Соки и вода мои лучшие друзья (14 дней)

[Ali]

Сообщение от mdnadin

Итак, как же вычислить основной обмен веществ?
Для примера возьмем вес тела 50 кг. Рассчитаем для него количество калорий. Формула показывает, сколько нужно белков, жиров и углеводов на 1 кг (в среднем), если человек находится в покое.
Ориентировочно женщине, не занимающейся каким-либо физическим трудом, нужно учесть:
1. Калорийность макроэлементов:
1 г белков = 4 ккал;
1 г жиров = 9 ккал;
1 г углеводов = 4 ккал.

Спасибо большое за полезную информацию...

Я уже влезла в эту диету и деньги за уколы заплатила... пока поэсперементирую, все равно у меня вес от 1,100 ккал поднимается. А там дальше посмотрю что скажут результаты анализов....

Честно говоря, устала боротся, но бросать нельзя...