Сила воли или Леськин дневник

[NeznaYka]

день 317
утром греча и витамины
кофе
обед: овощной салат, бульон, рис с тушеной говядиной
кофе
дома 2 сосиски и зеленый чай с чизкейком

вообщем фигня одним словом. завтра голод...либо с самого утра либо после завтрака, смотрю по состоянию утреннему.

[NeznaYka]

день 316
вес 50.55 кг

утром вода
один финик и стакан воды с витаминами
на работе кофе
позже еще пол чашки кофе потому что болела голова.

вечером треня в зале, сила + 22 минуты кардио.

почти голод сегодня, на утро купила апельсины.

Сегодня был чудесный день, не идеальный, а именно чудесный, снова появяются силы жить и двигаться.

__________________________________________________ __________________________
лицу совсем фигово, вся в красных высыпаниях, начала применять базирон, ибо не могу больше на себя смотреть ((((

[NeznaYka]

день 315

утром апеьсин
на работе твор жапеканка и чутка манной каши

обед овощной салат и рис с куриной котлетой

дома апельсин и зеленый чай с чизкейком.

план на эту неделю вкупе с иглорефлесотерапией такой:
четверг голодание на воде, пятница и субботу - сухой голод, воскресенье по самочувствию и настроению
йога или спорт ежедневно!!!!!

мне очень нужно запустить процесс, чтобы забеременнеть, боюсь одни иголки не помогут...

[NeznaYka]

день 314
вес 50.70 кг

утром апельсин, на работе геркулесовая каша и какао - 10 утра.

с 10 не кушаю ничего. как и планировала, сколько продержусь столько продержусь!!!!
завтра иголочки + конец цикла, пора начинать очищение, чтобы пмс не настиг))

__________________________________________________ __________________________
с мордой лица творится какая-то жесть. после применения базирона в последние дни лицо начало жестоко шелушиться, особенно подбородок ((( зато воспаления сходят на нет...
красотка блин...то с красными пятнами, то с шелушением ((( сегодня нужно сделать скраб и масочку из оливкового масла с кремом, а то выгляжу отвратительно....

может мини голодовочка хоть немножечко поможет лицу

__________________________________________________ __________________________

сходила на очередную супер треню!! силовая + 20 минут велик + сауна, великолепно!!!
разгрузку продолжаю.

на лицо сделала масочку из ночного увлажняющего крема и оливкового масла, надеюсь за ночь хоть капельку получше станет, не хочу быть страшилкой))))

ооооочень надеюсь, что завтра проведу сухой день, но загадывать не буду

[NeznaYka]

день 313

с утра во рту была помойка поэтому выпила 2 стакана воды.
продолжаю разгружаться, пробую остаток дня провести без воды.

__________________________________________________ __________________________
солдат спит - служба идет. почти пол -дня позади, полет нормальный, есть не хочется...ну почти))

[NeznaYka]

отчитываюсь за вчера...до 20.30 ни крошечки и ни глоточка.
сходила на иголки, стало грустно, решила съесть апельсин)))
съела апельсин, рис с овощами со сметаной и зеленый чай.
чувствую себя прекрасно)))

день 312
вес 50.40 кг

утром 2 апельсина, потом рис с овощами и сметано, кофе с хлебчиком и чизкейком.

настроение шикарное, есть силы заниматься делами!!!
выпила еще витамины растворимые берокка сегодня.

на обед сначала апельсин был, через непродолжительное время рис с брокколи и брюсельской капустой в соевом соусе и тушеная куриная голень.

вечером чашка зеленого чая с чизкейком.

[NeznaYka]

22.02 вечером зеленый чай и занятие гибкой силой

23.02 день 311
вес 50.20 кг

вегетарианский день, почти без излишеств, аквааэробика.

вечером во время закрытия ОИ 2 бокала вкуснейшего шампанского))

[NeznaYka]

день 310

утром бутер с сыром и витамины
кофе сладкий
позже овсянка с какао

осталась сегодня бе обеда.
на ужин в 7 часов вареная греча с жареной курогрудью.
зеленый чай с чизкейком
__________________________________________________ __________________________
вес стоит, хочу весить 47-48 кг, мне нравилось, когда я была в этом весе, было комфортно.

сегодня начала пить капсулы черного ореха и таблетки для печени, посмотрим)

[NeznaYka]

день 309
вес 50.40 кг

утром стакан воды
немного гречневой каши со сметаной.

черный орех 2 таблетки + спирулина Сочи + Лайвер 48
на завтрак рисовая каша с изюмом и черный чай + 1 глазированный сырок (((

обед снова провела вне офиса и вдали от еды.
вечером черный орех 2 таблетки + спирулина Сочи 2 таб + Лайвер 48 + 15 капель Витагмал
еда - рисовая заморозка с овощами на воде и зеленый чай с чизкейком.

сходила на четертый сеанс иглорефлесотерапии, теперь жду новый цикл

[NeznaYka]

вопрос...нафига я писала правила, если сама же их и не соблюдаю...освежимс

--------------------------------------------------------------------------------

мои правила:
1. нет твердой пищи после 19.00... знаю о том, что можно есть за энное количество часов до сна и вообще много противоречивых мнений по этому поводу. но мне легче, когда я не ем, а в идеале еще и не пью много воды на ночь.
2. суточное голодание КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ!!!!
3. ежедневные физ нагрузки. зал/ бассейн/ йога дома. если совсем нет времени минимум небольшая разминка.
4. максимум 2 чашки кофе в день, а лучше одна, а еще лучше вообще без него.
5.теперь под запретом магазинные вкусняшки, включая белый хлеб, пирожки, кексы, торты и прочее и прочее.
6. под абсолютным запретом сосиски и колбасы и сладкая газировка (не знаю, чего вспомнила про них, вроде и не ем почти, но пусть будет закреплено на всякий случай)))
7. исключаем из рациона жареное на масле.
8. не объедаться!!!!!!!, даже полезной едой.
9. больше свежих овощей и фруктов