Каскад сухого голодания 3 через 3

[ПЁТР48]

Сообщение от Subul

П.С. Ко мне можно на ты, мы единомышленники и почти друзья!

С удовольствием! И если можно то по имени.

[Subul]

Я Сергей)

[ПЁТР48]

3Й ДЕНЬ ЕДЫ. Бегал сегодня 2часа и35 минут.Это потому что вес мой даже набрался больше чем я собирался ему позволить.Я в полной прострации.Мучишь себя мучишь
а толку на ломанный грош.Сегодня пойду на голод с большим весом,чем он был перед предыдущим голоданием
Давление:145/92
ПУЛЬС:70
ВЕС:108.4 А ведь я ещё и не ел и непил.Что-же это такое? За эту пятидневку я должен поздравить себя с привесом.Ел как и обычно, вот только пил может быть больше обычного.Половина сварила компот из черноплодной рябины,ну она-же от давления хорошо помогает,вот я и повеселился! ВОДОХЛЁБ ещё тот. Пять дней впустую....

[Subul]

Может мышечная масса прибавляется? Жир топится, а мышцы крепнут и растут равномерно с потерей жировых клеток.
Надо обращать внимание на общее состояние. Если тело в тонусе, значит всё нормально. Если тяжесть и разбитость, то значит что то не так. Кроме того, коль уж началось поедание углеводов, так может, не привыкший организм, таким образом перестраивается?

[Subul]

Возьми с собой на пробежку пару бананов. Съешь через пол часа бега и через полтора. Увидишь на сколько легче станет мышцам работать.

[Subul]

Сообщение от ПЁТР48

ВОДОХЛЁБ ещё тот.

Где то слышал, что не стоит во время трапезы пить жидкостей. Думаю это правильно. Мы же обычно всё запиваем. Это приводит к перегниванию пищи в желудке, а нам надо переваривание.

[ПЁТР48]

Сколь много ты знаешь всего?!! Насчёт упадка сил:- Нет у меня упадка.После бега я веселее становлюсь и бодрее, а сегодня и злее на этот неподдающийся вес. Всёравно не мытьём так катаньем, мы будем его изгонять,изничтожать до полной победы.Уничтожить его как сопротивляющий класс и жить без жира с одними мускулами,хотя говорят ,что без жира жить тоже плохо .Это плохо,и это плохо,куда
крестьянину податься?

[Subul]

Сообщение от ПЁТР48

Насчёт упадка сил:

Нет, не на счет упадка сил. Силы вещь очень гибкая. Я вещаю на счёт накапливающейся в мышцах незаметной усталости. Она накапливается от преобладания молочной кислоты и от нехватки гликогена. Во время длительной тренировки обязательно нужна подпитка, совсем небольшая, но это позволит мышцам справиться с кислотой. Как раз боли в спине от накопленной усталости мышц спины. Эта усталость внутренняя, ее сразу и не видно, и не заметно, но со временем... Так что раз вы бегаете не пол часа, а 2-3, берите с собой небольшой перекус. Даже молодые спортсмены следуют этому правилу, а нам с вами это поможет вдвойне. Я нехватку питания ощутил на последнем заезде. Не устал, не задохся, всё кажется в порядке, а педали крутятся медленно, никак раскрутиться не мог. Вот эта та самая пресловутая усталость! Остановились у магазина, съел банан и яблоко. Всё! Погнали с новыми силами.

[ПЁТР48]

[quote=Subul;839997] съел банан и яблоко. Всё! Погнали с новыми силами.[/quot
Попробую,но сегодня в 17 часов ухожу на 2 дня голода. Так-что пробовать этот метод буду через 3 дня. Спасибо! Удачи!

[Subul]

Сообщение от ПЁТР48

говорят ,что без жира жить тоже плохо

Мы просто часто путаем жировую подкожную прослойку, которая обязательно необходима с отложениями жира, которые не нужны совсем.