|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Мой спортивный!
Значи так, моя\ программа по питанию
Белки -жирная рыба, сёмга и тунец(протеиновая бомба) -горошек зелёный отварной -кефир и творог необезжиренные, но с минимумом жира 40% углеводов -гречка, рис неочищеный -овощи -орехи -несладкие фрукты Не знаю насчёт яиц, я их сто лет не ем , может и хватит мне столько белка? Я же не Шварцнеггер)))) Пока воздержусь. Вот такая программа -минимум...или максимум? Максимум, скорее всего. за время такого режима должна убрать 2-3 кг. Заменив вес жира на мышечный вес. То бишь должно поменяться только качество веса, а сам вес останется таким, как я хочу. 54.Ну, вот в общем и всё. дело за малым-выполнить. Голди, к тебе в дневник хоть не заходи, снова там твой шИкалад!))))Ну, буду силу воли третировать))) Еда за 2 часа до тренинга выполняется, а вот после ем через 40 минут, продю до полутора часов. Sci-fi heroine, набираю из книжки, у меня такая стаааренькая брошюрка есть, я из неё ваяю. надо было в кавычки всё брать. пардон.
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 Последний раз редактировалось Rica; 21-09-2012 в 21:36.. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Очищение тела и разума. | KoAlla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1 | 06-04-2013 09:14 |
Каскад для души и тела | maroshka1975 | Примеры успешно проведенных голоданий | 40 | 01-10-2012 06:12 |
Ради души и тела. | томограф5 | Архив | 14 | 27-07-2012 01:16 |
Симбиоз души и тела | Саламандра | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1233 | 14-02-2012 08:20 |
Память тела | casta est | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 34 | 27-07-2009 11:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|