Мое малоедение 2012

[Maksenek]

Эльфочка, у тебя в жизни столько было всяких экспериментов с питанием! Самые разнообразные диеты, истощения, голодания. Как ты сама считаешь, когда именно у тебя "убилась обменка", после каких событий, за счет чего, что этому поспособствовало? Вобщем, отсеив всё лишнее, твой готовый рецепт перехода на малоедение?

[новаяЭльфочка]

Maksenek, блин, ну и вопрос))) щас пойду думать что ответить, и надеюсь это поможет мне уснуть!

[Versaveia]

Сообщение от Эльфочка

Сегодня в магазе смотрела на шоколадку, купить не купить. Потом подумала, сколько за раз калорий будет, если ее сьем, и как то расхотелось.

Вот это да! Молодец! А я специально не захожу в кондитерскую, чтобы не спрашивать себя.А то тело сказало бы :"Да,купи!"

[Horoshaya]

Сообщение от Maksenek

рецепт перехода на малоедение?

да, я тоже жду))))

[новаяЭльфочка]

Maksenek,
Horoshaya, в чем рецепт - не знаю, мне кажется само практикование малоедения просто тренирует тело, а тело как собака Павлова, к чему привыкнет, так и будет функционировать... можно сказать, что малоедение это как "вредная привычка"))) начинаешь ловить какой то кайф от этого, и потом хочется еще... начинаешь питаться "нормально" - кайф исчезает, бодряк изчезает, ну вот и хочется опять есть мало.

Два дня назад я начала бегать!!!! УРА. Сегодня опять побегу. Движение помогает малоедить! Из физухи у меня еще Око возрождения как обычно утром и вечером, а в течении дня если работа сидячая то периодически делаю "спонтанный цигун" и "спонтанные танцы", прыжки, махи руками, ногами, наклоны, стойки на голове - короче любые движения какие нравится, какие хочется делать. Я как то писала про "торможения" которые у меня появлялись на малоедении, что якобы нужна стимуляция, нужно кофейку пить - а сейчас я решила не допускать вообще никаких торможений, никакого застоя в мыщцах и крови чтобы не было...кофеек не помогает, надо реально двигаться, тогда и малоедить получится хорошо. Во всяком случае у меня так оно и есть.

[новаяЭльфочка]

Maksenek, ты наверно сейчас себе новую тактику захода на малоедение придумываешь? я вот не понимаю, зачем ты все время какие то планы строишь, что ты будешь конкретно есть? то у тебя одни финики, то еще чего то одно. Но есть чего-то одно ведь в конце концов станет скучно, захочется чего-нибудь другого. А ты себе уже заранее поставил лимит на разнообразие пищи... а может твоему телу нужно каких то веществ из чего то другого в данный момент? - вот и срываешься. Ты же ешь что-то в немалоедные дни, что тебе нравится больше всего, на что тянет - вот и попробуй есть это же самое, но только МАЛО, считая калории. Как только наешь на 800-900 например, сразу останавливайся до следующего дня. У меня по крайней мере такой рецепт работает.

[Derby]

Сообщение от Эльфочка

вот и попробуй есть это же самое, но только МАЛО, считая калории. Как только наешь на 800-900 например, сразу останавливайся до следующего дня. У меня по крайней мере такой рецепт работает.

Эльфочка, а как ты себя останавливаешь, что ты себе говоришь, чтобы остановитсья, когда ешь что-то для тебя вкусное? Я читала, что тебе очень нравились орехи, но ела ты их в микродозах. У меня если дома лежит пакетик каких-нибудь бразильских или макадамии я не успокоюсь пока пакетик (там как минимум 100 г.) не будет полностью съеден. Хотя я знаю, что они калорийные и я съев весь пакет получу лишних 600-700 ккал, которые мне не нужны, но как себе сказать стоп, лучше 2-3 ореха чем весь пакет? У меня вот не всегда получается, поделись своим секретом плиз.:))))
И молодчинка, что начала бегать!!!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Derby

Эльфочка, а как ты себя останавливаешь, что ты себе говоришь, чтобы остановитсья, когда ешь что-то для тебя вкусное? Я читала, что тебе очень нравились орехи, но ела ты их в микродозах. У меня если дома лежит пакетик каких-нибудь бразильских или макадамии я не успокоюсь пока пакетик (там как минимум 100 г.) не будет полностью съеден. Хотя я знаю, что они калорийные и я съев весь пакет получу лишних 600-700 ккал, которые мне не нужны, но как себе сказать стоп, лучше 2-3 ореха чем весь пакет? У меня вот не всегда получается, поделись своим секретом плиз.:))))
И молодчинка, что начала бегать!!!

