Путь к стройности Starry05 (двухдневки)

[Starry05]

Отчитаюсь, пожалуй.

29 ноября, вес 52,9 кг
8.00 хлебцы 3 шт
мёд 1 ч.л.
сыр 10г
чай 300мл
10.00 икра сельди 40г
чёрный хлеб 30г
слив. масло 5г
чай 300мл
14.30 помидор 160г
тофу 20г
огурец 130г
яблоко 150г
чай 300мл
16.30 помидр 100г
тофу 40г
ч. хлеб 30г
майонез 10г
груша 170г
икра сельди 10г
хлебцы 3 шт
яблоко 160г
18.30 хлебцы 4шт
мёд 2 ч.л.
кефир обезжир. 250 мл

Калории: 986,6 кал.

Физнагрузка: бассейн 40 минут
Туалет: -


30 ноября, вес 52,7 кг
7.30 омлет из 2 яиц
кетчуп 10г
хлебцы 3 шт
мёд 1 ч.л.
10.30 кефир 300мл
чернослив 20г
13.30 капуста свежая 50г
огурец 50г
горох консервированный 100г
сметана 10% 30г
гречка варёная 100г
16.30 сыр 10г
кефир 300мл
капуста свежая 50г
горох 200г
огурец 50г
сметана 10% 30г
18.00 яблоко 100г
кефир 400г
чернослив 20г
21.00 травяной слабительный чай + мёд 1 ч.л.

Калории: 1035,1 кал.

Физнагрузка: скакалка 150 раз, хула хуп 40 минут
Туалет: +

1 декабря, вес 52,6 кг
7.30 банан 150г
яблоко 100г
айриш крим 250мл
грецкий орех 20г
сметана 20% 10г
10.30 ч. хлеб 100г
икра баклажанная 50г
водоросль под соусом 10г
чай с молоком 300мл
14.30 свекла варёная 100г
гр. орех 30г
сметана 10% 30г
20.00 молоко 300мл
ночью (не могла уснуть из-за голода) - мёд 1 ч.л.

Калории: почти 1200 кал.

Физнагрузка: тренажёрный зал 2 часа
Туалет: ++++++

2 декабря, вес 52,2 кг
9.00 творог обезжир. 100г
банан 150г
айриш крим 250мл
сметана 20% 20г
13.00 морской окунь жареный 100г
помидор 100г
сметана 10% 40г
ч. хлеб 20г
банан 150г
кефир 250мл
15.00 груши 400г
18.00 кефир 250 мл
22.00 пиво 1,5 банки, сухарики Кириешки 40 г (грызлись с мужем, напилась с горя, хоть ругайтесь, хоть нет..............)

Калории: 1567,1 кал.

Физнагрузка: -
Туалет: -

3 декабря, вес 52,1 кг
8.30 кофе-гляссе 250мл
хлебцы 2шт
чернослив 30г
10.30 омлет из 2 яиц с тофу и морковью
молоко 250 мл
14.00 морской окунь жареный 100г
салат из помидорки (40г) + моркови (40г) + сметана 20% (20г)
банан 170г
шоколадные конфеты 3 шт.
чай с молоком 300мл
20.00 чай с молоком 300мл
мёд 2 ч.л.

Калории: 1203,5 кал

Физнагрузка: прогулка 40 минут, тренажёрный зал 1 час 30 минут
Туалет: +++