Бег трусцой как оздоровительное средство.

[ROM]

Сообщение от Starvation

МПК и АнП? Первое скорее достигается тренировками

Как раз, наоборот. МПК больше заложено генетически. Через пару лет нормальных тренировок, человек практически достигает своего плато.
МПК играет роль на дистанциях 3000 и 5000 м.
А чем дальше, тем больше роль АнП.

Сообщение от nikok

Спринтеры имеют такую же МПК что и стаеры

Ну, это вряд ли. Где вы таких спринтеров видели?
Как-то бежали городскую эстафету с нами пара спринтеров. Так через пару км они уже "отцепились", хотя темп бега был всего 4.30 мин/км.
Представьте спринтера на тредмиле на тесте АнП и МПК при ступенческой нагрузке. Он и 10 мин не выдержит.
Самый высокий показатель МПК у велогонов, лыжников, пловцов, стаеров-марафонцев.
Здесь еще надо различать абсолютный показатель и относительный.
Если абсолютный важен для гребцов, пловцов, велосипедистов,
то относительный для бегунов (но, не спринтеров) и лыжников.