Голодание после 60-ти лет?

[Гвоздь]

Сообщение от Stojjar

становится сомнительным

Почему-то представил Вас адвокатом, доводящим на суде судью до гносеологического обморока. Себя тоже вполне могу так представить. Как и Швейка.

Сообщение от Stojjar

Каким образом наращиваете мышечную массу?

Дома соорудил шведскую стенку. На ней перекидной турничок (подсмотрел в тренажёрке, куда года два ходил; там скучно - очередь то на жим лёжа, то на присед, то к штанге, то к гантелям). Поперечина на 2-х консольках, которые объединены вертикальной рамой (прямоугольник) с ушками. Ушки и позволяют подвешивать раму, из которой торчит турничок, на любой высоте шведской стенки. Перекладина в турничке размещена на торчащих из рамы консолях с откосами (откос идёт от конца консоли до рамы, на концах консолей перекладина и размещается). Перекладина съёмная - выдёргивается вбок. Если турник вверху - можно подтягиваться. Если посередине и перекладину выдернуть, то на консольки можно положить самодельную штангу (длина меньше штатной) и делать приседание со штангой. Если турничок внизу, то положив на соответствующем уровне доску (доска обита сверху поролоном 5 см. и иск. кожей) и от шведской стенки до табуретки) - можно делать жим лёжа. Тренажёрка на дому. Обошлось мне всё-про-всё (сварной турничок со съёмной перекладиной на двух треугольных консолях с откосами, штанга с блинами, изготовление и монтаж шведской стенки, - всё делали знакомые слесаря-плотники) и набор гантелей около 15-ти тысяч. Держит турничок около 200 кг. - проверял. Комплексов в инете море. Я применяю методику Протасенко (объяснил мне физиологию роста мышц и смысл тренинга на такой рост)

http://www.koob.ru/protasenko/dumayi_supertrening

комплекс А.В. Фалеева

http://www.koob.ru/faleev_a/

Окончательно остановился на методике Пола Делиа

http://maxi-trening.ru/order.php

(выписал по инету диск, заплатил, сколько просили, диск к счастью прочёлся). Методика основана на всём том же самом, но обкатана на тысячах клиентов по миру, имеет немного чисто эмпирических хитростей. Неплохой коммерческий продукт.

Начал года два-три назад. Прибавил изрядно (кг.8), но сейчас половину растерял - катастрофически не хватает времени.