А я просто прекратила покупать эти смеси: там орешки бывают обжареные плюс сладкие сухофрукты плюс еще нахимичат сиропов и масел и соли - получается конфетка . Да вот было последний раз где то наверно недели 3 назад - нашла в одном магазинчике "радость малоеда" - мини пакетики с такими смесями по 75г! на радостях купила 2 пакетика!!! думала, буду есть их мини дозами по 28г - и что ты думаешь! - не получилось: слопала сразу все так что просто их теперь не покупаю и все, а дома у меня лежит всегда сырой арахис и сырой миндаль - но они не вкусные сами по себе... во всяком случае переедать их не тянет. И также отдельно изюм или другие сухофрукты - тоже постоянно их покупаем, но если их не смешивать друг с другом, а есть моно - то как то и не тянет на пережор. Так что я поняла, что все зло от смешивания и от соли-сахаров. А у тебя эти бразильские или макадами ( я даже не знаю, что это такое ) вкусные? сладкие? соленые? Да это точно, орешков покушаешь даже немного и сразу 600-700 калорий - такой калорический удар по организму совершить - на фиг надо!
Дербичка, спасибо что заходишь навещать мой дневничок! а я свинья такая давно к тебе не заходила почитать как у тебя дела - реально просто мне некогда читать чужие дневники щас - столько дел вдруг стало срочно надо переделать - но я тебе желаю УДАЧИ во всех твоих начинаниях!!!!!!!!

[Derby]

Сообщение от Эльфочка

Да вот было последний раз где то наверно недели 3 назад - нашла в одном магазинчике "радость малоеда" - мини пакетики с такими смесями по 75г! на радостях купила 2 пакетика!!! думала, буду есть их мини дозами по 28г - и что ты думаешь! - не получилось: слопала сразу все

У меня тоже самое Зачем откладывать на завтра то, что можно съесть сегодня. А если серьезно я пока решила отказаться от орехов - слишком для меня калорийно и вес от них набирается у меня моментально, точно также как и от бананов.

Сообщение от Эльфочка

так что просто их теперь не покупаю и все, а дома у меня лежит всегда сырой арахис и сырой миндаль - но они не вкусные сами по себе... во всяком случае переедать их не тянет.

Эльфочка миндаль у тебя в скорлупе или очищенный?

Сообщение от Эльфочка

А у тебя эти бразильские или макадами ( я даже не знаю, что это такое ) вкусные? сладкие? соленые? Да это точно, орешков покушаешь даже немного и сразу 600-700 калорий - такой калорический удар по организму совершить - на фиг надо!

Бразильские-сырые, очищенные без скорлупы, без соли и сахара. Макадамия - это орехи, купила попробовать тоже сырые без соли и сахара, вкусно, но как по мне они очень жирные. Бразильские могу есть вообще килограммами - они мне по вкусу напоминают выпечку, поэтому больше одного пакетика - 100г. не покупаю никогда, чтобы не соблазняться. У них вкус такой насыщенный, что вкусно вообще без всего.:))

Сообщение от Эльфочка

я тебе желаю УДАЧИ во всех твоих начинаниях!!!!!!!!

спасибо Эльфочка:)))

[Maksenek]

Сообщение от Эльфочка

Ты же ешь что-то в немалоедные дни, что тебе нравится больше всего, на что тянет - вот и попробуй есть это же самое, но только МАЛО, считая калории.

Ох Эльфочка, наверно лучше бы тебе было и не знать, что мне нравится больше всего и на что тянет! Но раз спросила, получай ушат холодной воды: с детства, картошка! Если не в виде чипсов и не жареная, то хотя бы вареная Однако не очень хорошее самочувствие после нее (особенно, что нет бодрости, легкости) заставляет обращать свой взор в сторону других продуктов))) Конечно, может со временем организм и адаптировался бы к вареной картошке (особенно если есть её мало), но оставим сей эксперимент на потом - ведь можно ещё много чего интересного попробовать, в частности голодание и выход после него - для перехода на малоедение.

Кстати, сегодня пошёл 3-й день (с 23 января), как я "отдыхаю от еды" Пить пока что ещё не хотелось, так что и от воды пока отдыхаю тоже Если получится длительное, тогда буду голодать так долго, как только смогу выдержать - т.е. до появления сильного нестерпимого голода. Еще в планах, вода только по потребности организма, и если получится, то даже раз в несколько дней - это должно помочь снижению обменки. Продукты по завершении - на что потянет. Надеюсь, это будут какие-то фрукты или сухофрукты. Я их очень люблю, и нисколько не возражаю есть их хоть всю жизнь, пусть даже один какой-то вид - на разнообразие меня никогда не тянуло, совсем не любитель этого