Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Alex2]

Я сегодня впервые после долгого перерыва бегал. Не ходил, а бегал.
И ступора в сердце после 100 м бега - как и не было. Правда я предварительно отголодал 5 суток и вчера вечером вышел. Сегодня вечером вышел как обычно на прогулку 8 км, а ноги сами несут. Я слегка побежал, так чтобы позвоночник был на одной высоте, максимально пружиня. И поймал себя, что могу бежать сколько угодно.

Но специально, временами, переводил себя на шаг, помня, что я после голодухи и давно не бегал. Какой же это кайф. Теперь, надеюсь, бега уже не оставлю.

[Happie]

Сообщение от Alex2

Я сегодня бегал. Не ходил, а бегал.

А я трусиха... поэтому, сегодня утром, после ОВ и всех упражнений для позвоночника, которые любезно выложил Яга, я не бегала, но ходила: по сильно-пересеченной местности, по лесам, полям, корням и сучкАм, лазила через ручей по перекинутому бревну и т.д. Думаю, с пользой, потому что мышцы вроде бы устали. Воздух свежий, запах влажного осеннего леса такой классный...

Боли были поначалу в левом колене, как иголкой кололо. Я слегка упростила нагрузку и боль прошла, затем больше не появлялась.

Но в целом, ощущение, что у меня на прошлой неделе все же что-то случилось нехорошее - и с позвоночником, и с сосудами, и с головой. В кресце больше не болит, но в плече все еще осталось много боли.

Плюс... не могу делать никаких упражнений, при которых голова опускается ниже верхней точки тела - сразу острая пульсирующая боль как будто в каком-то сосуде правой части головы. Поднимаю голову - боль сразу стихает.

Яга, спасибо! Упражнения для позвоночника РУЛЯТ - я чувствую, что мне с моей грыжей и сросшимися шейными позвонками они очень помогают!

Так что, вот... пока только хожу.

[anyk99]

Сообщение от Happie

Плюс... не могу делать никаких упражнений, при которых голова опускается ниже верхней точки тела - сразу острая пульсирующая боль как будто в каком-то сосуде правой части головы. Поднимаю голову - боль сразу стихает.

Хм... "Это Вы съели что-то не то".

Хотя... Может и так.
Тебя "пончуротом" нигде не накормили от души?
"Пончурот" - это по-Тайландски, УСИЛИТЕЛИ ВКУСА.
Именно такую реакцию при лёгком передозе и дают.

[Happie]

Сообщение от anyk99

Тебя "пончуротом" нигде не накормили от души?
"Пончурот" - это по-Тайландски, УСИЛИТЕЛИ ВКУСА.
Именно такую реакцию при лёгком передозе и дают.

Надеюсь, что это действительно какая-нибудь реакция, а не микро-инсульт или что-то подобное.

Просто многое наложилось одно на другое, это было еще неделю назад, и спина как бы "сорвалась", и сосуды все с ума сошли - все вдруг больно делать стало... И голова болела совершенно жутко, после чего теперь каждый день побаливает, все слабее и слабее. Такого проишествия никогда раньше не было.

А съесть я - да, могла что-то. Я в Одинцово что-то типа фаст-фуда перекусила - голод донимал, и по глупости молодость вспомнила... после чего всю ночь уснуть не могла - как раз тогда и заболела голова. На след. день все тело (сосуды) болело неподецки.

Это не инсульт?

Ой, а перенеси всю эту флуду куда-нить... ко мне в тему, пожалуйста!

[anyk99]

Сообщение от Happie

Ой, а перенеси всю эту флуду куда-нить... ко мне в тему, пожалуйста!

Может это не флуд?
Кто из бегунов налетит на подобное, и будет думать - с чего накрыло?
Может и вспомнит о "Пончуроте".

Ау! Народ!!! Переносить? Или как?

[Alex2]

Сообщение от Happie

Так что, вот... пока только хожу.

Я упорно ходил полтора месяца по утрам и вечерам. И ступор при попытке бега был и голова немного кружилась. А после голода прошел и ступор и голова. Я тоже не рисковал форсировать ситуацию, пока боль в области сердца появлялась. Но до сих пор остается неясность - то ли склероз, то ли остеохондроз, то ли и то и другое вместе, т.к. после голода и хруст прекращается, и, вроде бы, сосуды чистятся

Так что ходи пока, потом ноги сами побегут. А там, глядишь, и зима..... лыжи

Сообщение от anyk99

Ау! Народ!!! Переносить? Или как?

Предлагаю альтернативный вариант - скопировать в ветку Ане и здесь оставить (надеюсь, что Яга не будет против)

[Janna]

Сообщение от anyk99

Ау! Народ!!! Переносить? Или как?

Нет, не переносите, пожалуйста.
У меня вот иногда похожая реакция случается, по ощущениям как будто отравилась какой-то химией. Проходит только после очень интенсивной пробежки с усиленным потением или после голода.
Я вот кабачки летом (!!!) покупала, а один завалялся с тех времен еще в холодильнике. Так он так и пролежал целехонький - не может же быть такого, должен был бы давно испортиться. Вот так и нарываешься на что-нибудь.

[Яга]

Сообщение от Janna

"Нет, не переносите, пожалуйста..."

Переносить - лишнее, наше обсуждение будет так живее...

Я занимаюсь асанами йоги от 40 мин. до 1,5 часов ежедневно, без выходных.
Сегодня с утра бегал, а вчера сделал себе от бега выходной день.

Гвоздь как-то сообщал, что набегает 7 часов в неделю.
А кто и сколько устраивает себе от бега выходных дней???

[snowbarsik]

давайте лучше посчитаем сколько мы набегаем в неделю ))) до гвоздя и до РОМа нам ещё далеко

каждый день бегать к сожалению не получается - то пятка болитт то поздно лёг вставать рано тяжело то дождь.
у кого нибудь был такой же косяк с пяткой ? чем исправить ?

[Alex2]

У меня до сих пор мышцы и связки болят от того незапланированного бега 1 ноября. Так что, пока мышцы не восстановятся опять перешёл на быстрый шаг по часу утром и вечером (в сумме 12-14 км).