Дневник Светланы Ермаковой

[alexZ8]

Сообщение от Светлана Ермакова

соляная кислота вырабатывается в желудке с 5 утра до 17 вечера), там все лежит и ждет утра.

Простите, Светлана, но все эти цифры работы-неработы органов меня немного смешат. Я видимо уникум, раз у меня соляная кислота вырабатывается всегда, когда я ем. И пища переваривается прекрасно даже в 23 вечера.

Привязка к чему-либо кроме ощущений в здоровье - очень скользкая дорожка...

[Светлана Ермакова]

Сообщение от alexZ8

Простите, Светлана, но все эти цифры работы-неработы органов меня немного смешат.

А чего мне вас прощать, это же цитаты. Я всегда делаю стойку на нестандартные мысли, даже если они кажутся смешными.

Все говорят: есть вечером, эти говорят - не есть вечером.
Все говорят - пить побольше, эти говорят пить поменьше.
Все болеют, а Будилов в 55 лет ногу за голову легко закладывает без всяких тренировок.
А Кокшарова с семью внуками похожа на девушку...
И десять лет говорит по одесскому ТВ, дает уверенные советы. Это очень смело! А ей звонят и благодарят старушки...

И я думаю: ну-ка, ну-ка...

Цитирую и ищу, кто еще скажет ну-ка, ну-ка и начнет экспериментировать вместе со мной.

Двое - это не один.

Вот нас с мужем двое, и уже понятно, что наше здоровье не случайность, а результат наших усилий.

Поскольку что-то не видно окрест столь же здоровых 63-летних людей, можно предположить, что мы не слишком глупы.

[Илья]

На счет активности каналов/мередианов... Активность каждого - два часа... пассивность - тоже...невозможно приспособиться дышать два часа в день))) Или не дышать два часа... Как пример логики))) Нельзя китайскую медицину понимать буквально.

Сообщение от Светлана Ермакова

На новом режиме жизни (не есть-не пить после 15, вставать не позже 5) – я перестала чувствовать поджелудочную.

На мой взглад вы просто раньше слишком часто ели. Еще йоги говорили что нельзя посылать в желудок новую пищу,пока старая не покинула желудок. Потому вам легче не есть после 15 - достаточно (для себя) съедаете до.
Не ради спора,простите если что))) Но,думаю,что в перспективе ваш режим еще претерпит изменения.
Но начиная с какого-то уровня "верности" (устранения больших ошибок),в дело вступают личные особенности,потребности окружающей жизни и отрезки времени жизни в зависимости от состояния организма.

[alexZ8]

Сообщение от Илья

Но начиная с какого-то уровня "верности" (устранения больших ошибок),в дело вступают личные особенности...

Илья, спасибо за эту фразу. В голове что-то такое крутится уже давно, сформулировать не мог.

[Светлана Ермакова]

МЕЛОЧИ. КРУПНЫЕ.

Сообщение от Илья

в перспективе ваш режим еще претерпит изменения.

Несомненно. Стремлюсь к двухразовому питанию. Когда усвоение будет отличное, двух раз мне будет хватать.

Сообщение от Илья

начиная с какого-то уровня "верности" (устранения больших ошибок),в дело вступают личные особенности,потребности окружающей жизни и отрезки времени жизни в зависимости от состояния организма.

Согласна, конечно. Исправлять надо большие ошибки (состав и количество пищи, физра, настроение), а мелочи - это шлифовка.

Но иногда и мелочи бывают крупными. Проверим! Разве не интересно?

[Светлана Ермакова]

КОГДА СТАНЕТ ТЕПЛЕЕ И СВЕТЛЕЕ…

Не спать днем, чтобы вырулить на ранний подъем – хорошее решение.

Вчера заснула около 21, сегодня проснулась около пяти, сама. Будильник поставлен на пять для страховки.

Вчерашнюю ночь спала пять часов, днем был недосып, ходила весь день по комнате и по двору, чтобы не спать.

Сегодня еще есть недосыпчик, а завтра, я думаю, все отладится.

Завела новые привычки.

Утром, после подъема, обтираюсь снежком (заношу таз со снегом в теплую комнату).

Потом кровь взбадриваю триадой: сто приседаний, сто подъемов ног лежа, сто отжиманий от стены. Обычно эту "триаду здоровья" делать неохота; а с утра для включения кровотока – они логичны и поэтому легки.

В последние дни я заметила возросшую выносливость (легко и много могу присесть и тп), мышцы не болят после новых нагрузок.

Вечером перед сном тоже обтираюсь снежком в комнате. Мне это нравится больше, чем душ. Нет испуга (стресса) от холодной воды, а значит, по-моему, меньше тратится ресурс организма.

И самое главное: меня тянет обтереться снегом – и утром, и вечером.

Провела "плановый срыв". В него входят три картофелины и полстакана сухой гречки, сваренной с грибами. Это доза на полмесяца.

Я плановый срыв растянула на два дня. Ем вареное в обед, а не с утра, по старославянским правилам (выяснила, что учение Кокшаровой и Будилова взято у старославян и староверов).

Леонид пока смотрит на меня. Но свое питание улучшил: стал голодать 36 часов в неделю, увеличит дозу сырого, перешел на сырые яйца. Не есть вечером для него будет почти катастрофой, как и для многих. Без еды получается пустой вечер! Облом!

Я буду заполнять вечера ходьбой по комнате или по двору, по улице Сказочной (мимо озера и сосен). Возможно, и тренировки перенесу на вечер, когда станет теплее и светлее.

Смотрела в галерее фотографии Ильи. Красивое место он выбрал для жизни, пахнет фиалками...

[Светлана Ермакова]

ИЛЬЯ (2008 год). О сыроедении.

"Без напряжения у меня пока получается 4 недели где-то,потом начинается или криз,или желание чего-то съесть вареного.Сами мысли все более сужаются(сейчас все что хочется это рыбы и картошки),все проще отвлечься.

Но если начинаю есть - остановиться в сам момент сложно,может понести не просто к перееданию,а даже к разнообразию(хотя и в рамках "натурального").

Но с каждым месяцем все меньше хочется.Бывает что и три месяца ничего не потребляю такого,когда жизнь требует напряжения.Так что все же это большая психологическая зависимость помимо физической.

В повседневной жизни действительно переедание уменьшается,но только с дополнением нагрузки.

С криза или излишних мыслей о вареном проще всего уходить пропустив еду,уже через сутки обычно капуста кажется маной небесной Но это теперь,раньше вот не хотелось ничего хорошего от голода,начинало хотеться только еще большего дерьма.

Видимо проблема была не в поступлении питательных(типа) веществ,а в поступлении наркотиков(в широком смысле)".

[Светлана Ермакова]

Наша сибирская жизнь, фото 2006 года:

[Илья]

Светлана Ермакова, понял как лучше всего выразиться: ваше питание (до 15) - своего рода вид экстремального питания,как у меня было раз в день. И все у меня стало на места)))
Думаю,что и для других это что-то подобное. Потому что мой переход затянулся на 20 лет и больше,не видел пока что никого кто быстро прошел этот путь. Учитывая что все мы - наркоманы,в той или иной степени,да и впитали это с молоком матери.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

ваше питание (до 15) - своего рода вид экстремального питания,как у меня было раз в день. И все у меня стало на места)))

Илья, наверно, направление то же. Но у вас, конечно, в разы жестче все было. Ведь без масла всякого вы обходились, без орехов, без соли.

Какие новости у ваших клиентов? Попадаются умные?

Кстати, капуста, по моему опыту, самый сытный овощ.