Голодание (12 дней)

[KatTy]

Так до этого стабильно убиралось 500 грамм в день

[alagor]

Сообщение от KatTy

Так до этого стабильно убиралось 500 грамм в день

предполагаю, что наступил очередной этап голодания кроме жировой клетчатки сжигать уже и нечего... а она имено в таких объемах, как правило, и "сгорает"...

[KatTy]

Решила завтра начать выход...думаю на первый раз достаточно!

А лайм вместо лимона можно?

[alagor]

Сообщение от KatTy

А лайм вместо лимона можно?

если верить википедии и

Лайм (лат. Citrus Ч aurantiifolia) — гибридный вид цитрусовых, который в большинстве языкови терминологически отличается от лимона (Citrus Ч limon).

то, конечно можно

[mafia]

Сообщение от KatTy

Решила завтра начать выход...думаю на первый раз достаточно!

Я бы еще денек подождала. Судя по динамике падения веса должен быть небольшой скачек в сторону уменьшения. Хотя он може наступить как раз завтра на утреннем взвешивании. Вот тогда бы и выходила :)

А по сокам на выходе - мне больше всего нравится такой микс: 600 апельсина, 300 грейпа и 100 лимона. Разбавляю на пополам с водой - и 2 литра на первый день вполне хватает. Другие пропорции для меня или слишком сладкие, или слишком кислые. Вне голодания, правда, я для фрешей предпочитаю грейп, в отличии от перепопуляризированного апельсина.

С лаймом могут быть другие пропорции для гармоничного вкуса, но вреда он точно не принесет! Вы - молодец! Жаль, что только сегодня обнаружила Ваш дневник!

[Porque]

Сообщение от KatTy

Решила завтра начать выход...думаю на первый раз достаточно!

Умничка, ты много отголодала для первого раза.

Сообщение от KatTy

А лайм вместо лимона можно?

ты хочешь по Столешникову выходить?

[KatTy]

mafia, я завтра взвешаюсь с утра посмотрю что к чему и начну выходить..ведь вес итак будет падать когда я на соках буду! Спасибо за рецепт..учту!!!
Porque, да я буду по Столешникову выходить:!!

mafia, особого скачка я не жду я итак 7 кг потеряла

[mafia]

Сообщение от Porque

ты хочешь по Столешникову выходить?

По-моему, для целей Кэтти - это лучший вариант. Вот если бы еще чуть нагрузок из себя аэробных выдавить, такой бы прорыв пошел сжигания лишнего. Знаю, что это непросто, особенно если таких нагрузок (с увеличением пульса на протяжении минимум 30 минут) не было и до голода. Но эффект окажется - выше всех ожиданий.

Хотя бы с первого дня соков - минут 10-15 небыстрого бега. УДАЧИ!

[KatTy]

mafia, я бодифлексом занималась и до голодания вот вчера появились силы и я позанималась наконец то!!:)

[mafia]

Сообщение от KatTy

mafia, я бодифлексом занималась и до голодания вот вчера появились силы и я позанималась наконец то!!:)

Вы - на самом деле молодец! Чесслово! Особенно, еси у Вас на бодифлексе получается так поднять пульс:

Общепринято аэробной нагрузкой считать ту, которая осуществляется в пульсовых пределах 140-160 ударов в минуту (уд/мин). Тренировка в данной области полностью обеспечивается необходимым количеством кислорода, другими словами, спортсмен может обеспечить свой организм тем количеством кислорода, которое необходимо для выполнения конкретного упражнения.