48 КГ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ

[Michie]

jdt, Алана Карра читали? Возможно это поможет

А вообще, ваш пример голодания очень вдохновляющий! Конечно случай с моим не очень близкий (так как вес потерять задачи не ставлю), но полагаю, что многим другим будет очень и очень полезно!

Спасибо за ваши "труды", если так можно выразиться.

[jdt]

ВСем спасибо.
Всё примерно так: настроение и воля прямо сейчас - в самом нуле. Голодание - плёвое дело... идет своим чередом. Срыв по поводу курения - страшно выбило из состояния равновесия. Энергетика очень слабая. поэтому сегодня решил всё упростить. Просто спать.

[osenka]

jdt, я курила 30 лет, в прошлом году попыталась бросить курить раз и навсегда, но было очень тяжело, аж до слёз, а к вечеру меня уже шатало. Я закурила снова. Прошёл год, случайно мне дали диск с аудиокнигой А. Карра, о которой Вам сказал Michie. Я скачала себе на комп, а потом слушала в течение недели по частям, когда время было. После последней главы определила себе день и час, когда выкурю последнюю сигарету. Прошло уже 3 месяца, а я не курю. Даже не верится. Книгу можно скачать в Интернете. Знаю лично несколько заядлых курильщиков, которые таким же образом бросили курить. Удачи!

[Laura]

Мне Карр не помог, читали по очереди с дочкой и американское издание(стоит дома) и в русском переводе. Она умудряется не курить сама по себе по пол года, потом-опять срыв, я больше 2 недель не выдерживаю. Причем сценарий один и тот же: не курю, не легко, но держусь, и вдруг в какой-то момент начинают зверски раздражать мелочи, причем необоснованно раздражать. Например, задаю из кухни вопрос мужу, сидящему в холле перед телевизором, он не слышит о чем конкретно спрашиваю и продолжает сидеть. Вдруг с моей стороны появляется агрессивно навязчивая мысль: "зараза, продолжает сидеть, вместо того чтобы встать, подойти и спрпосить в чем дело". Выкуриваю сигарету и всё становится на место: "мне надо-значит сама подойду и задам вопрос, и никакого раздражения, никакой агрессии, с искренней милой улыбкой". Так что может лучше и не пытаться бросать?

[Laura]

О курении. Если выбирать, то для меня скорее будет работать вот это:
(скачала с Форума, из темы о курении, адрес не сохранился)
Если говорить на эту тему, пользуясь вашими примерами, то сказать так же можно вот что: Продукт, не является ни вредным и ни полезным сам по себе. Такими свойствами мы его наделяем в силу каких-то причин. Если говорить об алкоголизме и методах выработки негативной реакции на алкоголь, нужно понимать, что в результате вы полчите инвалида. Это лечение больной ноги запретом на нее наступать.

Причина зависимости НИКОГДА не может быть в предмете зависимости. Это самое глубокое и коренное заблуждение.

К зависимости прибегают, к предмету зависимости прибегают как к средству.

