ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

[Helen]

Срывы-дело временное....и быть может нужное........
На рельсах мы устойчивость когда нить приобретем....:):)

У меня не хватает терпения возиться столько времени с детенышем....., резко очерчено мое личное пространство,а посягательство на него интуитивно избегаю......А это ,к сожалению, не просто пищевой срыв- это обустройство психики......Вот так не повезло моему детенышу с мамой.....

[НЕШУТИ]

На сайте любительского велоспорта появилась тема "Как избавиться от пивного животика" . Оказывается не единым голоданием народ приводит себя в норму. Вот рацион одного из участников:

мой рацион:
утро: стакан теплой воды с медом, через полчаса свежий сок 1 апельсин 1 грейпфрукт, через полчаса 5 морковин на терке с полстаканом овсяных хлопьев с бифилайфом 1%.

тренировка: или в парк шуваловский или станок

обед: иногда суп, обычно сразу свежие овощи и много китайской капусты листов 4-5, горячее паровая рыба или паровые куриные катлеты с овсом, оливковое масло с лим. соком, паровые овощи цв.капуста, брокколи, стучковая фасоль. зеленый чай. шоколад с орехами.

полдник: зеленый чай со сладким. обычное печенье, яблоки

тренировка: если первой небыло, обычно станок.

после тренировки: свежий сок 1 апельсин 1 грепфрукт, иногда белковый коктейль на молоке 0,5%

ужин: сейчас меня не мучает голод, привык, так что пью зеленый чай с шоколадом или делаю салат тертая морковь, апельсин, чернослив или курага.

на ночь: поллитра бифилайфа 1%го.
ну и витамины с минералами - горстями.
если добавляю тренировки по интенсивнее, то в ход идут всякие пищевые добавки. Какие не скажу.
это рацион когда я не злоупотребляю, а когда-да, вот тогда ваще есть неохота вес 73 при росте 182. Если походить на курс в клизьматорий, то еще кг 5-6 с меня смоет.

[Василий]

Принцип один - мало есть много работать.

[sonic]

Нельзя рекомендовать один и тот же идеальный рацион абсолютно всем. Каждый человек индивидуален. Тот рацион который идеально подходит одному, может совершенно не подойти другому и даже навредить.

[НЕШУТИ]

sonic,
Нельзя, так , нельзя!

[Василий]

Есть идеальный рацион для всех !!!

Есть редко и мало и свежую пищу и двигаться !!!!

[НЕШУТИ]

А что , уважаемые форумчане, предложили бы(конкретно) на сегодняшний день(за искл. теплых стран).
Овощи стало есть невозможно. Они подсохли от хранения и уже не фкусные.
Фрукты - не дозревшие. Авокадо неделю под кроватью дозревает, никак не дозреет.
Гречка с тертыми овощами(не фкусными) - поперек горла стоит.
Самый классный день - четверг, когда ничего не хаваешь!
А потом заморочки начинаются -чтобы съесть. Летом и осенью - такого нет!
Сегодня кофе чашку выпил, с горя.Больше года его не пил. Хотя ПМСа нету

[Кatrina]

Я сошла с ума, но я три раза в неделю голодаю имено по этой причине aa-spb, потому что есть абсолютно нечего, не в плане отсутствия, а в плане качества. Подходит день питания и начинаются думки, что бы такое съесть...что бы потом не жалеть о бесцельно прожитом дне)))

[Илья]

aa-spb,
Кatrina,
сходите сюда http://syromonoed.com/
http://forum.syromonoed.com/index.php?board=2.0

[НЕШУТИ]

Меня Изюм забанил, да и мы не в Испании