Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

В 1 00 начал выход. До того успел наконец то принять ванну. а вот асаны не успел. часа в 3, наконец, дошли руки до них. постоял на голове, а вот при попытке моста чет то ли кровь в голову прилила, то ли что то там еще, но я не стал делать, заодно и березу отложил на завтра... с 6 00 на голод на полтора суток. за 5 часов ориентировочно съел 1931,71кк и
30,978г белка.

[pavlo77]

Полтора суток отбарабанил норм, если не считать, что не делаю асан опять, и так далее и тому подобное. пока употребил 10042 кк
183 г белка
Нонче решил не делать греческого, вместо сыра и оливок (оливковое масло я итак не лью теперь) просто заправляю салат йогуртом белым. по калориям (и белкам, наверное) это дает экономию. Но, как то вышло, что купил на пробу по соображениям дешманства сыр типа адыгейского. хотел попробовать, не переваривается ли он в сулугуни, но вместо этого просто съел

Но если человек в 2 раза больше весит своего "нормального" веса, всё равно ему нельзя за одно голодание терять больше 20%.

Сообщение от Кремышев

Это нам объясняли, когда я учился в медицинском университете.

А вот интересно, у вас был какой то курс именно по лечбному голоданию, или это просто курс патафизиологии какой нибудь? я как бэ не к продолжению спора. Ну вдруг, раз уж там у вас, емнип, Кокосов творил, может и продавил чего в программу обучения?

[Кремышев]

Сообщение от pavlo77

А вот интересно, у вас был какой то курс именно по лечбному голоданию, или это просто курс патафизиологии какой нибудь? я как бэ не к продолжению спора. Ну вдруг, раз уж там у вас, емнип, Кокосов творил, может и продавил чего в программу обучения?

В официальную обязательную программу обучения лечебное голодание не входило вообще, даже краткосрочным курсом.
Я интересовался самострятельно отдельно, в качестве дополнительной информации.

[pavlo77]

так вот и прошла очередная неделя. Все казалось шло хорошо, пока я не ввел данные по меду и финикам. 23403кк и 348г. белка.

Ну и с сыром фигня вышла. я таки собрался сегодня сварить сулугуни, из нового сыра не получилось, +300гр в суп и туда сюда, а потом я стал доваривать до сулугуни уже брынзу. давно пора было. теперь большая проблема с подсчетом калорий, потому что не ясно сколько там жира уходит в воду в процессе, но "бульон" вышел очень жирный. Суп конечно грибно сырный получился на славу, но на голод позже и сыр неучтенный на поробовать и проч...
готовка - зло)
кроме голода не делаю вообще ничего... С 23 15 на голод на двое суток.
ах, да, я и по весу нынче выдал... 68 кг, более полугода такого не было кажется.

У нас с сегодняшнего дня вступили в силу ограничений по ковиду... Без куаркода и без того почти задавленные танцы вовсе недоступны...
кроме того недоступна ... стрижка. предупредеил о таком развитиии событий за... 2(два, ррр, дня) На приобретение оного кода, насколько я понимаю, надо около 30. Вот уроды...

[pavlo77]

все шло хорошо, пока на вторые сутки я с какого то перепуга (вроде и в интернете никто неправый не попадался ) не начал заглядывать в холодильник. назаглядывал я туда не так, чтоб сильно, но когда пол качана айсберга ушло, то слезы или нет, а на голодание стало походить как то не очень. после чего я решил оформить выход. и спустя два часа, в 8 13 зашел снова, более 2 суток надо теперь проголодать.
За перерыв я схавал 878кк и 21 г белка
Сегодня вес 66кг

[pavlo77]

Идут вторые сутки. В конце первых я не то, чтобы вышел, но 240кк (сырок + медок) таки употребил. Надо для науки и мотивации себе записать было)) Ну 240 это вместе с той полложечкой-двумя меда, которые как то сами собой заскочили в рот когда я сейчас, спустя еще 0,5 суток после того, замерял масштаб нарушений...

Заклееный на совесть скотчем и пленкой холодильник - это хорошо, но всю еду в один холодильник не запихнешь... (Из мыслей великих

Нажмите тут для просмотра всего текста

разгильдяев

)
Вес сегодня 64,8 кг

[pavlo77]

Один, один раз я сделал асаны а потом не сделал 2 уже раза... Ну или один, есликогда сделаю сегодня...
вот...
а даный момент йа уже схавал 11360кк и
275,5г белка. И кстати, у сестры я уже был, не так и много кстати употребил там, 1893кк
Так что нонче я планирую уложиться в 14 000 кк.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Один, один раз я сделал асаны а потом не сделал 2 уже раза... Ну или один, есликогда сделаю сегодня...

Даже еще мост добавил

планирую уложиться в 14 000 кк.

Уже не уложился, но сильно превышать не буду

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Даже еще мост добавил

Уже не уложился, но сильно превышать не буду

Ну как сказать сильно не превышать...
16346кк 404,7г белка вышло. но это не все. я щ попробую рассчитать по одной модели сколько все таки жира осталось после перевода брынзы в сулугуни...
вышло 17090кк
586 г б. я считал так, калийность общего количества брынзы минус калорийность вышедшего сулугуни директивно взятую из интернета...

...
прошли двое суток голодания. ну как сказать голодания...
я как бэ тут купил нечаянно телефон за 20 000 р почти. в интернете, и даже сам не заметил. и потом, как обнаружил - у меня был шок. До сих пор собственно в ужасе. пока не решил этот вопрос... Так что я немного не то чтобы грязнил, а прямо таки...
Ну в общем по оценкам (с виноградом как-то плохо записано) от812 до 1524кк и от 46 до 52 г. белка.
потом был перерыв 7 часов во вермя котрого общий счет недели был доведен до 4578кк и 139г белка

Второй заход я веду себя горазд лучше.
то ли раз то ли два пропустил асаны. не считая сегодня...
прополоскал зубы холодной раз, давно такого небыло.
Чета там ходил я, но не сегодня. Вес 64,9 64,9 67,2 кг соотвественно 23-25 11 21
Не привился до сих пор. хотя пора пора. а то тусить даже на Нг не дадут. или дадут. Да и туры в тай начали продавать...

Асаны сделал. Скрутка, мм, мост и база

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Не привился до сих пор. хотя пора пора. а то тусить даже на Нг не дадут. или дадут. Да и туры в тай начали продавать...

Асаны сделал. Скрутка, мм, мост и база

Это был последний раз когда сделал асаны, потом три дня доводил общий счет недели до 16700кк и 418г белка.

Новый голод проходит грязно, лучше только по сравнению с началом прошлой недели...
сегодня наконец добрался до Тц и начал зарабатывать куар код.