Ежедневник

[Дана Протасова]

можно )))) а я по нику думала что это мужчина )))

у меня такое дело - бедра всегда были худыми, возможно, из-за постоянной физической активности. и наросло вот это за пару месяцев 2,5 года назад - я списываю на гормоны, поскольку ничего ужасного на самом деле нет, нормальный женский силуэт, только привыкнуть никак не могу ))) а если они всегда такие - даже не знаю... а если генетика?

в йоге похудить бедра можно скорее шаткармами, чем асанами. асаны же особо тело не строят, это же не фитнес. вот нети, шанк-пракшалана, питание до 16-00, в рационе - фрукты, овощи, орехи, молочные продукты, наули (обязательно и много!), и разогревающие пранаямы. тогда тело само похудеет, выхода у него не будет.

можно фитнес-тренера найти )))) хорошего. я смотрю иногда как девочки работают - придет какая-нить ваще рохля, они из нее конфетку за полгода делают. а если есть опыт в спорте - так все будет гораздо быстрее. ну мне так кажется...