Практика Наули! Кто пробовал?

[pchelak]

Сообщение от сонца

Задержки вводятся постепенно, иначе и давление и сердце - нагрузка. Вообще без учителя можно и делов наделать.

Какие щас то учителя, мне Вася Пупкин самоучка не авторитет. Я свою сестру и ее мужа научил выполнять уддияну, наули, показал в какой последовательности делать замки, ни у кого ничего не скакало, все очень просто. Объяснил все гораздо доступней, чем щас это показывают на видео.
Ничего скакать не будет, если выполнять правильно выход. Отпустили анальный сфинктер, отпустили уддияну, произойдет произвольно вдох, подняли туловище и только потом модняли голову. ЭЛЕМЕНТАРНО!

сонца, кто сожмет анальный сфинктер, тот все поймет, что происходит дальше, за дураков то всех считать не нужно

Сообщение от сонца

Можно делать бандхи сколь угодно, но эффект будет минимальным без праны.

чушь полнейшая, эффект от практики наули не заставит себя долго ждать