Дневник Варвара

[Варвар]

День пятый.
Все перестроилось, нагрузки тушка переносит без особых трудностей.
Пища на выходе из голодания - отдельная тема, и достаточна важная.
И я посвящаю ей достаточно много мыслей.

И так же обдумываю, какие штуки я себе буду готовить после выхода из голодания. Вообще, при голодании - частенько возникает такой поток мыслей, который можно выразить примерно так - о боже, как же бездарно я питаюсь, насколько же можно многие блюда приготовить тоньше, вкусней, эстетичней, насколько вкусней и разнообразней можно питаться))

Вот по ходу дела - обдумывая насыщение органона в числе прочего кальцием - как можно раньше, на выходе - столкнулся с вопросом - елки палки - можно же для рыбы в маринаде взять больше рыбы чем это нужно для самого блюда, чтобы бульон (я когда уже рыбу с костей снимаю, кости еще некоторое время варю с добавлением уксуса - и вкус бульона улучшает и способствует вывариванию солей кальция) был более насыщен этим очень критичным минералом? Ну вот. Значит - нужно сварить больше рыбы, чтобы отварить больше костей. А куда остальную рыбу девать? Не голую же рыбу кушать? Да и потом - не хочется сразу белками перегружаться. Думал думал - бинго! Я придумал рецепт рыбных котлеток. Вот когда выйду, сделаю такие котлетки - если получится, а получится непременно - обязательно поделюсь)

[mister]

Варвар,
я себя вспоминаю лет 10-12 назад. Тогда во время голода я точно так же думал о еде, даже список себе составлял с перечнем того чего хочу после выхода. Тут недавно жена нашла такой список (где-то был заложен среди других бумаг) и долго вместе с ней ломали голову "что это?". Неужели список продуктов чтобы купить в магазине? Таких гурманских заморочек ни у кого в голове никогда небыло. Потом вспомнили, долго смеялись.

Варвар,
Если будете голодать регулярно, то такие приступы обдумываний будущих меню вас перестанут посещать.

[Варвар]

mister,
Хм.
У меня эти "гурманские заморочки" и 20 лет назад были, и 10 лет назад были, и сейчас они есть. Естественно, не только во время голоданий)
Просто я люблю кушать вкусную, разнообразную пищу. И готовлю довольно таки прилично, и супы умею и выпечку и хлеб творить могу. И жена - готовит великолепно, и много чего разного я попробовал, и люблю чего то такое новенькое изготовить и попробовать.
Еда - великое наслаждение, зачем урезать себя, когда можно постоянно увеличивать спектр доступных радостей?

[mister]

Я тоже люблю еду, но в процессе голода мысли о еде вредят, реально снижают самочувствие.

[Варвар]

mister,
Черт его знает....
Я довольно таки дисциплинированный человек, когда речь идет о серьезных вещах, в юности много тренировался, как то привык - поставив задачу, особенно такую изумительно простую, как нечто НЕ ДЕЛАТЬ), просто ждать ее выполнения, ведь даже трудится не надо.
И меня не раздражают подобные мысли, они меня скорей развлекают.
Но это моя персональная особенность, возможно, подобные мысли могут служить толчком к преждевременному выходу и порче настроения....
Но, имхо - заставлять себя не думать о белой обезьяне... по мне - это не есть хорошо... Есть мысли - думай их, развивай, доводи до логического завершения... Сродни пищеварению)

[mister]

Варвар,

хех, не думать или направлять мысли в нужное русло - это так просто, даже проще чем не кушать. Хотя кому как.

А мысли о еде приводят именно к плохому самочувствию, еще раз повторю - самочувствию. Вы конечно скажете, что долгими годами натренировали свое самочувствие быть хорошим при любых условиях голода?

[Варвар]

mister,
Да нет, не натренировал.
Просто, когда это делаешь ритмично, голоданий через примерно 10-12 тело довольно таки четко и быстро перестраиватеся на эндогенное питание, практически не заметны ацидотические кризы, слабеют довольно таки сильно ортостатические коллапсы (это когда из положения лежа - резко встаешь), все вообще как то становится обычным, нет таких приливов слабости, как скажем лет 15 назад - когда быстрей устаешь и дольше отдыхаешь....
Думаю все таки это привычка телесная, оно просто привыкает к ритму, все в нем готово, дорожка протоптана.
И думаю, плюс к этому - я последние лет примерно 8-10 держу приличную мышечную массу, она служит великолепным буфером при голодании, например, 10-12 дней - практически тело не успевает дойти до сколь нибудь серьезно выраженного расщепления белков, к тому же это дополнительное депо гликогена.
И еще один фактор, который хорошо смягчает вот этот первичный доацидотический период - ходьба - по 8-10-12 км - очень способствует быстрому расходу гликогена и быстрому переходу на стабильный режим.

[Варвар]

mister,
Что до контроля над мыслями, я в общем владею техниками управления мышлением, в том числе и своим)
Но последние годы - мне доставляет удовольствие наблюдать за естественных развитием мысленных потоков, рек, речушек и ручейков, это очень занимательное занятие, никогда не знаешь, что может произойти из порой незначительной или "несерьезной" мысли.
Другими словами, я как то стал беречь все мои мысли, во первых это приятно, во вторых интересно, а в третьих - полезно)

[mister]

Согласен с ускорением процессов при регулярном голоде, в моем дневнике я описываю свое нынешнее голодание, так даже намека на криз нет. Мош в незначительном ухудшении настроения, но с этим делом справляться легко.

Про мысли пишете, типа вы их выращиваете, культивируете, но ведь это должны быть нужные мысли, а иначе это элементарный внутренний диалог. имхо

[Варвар]

mister,
Я нигде не написал, что я выращиваю или культивирую мысли.
Я даю им течь своим чередом.
Какие мысли Вы относите к категории нужных или ненужных?
Настроение портится по достаточно простой причине.
Прием пищи стимулирует выработку эндорфинов.
Соответственно, требуется пара суток, чтобы привыкнуть к их пониженному уровню.
Хороши два средства.
Опять таки - хорошая прогулка на 10-12 км в бодром темпе.
Общение.
Ну и побочные средства - из разряда "иль перечти женитьбу фигаро")