Если быть откровенным, мне так не сказать..... Но я так сделал с курением.
Чтобы бросить курить мне потребовалось:
- понять и принять себе в мозг и душу мысль, что курение - не для меня, как и многое, что мне "не идёт", т.е. "не мой размер и фасон".
- осознать, что сигареты не при чём в моём пагубном пристрастии
- размышляя ежедневно о курении сблизиться с ним духовно (на это ушёл почти месяц). Оказалось, что духовный и физический аспект оказались разорваны друг с другом милями.
- выяснить в итоге и укорениться в мысли, что курение-это ДРУГ, а не враг. Как и многое оно дано нам в пользование. С его помощью можно получать мощное расслабление после мощных нервных стрессов.
-провести множество параллелей и сравнений курения с обыденными нашими потребностями. "Если я питаюсь 2-3 раза в день, что бы получить плотское наслаждение, если занимаюсь сексом 1 раз в день,что бы получить плотское наслаждение, если ........ и т.д., чтобы получить плотское наслаждение, то КАКОЕ ПРАВО Я ИМЕЮ ВЫКУРИВАТЬ 20-30 СИГАРЕТ В ДЕНЬ? Это убеждение заставило меня вникнуть в суть. Я ГРОБЛЮ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ НЕУМЕРЕННЫМ НЕУВАЖИТЕЛЬНЫМ ОБРАЩЕНИЕМ К КУРЕНИЮ, ВМЕСТО ТОГО, ЧТО БЫ ПОЛУЧАТЬ ОТ НЕГО КАЙФ. Если бы я начал есть в день 20-30 раз - Я БЫ УМЕР ОТ НЕСВАРЕНИЯ! Если бы я стал заниматься сексом в день 20-30 раз - Я БЫ ПОДОХ СМЕРТЬЮ ХРАБРЫХ ! Если бы я чистил зубы 20-30 раз в день - ОТ НИХ ОСТАЛИСЬ БЫ ЛИШЬ КОРЕШКИ! и Т.Д..... Эффект оказался более чем разителен. Я СЛОВНО ПРОЗРЕЛ. Какой смысл превращать "даденое для КАЙФА" в маразм и не получать в итоге его? Это навело меня на бодрую мысль начать отмечать моменты когда я тянусь за сигаретой. И тут начался бред сивой кобылы!
Я тянулся за ней когда:
- просыпался, НО НЕ ХОТЕЛ ЕЁ!
- выходил на улицу, НО НЕ ХОТЕЛ ЕЁ!
- шёл в спортзал на тренировку, ОКАЗАЛОСЬ ДАЖЕ БЫЛО НЕМНОГО ТОШНОВАТО.
- выходил из спортзала, (НЕ ХОТЕЛ) Х 100!
- приезжал к офису на работу БУДУЧИ ЕЩЁ НА УЛИЦЕ, НО НЕ ХОТЕЛ ЕЁ!
- звали работники в корридор на "перекур" (РАЗ 10 НА ДЕНЬ), НО Я НЕ ХОТЕЛ ЕЁ!
- сразу после вкусного обеда, НО Я НЕ ХОТЕЛ ЕЁ!
Это меня уже малость насторожило... Я положил свою любимую пачку "Мальборо" на рабочий стол...НО НЕ ХОТЕЛ ЕЁ! Время шло и вдруг...
- в 15-30 Я ЗАХОТЕЛ ЕЁ!!!!
Я вышел в коридор... достал ЕЁ , зажёг и затянулся... Обалденный, дурманящий, давно забытый эффект от затяжки. Голова "поехала" как в юности от первой сигареты... Мать чесна! Так, что же я творю на протяжении стольких лет!? Трачу деньги и своё время (прикинул получилось около 1,5-2 часа в день!) и... ни какого кайфа! ДЫК ПРИ ЧЁМ ТУТ СИГАРЕТЫ???!!!
Вобщем, через 2 дня этого "опыта" я понял, что курить мне хоцца лишь 2- 3 раза в день и достаточно полвины сигареты (дальше удовольствие слабеет и смысла в курении уже нету!)
Прокурив таким образом неделю я не тешил себя радужными мыслями, что "бросаю", я наоборот, думал, что "учусь начинать курить по-новому". Я знал, что придёт время испытаний в виде стрессового дня, но с настроя курить лишь по потребности, я не съезжал. И он пришёл ЭТОТ ВЕЛИКИЙ ДЕНЁК! Клевали меня в мозг трудолюбиво с раннего утра, как по предварительному сговору. Я обкурился в драбадан. Помню. Вечер. Во рту "кошки насрали", голова как мешком весь день били. Я стою у крыльца своего дома и мну в руках седьмую за день сигарету... Я СМОТРЕЛ НА НЕЁ, НО Я НЕ ХОТЕЛ ЕЁ! Это был рядовой авральный день. Всё было как всегда, за исключением того, что вместо 40 сигарет я выкурил 6 и ... по-ходу отравился перекурив. Зажёг 7-ю. Затянулся. Противно. Выкинул...
Через неделю. Сижу в офисе. Работаю. На столе лежит початая пачка "Мальборо". Три дня уже не трогаю. Потихотьку "расстреливают" сотрудники, искоса поглядывая и не понимая, что случилось с шефом...
С тех пор прошло пол-года. Сказать что бросил, не могу - не объективно соотношение сроков курения и некурения. ПРОСТО КУРЮ ПО ПОТРЕБНОСТИ. ПРОСТО ПОКА НЕ ХОЧУ:)

