Разные факты и комментарии Часть 1

[boborom]

Сообщение от igor2804

СПАСИБО ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТУ КНИГУ . во втором посте написано что тренировка начинается с 140 ударов сердца - в моём случае это где то так и происходит , бег с 120ю ударами это разминка

Вы подбираете для себя какой то экстрим?уход от монотонии ?ищете отдушину от скуки?
дело не в том на какой частоте пульса в максимуме бежать.А в том что каждый акт бега завершался восстановлением.Я об этом писал,когда встретил Ваш вопрос.
то есть частота пульса во время бега должна быть такой,чтобы через два
часа после бега пульс приходил в исходное состояние.Это если для здоровья.
Если же выхотите испытать экзальтацию и драйв,победить,прийти одноразово первым-то так скрупулезно тренироваться скучно.
кратковременный результат-тактический.
долговременный-стратегический.
сверхнагрузки-лекарство против морщин
http://newrunners.ru/mag/kogda-bolsh...aspoznat-pere/

[igor2804]

Сообщение от boborom

Вы подбираете для себя какой то экстрим?уход от монотонии ?ищете отдушину от скуки?
дело не в том на какой частоте пульса в максимуме бежать.А в том что каждый акт бега завершался восстановлением.Я об этом писал,когда встретил Ваш вопрос.
то есть частота пульса во время бега должна быть такой,чтобы через два
часа после бега пульс приходил в исходное состояние.Это если для здоровья.

http://newrunners.ru/mag/kogda-bolsh...aspoznat-pere/

спасибо за статью , я не задумывался над этой проблемой , возможно и есть такой факт , пульс возьму на контроль - я не бегаю за результатом ( больше - выше - длиннее ) мне главное постоянство ))) и скорость бега низкая , на бегу могу разговаривать . для меня главное - если есть желание бежать значит нужно бежать , а может быть и на эйфорию ( после бега ) подсел и слезть не могу , ну не суть )))