Cыро-йога + соки

[Horoshaya]

Сообщение от Iron_a

апнэа-йогу

ага ага, читала, но как-то не интересовалась)

Сообщение от Iron_a

Я обжора

может, ты Капха? вообще, не думала об аюрведе? узнать Пракрити, викрити, сбалансировать что-нибудь?

Сообщение от Енья

помочь ты мне не сможешь

чо это не смогу, смогу)))))
вариант №1. на торрентах ищешь: "Иннва Видгов, йога для начинающих, телеканал jv (живи) - там хатха, 22 занятия. я первые несколько месяцев по ней занималась, да и сейчас иногда"
вариант№2. ишешь вконтакте - Йога-стретчинг (курс для начинающих) либо Основы Йоги: правильный вход в практику асан - особенно рекомендую!

сегодня впервые занималась сама без видео. зажгла палочку, выключила верхний свет, включила ночник и музыку, которую мне наш преподаватель записал. 1,5 часа внутреннего погружения и глубокая шавасана. это было круто)
на коленях выросло 2 синяка, на 1-м - шишка даже))