[Bald]

jdt добрый день. Курил 25 лет,последнее время по 2 пачки в день. Так же как вы, находясь в санатории, читал книгу А.Карра и курил, читал и курил, читал и курил. Когда закончил читать, сигарет оставалось еще пол-блока.
Выбросил их без сожаления вместе с зажигалками и уже более двух лет не курю. Главное первое время почаше говорить себе: Какое счастье, что я не курю.

[jdt]

День спал или валял дурака. Захотелось пройтись быстрым шагом. Легкость в движениях.
Вес 114,6 кг.Скачал Карра и немножко слушал. Перечитывая Брегга увидел постельный режим. И.... стараюсь спать.

[jdt]

Завершение сна. Под одеялом чувствую, как "горит" тело = организм выискивает, что можно съесть. Поедает, убежден, самое ненужное.
Бред, который нельзя доказать:
-организм сам (особенно, когда тело почти неподвижно) выискивает кусок последующего пожирания. Таким образом съедаются жировики и прочие доброкачественные образования.
Бред 2: возможно, пожирание+много воды помогает съедать что-то на стенках сосудов и снося окаменелости, которые сыпятся так как под ними остаются очищенные= съеденные пространства.
То есть сказка=бред такая: ЗОЖ включая чистую воду + овощи + соки и т.д. могут помогать очистку организма. Конкретно утверждение такое:
наверняка есть пути чистки сосудов и бегства от инсульта и инфаркта.
Я привел просто гипотезу... домысел. Что-то подобное где-то писалось?

Вопрос: всегда (20 лет) дистиллированная вода имела горький привкус.
Это субъективное ощущение?

Выход из голодания (21 день) наметил на понедельник. Возможно... вес снизится до 113 кг. Потом 7-12 дней метелок и здоровой пищи. Предполагается, что вес увеличится на 2-3 кг. И потом новый каскад в 7-10-12 дней.
Далее просто жизнь на овощах, фруктах и белках. Без сахара, мучного (отрубной хлеб или какие-то проросшие зерна).
После опускания веса ниже 100 кг - стандартные занятия спортом - плавание, прогулки, теннис, возможно баскетбол. Без экстремизма:)
Давление неожиданно высокое снизу: 130/100.

[jdt]

Цитата:
Сообщение от anyk99
Семен Семеныч,Sreda,
Вот санаторий бы создать, где собрать команду увлечённых спецов... Там и по голоду провести можно и подход индивидуальный обеспечить.

Есть такой! Санаторий "Днестр" В КАМенке Приднестровье, Молдова. Совсем немного бабла по меркам России и можно здесь всё сделать.
Нужно вероятно собраться желающим ПОДВИЖНИКАМ и пробить через руководство РОССИИ выделение средств.
Чистый воздух. Деревня. Гористая равнина. Рядом достаточно чистая речка Днестр. Низкие цены. Прямо рай для создания центра по голоданию и снижению веса.
И все согласны... бабок здесь у кормчих нет. Лечение осуществляют в основном физиотерапевты, которые голодающих никогда не видели.

[jdt]

Весы сошли с ума. В полночь вдруг показали -114,4 кг.
Мелочь, а приятно.
Немножко не нравится чтец "КАк легко бросить курить". Какой-то напористый. Как бы "грузит". На 3-ей главе сделал передышку. Пересчитал - всего-то примерно 3 часа.
На лекциях в институте -вроде бы это и не так много.

помню, как спокойно не курил год. Потом сильный стресс (я сам его так представил) - пара рекламных растяжек с сигаретами на улице, вдоль которой ехал... и мгновенный выход на пачку в день.
Сейчас:
- курить неприятно, противно,
- в горле першит,
но решил дослушать этого КАрра до конца.