Мой путь от 200 к 70 кг.

[Ledi_Myrka]

Люди, я знаю, что мне делать. Поверьте, что лучше меня самой не кто не знает меня и моей проблемы и как ее решить. Все, что вы советуете я уже все прошла и даже больше
все будит ок. поверьте я веть не просто хочу похудеть, но на всегда избавиться от привычки переедать и не просто, что б каждй раз терпеть голод от того, что не доел. А именно наедаться малым и есть то, что есть и что послал Бог, а не копаться и перебирать в тарелке.

Мне много раз удавалась сильно скинуть вес, но все возвращалось, так как я не работала именно над страстью - чревоугодия по средством духовных православных истин. Теперь я работаю только над этим - это есть корень моей беды - моего лишнего веса.
Это не легко. это тяжело, это вызов. Поэтому на это нужно время и проделать большой духовный труд и именно по перемене своего разума.

Спасибо вам за участие и потдержку

[Ledi_Myrka]

вы мне лучше отведете на вопрос

1. Почему в разных таблица - разные калории продуктов и кому верить
В одной написано фасоль - 81 кал., а в другой 309 кал.
горбуша - 168 кал., в другой - 148 кал.

вчера занималась ходьбой, после чего правую ногу скрутила судорога, да так больно и не отпускала долго и при этом я была одна дома и не могла встать.
кое как дотянулась до баночки со святой крещенской водой и сбрызнула ногу, после чего меня отпустило
вот какие жути у меня творятся )))

С праздничком всех, с Вербным

[Эликсир]

Да, с объеданием не вариант... те, кто хронически и так переедают, а временами так и вовсе обжираются, разве остановит очередной акт обжорства? На себе проверено - нет)) Пережрал печенек с целью их уничтожения для последующего начала здорового образа жизни, видеть их не можешь, а на след. день так хочется печенек, что не до диет и не до зожа.

[Fleur de sel]

Сообщение от Ledi_Myrka

. Почему в разных таблица - разные калории продуктов и кому верить
В одной написано фасоль - 81 кал., а в другой 309 кал.
горбуша - 168 кал., в другой - 148 кал.

Фасоль 81 кал - это, скорее, зеленая стрючковая фасоль.
309 кал - сухие бобы.
Горбуша бывает чуть жирнее-постнее, отсюда и разница. Я бы взяла средний показатель 158 кал

[Fleur de sel]

Сообщение от Ledi_Myrka

вчера занималась ходьбой, после чего правую ногу скрутила судорога, да так больно и не отпускала долго и при этом я была одна дома и не могла встать

Можно делать упражнения из положения лежа. Я с утра их делаю - потянуться хорошо во все стороны, с поворотами туловища. Поднять руки и ноги вверх, потрясти кистями и стопами мелко-мелко, изображая "букашечку" до появления ощущения тепла в них.
В течении дня упражнения из положения сидя - можно небольшой мячик катать стопами поочередно, посильный подъем ног и тд. Но упражняться нужно, ибо сердцу нелегко с таким весом и всякие застойные явления в переферической системе кровообращения нам ни к чему.

[Anjese]

Сообщение от Ledi_Myrka

полезные и нормальные, вкусные продукты

[Ledi_Myrka]

Anjese, не ну я не понимаю, что ты от меня хочешь услышать, что торт не вкусен или мясо отвратительно если это не так для меня. Зачем лгать саму себе-то.
Первый путь трезвления - это быть честным перед самим собой даже в таких вещах.
Знаешь я когда бросала курить - я жутко любила запах курева и сам процесс курения , сами сигареты. Когда пьешь крепкий черный чай через затяжку с сигаретой и сигаретка после сытного обеда и т.д..

но мне стало противно от того, что я не свободна, что мне надо тратить деньги и даже бегать по среди ночи к ларьку, меня раздражало, что я курю много. Если другие курили по 5 сигарет в день, то я три пачки. и поэтому я возненавидела свой порок и себя , но не продукт - сигареты.
Результат почти три года уже не курю.

Моя проблема не в пище, а в мере и мне очень тяжело есть маленькие порции, я жутка голодная.
Я люблю. когда всего много, что сигарет, что еды .)))
Мне трудно сказать стоп вовремя или не подкладывать вторую порцию.

И даже если не буду есть торт и котлеты, то я того же геркулеса или гречки могу съесть большую миску и глазом не моргнуть.
поэтому еда не при чем.
так что не надо посмеиваться тут смайликами
я понимаю, что тебе ситуация видеться по своему и судишь ты по себе меня.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Fleur de sel

Фасоль 81 кал - это, скорее, зеленая стрючковая фасоль.
309 кал - сухие бобы.
Горбуша бывает чуть жирнее-постнее, отсюда и разница. Я бы взяла средний показатель 158 кал

ну вот, а я уже обрадовалась , что фасоли могу много есть. а оказывается опять одни стручки

[Ledi_Myrka]

Хотела написать , сколько и чего ела за неделю, но уже хочется спать и если честно такая лень переписывать из тетради.
Начну теперь в компе писать сразу, так проще будет
Напишу завтра

[LadyTA]

Сообщение от Ledi_Myrka

Люди, я знаю, что мне делать. Поверьте, что лучше меня самой не кто не знает меня и моей проблемы и как ее решить. Все, что вы советуете я уже все прошла и даже больше

Ledi_Myrka, а что бы вы хотели, что бы мы написали вам?