Мой гипотиреоз и не только...

[DEYA]

Ali,
Большое спасибо. Буду просвещаться

[DEYA]

Ну вот наконец то написала график разгрузочных 36 суток. Теперь отступать некуда. А то все время завтра,завтра,так не могу никак начать. Теперь вот диету подбираю,чтоб вес удержать. А может еще похудеть. Что то на длительный заходить нет желания. Опять страх как щитовидка отреагирует,атаки панические могут придти, короче на однодневках посижу . Лучше помалоежу соки попью. Может потом в голод длительный зайду,бог даст. Как то так вот.

[Фиалочка]

Сообщение от DEYA

Ну вот наконец то написала график разгрузочных 36 суток. Теперь отступать некуда. А то все время завтра,завтра,так не могу никак начать. Теперь вот диету подбираю,чтоб вес удержать. А может еще похудеть. Что то на длительный заходить нет желания. Опять страх как щитовидка отреагирует,атаки панические могут придти, короче на однодневках посижу . Лучше помалоежу соки попью. Может потом в голод длительный зайду,бог даст. Как то так вот.

Вы правильно решили, нужно слушать свой организм и насиловать его.Подбирать путь который он тоже приемлит, т.е сойтись с ним во взглядах тогда будет легко и психически и физически.

Удачи вам и здоровья, вы дневничек тут продолжите?Буду обязательно к вам заглядыать

[На-Талия]

Сообщение от DEYA

Ну вот наконец то написала график разгрузочных 36 суток.

Ух ты! А посмотреть можно?

[DEYA]

На-Талия,
Да я его в тетрадке написала.
Значит так: каждую среду ужин в 18-00.
Каждый четверг -голод.
Пятница часов в 9-00 салат или сок, потом обычная еда.
вот собственно и все. Весь график.
Зато если это постоянно,я думаю результат будет.
Так же начала ходить на беговой дорожке, и чуть чуть бегать. И зарядка утром и вечером
Вопрос ко всем
Я до сих пор не могу с раздельным питанием разобраться. Хочу себя и семью научить правильно питаться. И еще : почему нельзя кушать(или не желательно) рафинированное масло,сахар и муку? Чем это рафинирование вредит?

[DEYA]

Фиалочка,
Спасибо. Да писАть здесь буду все.заходите конечно, только я такой новичок еще. Недавно здесь.

[Фиалочка]

Сообщение от DEYA

Фиалочка,
Спасибо. Да писАть здесь буду все.заходите конечно, только я такой новичок еще. Недавно здесь.

Знаете раздельное питание у Шелтона и Монтиньяка хорошо прописаны, даже в интернете рецепты есть, поэтому если вам не срочно нужно сбросить вес, а есть полгода хотя-бы для этого, изучите их рецепты и правила, реально помогает, отзывов положительных много, и питание здоровое , мужчинам точно понравиться.
Там главное, не смешивать определенные виды продуктов и любить готовить разнообразные блюда.

А в муке и сахаре очень высокий гликемический индекс, это то, что подстегивает нашу поджелудочную на выработку инсулина.Ну это я так в общих чертах, может где ошиблась, вы посмотрите про них в интернете.

Успеха!Пишите!

[На-Талия]

Сообщение от DEYA

И еще : почему нельзя кушать(или не желательно) рафинированное масло,сахар и муку? Чем это рафинирование вредит?

Сообщение от Фиалочка

А в муке и сахаре очень высокий гликемический индекс, это то, что подстегивает нашу поджелудочную на выработку инсулина.Ну это я так в общих чертах, может где ошиблась, вы посмотрите про них в интернете.

Это верно. Проще говоря - вызывает нарушение обмена веществ.
Самое распространенное - сахарный диабет. Поэтому у нас сейчас столько диабетиков...

Сообщение от DEYA

На-Талия,
Да я его в тетрадке написала.
Значит так: каждую среду ужин в 18-00.
Каждый четверг -голод.
Пятница часов в 9-00 салат или сок, потом обычная еда.
вот собственно и все. Весь график.
Зато если это постоянно,я думаю результат будет.
Так же начала ходить на беговой дорожке, и чуть чуть бегать. И зарядка утром и вечером

DEYA, Спасибо!

[DEYA]

На-Талия,

Фиалочка,
Спасибо девочки.
Не знаю долго ли протяну без длительного голода, все болячки обострились. Тазобедренный сустав болит,да так что хромаю. Ходить больно. Это вроде и кость болит. Что делать не знаю даже. Рентген чтоли?

[Brisa]

Сообщение от DEYA

На-Талия,

Фиалочка,
Спасибо девочки.
Не знаю долго ли протяну без длительного голода, все болячки обострились. Тазобедренный сустав болит,да так что хромаю. Ходить больно. Это вроде и кость болит. Что делать не знаю даже. Рентген чтоли?

Очень похоже, что организм начал чистку, а ты его с голода согнала. Можно либо снова голодать, либо раз уж ты травки заказала их с морковкой совмещать, как Аник писал.