яблок + еще и 2-3 морковки можно назвать низкоуглеводным питанием? Притом, что яблоки-то сладкие ) и морковка тоже... Почти чистая фруктоза...

Амурти, ты сама уже все видишь. Не низкоуглеводное, а сахарное питание. Тема то как называется ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ к сахарам.
Да, почти чистая фруктоза, а фруктоза - это ЧТО?

но надо да, гречка- пожалуй единственное, что захочется кушать, кстати, а можно ее не варить? а просто размоченную?

Да, именно НАДО. Но ты не спеши, один день поешь гречки, в другой раз ее прорасти или замочи, и увидишь, что эффект не тот.
Ты не спеши, тише едешь- дальше будешь.
Фишка еще в том, чтобы "посидеть" на каждом шаге. Питание лечит мозг, а шаги, те системность и последовательность -лечат привычки. И это ооооочень важная составляющая.

если не сработает - то это потом уже смогу делать какие-то выводы, пока нужно придерживаться инструкции...

Оно работает проверенно. Если у тебя, что то не получается, спрашивай, здесь обмен опытом бы пригодился бы, то надо попробовать подойти с другой стороны или больше попыток.
Метод рабочий!!!! Кому-то надо научиться завтракать, а кому-то ужин не пропускать. Все мы разные.

А кто-то научился завтракать или 3 раза в день питаться, и больше для счастья им ничего не надо. Серьезно.

мое сыроедческое прошлое не отпускает

Отпустит. Но привычки ты на нем наработала положительные. Ты никогда не будешь есть разную гадость.
Вареные/жаренные продукты - они не мертвые. Мертвые - это рафинированные, прошедшие промышленную обработку, или с добавлением всякой гадости. И ты научишься отличать эти продукты и слышать реакцию своего организма на них.