Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Эликсир]

Ндэ. А я пресс раз 30-40 всего делаю. И то, как бэ в 2 подхода - в начале тренировки нижний 15-20, в конце - верхний. Так же, но уже с трудом идёт. Тренировка = 30 минут. Но с моей "регулярностью" это неудивительно всё. А вообще, решила больше не считать. Заметила, что когда знаешь, что тебе надо сделать ровно столько-то за подход, начинаешь халтурить по технике. Сосредоточилась на правильном выполнении упражнений. А заканчиваю, когда очередное упр. сделать уже не могу (ну только с шеей, спиной и растяжкой я не так сурово - там по ощущениям и по инстинкту самосохранения).

[Анфиса]

Rica,тут файлы прицеплены,скрины,с настройкой Оперы.В личке не цепляются.

Сегодня голова не болела,....зато у глазих потемнийшело)))))) Ерунда! Я сегодня опробовала новую интервальную,"Бразильские попки")))))))))50мин.
Дядька тренер заводной.Кардио у него много,и все как раз,что я не люблю:прыжки,скачки и т.д. Силовая часть простовата,но в принципе,все мышцы проработаны(исходя из названия,понятно на что акцент) Еще у него для меня необычно,что идет один подход с весом,и сразу кардио,и такое дальше чередование.Я можно сказать на этих силовых подходах отдыхала)))
Оставила себе эту треньку,в качестве Кардио.И на будущее,для поддержания формы пойдет.Ведь когда-нибудь настанет такое время,чтобы просто 2-3раза в неделю вот такая веселая Интервалочка,нормальное питание,и все в порядке(спасибо зарядке) Или пахать придется всю жизнь в поте лица своего,а?

[Rica]

Анфиса, посмотрю позже, пойду обед готовить, опять у компа... Хотела записать всё на диск и заниматься по телеку, ДВД, а мой ДВД не читает этот диск, хотя Кэти СМит я скачала тоже торрентом год наза и записала на диск, качество не очень, но читает и можно заниматься! Вот, а ещё через торрнет качать, места нет на дисках , пишет на всех, даже там, где ещё 30 Гигов, тупой, ещё тупее...расстроилась. Занятия с компом мне ну, никак...

[Rica]

Сообщение от анютка.

Столько спорта в жизни! Я в восхищении

Надо релизовывать нереализованное!! Молодца!! Анфиса!)Анфискиииин, получииилось!!!!!!!!!!!!!! нашла я все эти расширения и ты ды, всё есть, разумеется, только вот торрент я убрала, надо его снова гружануть ивставить....куда надо...оооййй, пойду опять пробовать У нас тут ликбез по информатике, а не по жиросжиганию...))))))))

Ты чего не отчитываешься! За день?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Анфискиииин, получииилось!!!!!!!!!!!!!! нашла я все эти расширения и ты ды, всё есть, разумеется, только вот торрент я убрала, надо его снова гружануть ивставить....куда надо...оооййй, пойду опять пробовать У нас тут ликбез по информатике, а не по жиросжиганию...))))))))

Ты чего не отчитываешься! За день?

Ну да здравствует Ура!!! Я рада,очень,что получилось! Rica,ты если накопаешь,что достойное,кинь ссылочку,не поскупись)))))
Я отчитаюсь попозже.Только вот домой приехала,и сюда сразу залезла))) Заменяет форум реальное общение,что ни говори. А я сегодня общалась с друзьями,и все у меня получилось,как запланировала.Поела дома гречи с грибами,и в путь,на пикник с друзьями.Там водицы с лимоном попивала,болтала,ничего не ела,и осталась незамеченной.Так что можно,спокойненько себе,встречаться,общаться и зубы заговаривать друзьям-товарищам,никто ничего и не заметит.А дома все же лучше.Тепло,спокойно и собака так уютно посапывает....

[ПЛОДОЖОРКА (Дончик)]

Анфиса, а у тебя какаяцель программы? Накачать тело? или похудеть?

[Анфиса]

Сообщение от ПЛОДОЖОРКА

Анфиса, а у тебя какаяцель программы? Накачать тело? или похудеть?

Мои цели озвучены в начале темы.Хочу и то,и другое, "и можно без хлеба"

[ПЛОДОЖОРКА (Дончик)]

Сообщение от Анфиса

Мои цели озвучены в начале темы.Хочу и то,и другое, "и можно без хлеба"

А зачем тебе это?

[Анфиса]

Сообщение от ПЛОДОЖОРКА

А зачем тебе это?

Хочу. А что?

[Анфиса]

Итак,
сегодня Кардио = 50мин
Обертывания - да
Контрастный душ- да
Вода 2,5л
Питание - 1002Кк БЖУ 83-17-124