Дыхательные гимнастики

[Maksenek]

Нашел у одного аквалангиста кое-что интересное:

Когда я активно занимался пранаямой, то в спокойном состоянии бодрствования дышал по 2 вдоха в минуту. Это позволяло, к примеру, на одной заправке акваланга дышать 2,5 норматива.

http://sens.ucoz.ru/forum/12-125-2

Написал ему несколько месяцев назад письмо с вопросом какую именно пранаяму он использовал (их куча видов), но он так и не ответил, поэтому нашел сам: бхастрика.

http://www.body-and-spirit.info/health/prana-dih1.htm

и методика более подробно:

http://www.body-and-spirit.info/body...-pranayama.htm

частота дыхания при ее выполнении уменьшается до 3 — 2 раз в минуту. Кстати, ступени супервыносливости по Бутейко предусматривают 4 — 3 дыхания в минуту.