Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще

[ATAS]

Продолжение 2 месячного отчета.

Про питание.
- весь месяц строгое вегетарианское сыроедение, но не строгое моно - частенько 1 раз в день употреблял вперемежку более-менее совместимые однородные продукты, например мог смешать в один прием 2-3 типа орехов или орехи с семечками, или огурцы (помидоры) с болгарским перцем, а иногда еще вприкуску с зеленью - петрушка, укроп, зеленый лук
- полностью отказался на сладкое от фиников и инжира. Из сладкого остался только мед. За месяц употребил его примерно 1 литр. Знаю, что к меду у СМЕшников разное отношение и лучше бы от него на всякий случай отказаться, но решил, что в переходный период могу себе позволить. Видимо в прошлой жизни я был медведем - очень люблю мед и малину Кстати, где-то вычитал, что мед любят паразиты, живущие в нашем организме. Но как-то верится с трудом
- так как попёр урожай на своих грядках, я по мере сил спасал его от переработки под видом заготовок на зиму. Загружал живые свежие продукты в свой ЖКТ по мере их созревания: абрикосы, вишню, смородину, крыжовник, малину, огурцы, помидоры, болгарский перец, свеклу, морковку
- свекла в чистом виде (тёртая) идет "со скрипом". Иногда добавлял в нее улучшайзеры, типа: грецкий орех, тертый на тёрке корень имбиря (1 ч.л. на 2 свеклы), сок лимона, 1 ст.л. нерафинированного подсолнечного масла (был такой грешок, но сразу понял, что был неправ и больше это не повторится), зубочек чеснока. Все перепробованное и перечисленное вычеркнул, остался только сок лимона
- исключил из рациона спорные с точки зрения сырости орехи - кешью, грецкие, фундук. Пока оставил арахис и миндаль, которые в обязательном порядке очищаю от кожурок и почти всегда замачиваю-проращиваю. Пытаюсь кушать абрикосовые косточки, но от них во рту неприятная горечь, приходится заедать арахисом. Полюбил пророщенные семечки подсолнуха, как чищенные, так и нет, и еще тыквенные семечки
- стал получать истинное наслаждение от чистого вкуса всех продуктов (кроме свеклы). На "блюда", а тем паче термообработанные, не тянет совершенно
- открыл и полюбил новые для меня овощи - стручковую фасоль (спаржевая, овощная, желтая, черная), капуста кольраби и брокколи
- исключил из рациона свекольную ботву. Понимаю, что она очень полезная, но не лезет. Пробовал употреблять ее в разном виде - гадость даже с добавлением улучшайзеров. А жаль - ботвы на грядках много

Срыв за этот месяц был только один - употребил несколько кусочков сыра, грамм 30-40. За что тут же поплатился - схлопотал расстройство желудка, урчание-кручение-вздутие. Впредь будет наука. Воспринял этот случай как признак того, что перестройка микрофлоры и вообще всех процессов в ЖКТ идет полным ходом и в нужном направлении, т.е. все мои труды не напрасны. Думаю не последнюю роль тут сыграл колибактерин, который я пропил по всем правилам 12 дней. Когда массово попрет урожай морковки, думаю повторить курс колибактерина на фоне сыро-моно-морковной диеты.

Уменьшил употребление бананов, которые у меня играют роль палочки-выручалочки, когда посреди рабочего дня вдруг резко наваливается голод, а я работаю на выезде на обьекте. Бананы есть во всех магазинах, недорогие, сытные, и их, а также грязные руки, не надо мыть. Один раз нарвался на чуть зеленоватые твердые бананы, после которых во рту остался вкус мыла, а язык моментально покрылся толстым белым налетом. Почистил язык, и через 2 часа, после употребления чистой тертой свеклы, налет полностью пропал. Теперь покупаю только явно зрелые или слегка перезрелые уцененные бананы уже с коричневыми пятнами на кожуре, но еще без пятен внутри.

Так как часто стал кушать свежую свеклу моно, то обратил внимание, что после нее моча и кал становятся яркого свекольного цвета. А это вроде бы как показатель ... чего-то. Если верить одной книжке, то того, что в желудке не хватает кислоты для ее переваривания (пищеварительная среда недостаточно кислотная), а если верить другой книжке (названий и авторов не помню), то это показатель неспособности почек и печени к качественной фильтрации. Ну почек - я еще могу понять, а вот при чем тут печень? Вобщем тут моих знаний не хватает, но вывод один - организм пока не способен полностью качественно усвоить-переварить сырую свеклу. Специально нашел сообщение от <b>Igor</b> http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=684 в котором он пишет - "Свекла перестала "давать цвет" на выходе из организма .... думаю это нормальное явление, при нормальной работе пищеварительной системы."
Задумался над вопросом: может помочь организму и почистить печень, например в отпуске в сентябре месяце.

Вообще по количеству в этот месяц кушаю очень много еды. Бывали дни, когда наваливается жор, с неутолимым чувством голода, что, насколько я понял, нормальное явление в первый переходный на СМЕ период. Вообще это очень удобное понятие "переходный период". Можно под него делать себе мелкие поблажки, списывать проступки.

[ATAS]

Продолжение 3 месячного отчета.

Положительные изменения:

- воду пил за этот месяц только три раза - из них 2 в банный день по литру некипяченой фильтрованной, и в особо жаркий день 200 мл дистилированной воды, после которой потом полдня обильно потел
- даже в жуткую жару и при физнагрузках почти не потею (по сравнению с прошлой блюдоманской жизнью), только легкая испарина
- от тела нет никаких запахов, чего не могу сказать по поводу "выхлопа снизу" - вонь еще та! Что-то там пока еще не в порядке
- голову достаточно помыть один раз в неделю (раньше в такую жару мыл шампунем 3 раза в неделю). Мою ее в бане, без химии, просто перед каждым выходом из парилки хорошенько промываю ее чистой водой, теплой, а потом холодной
- моюсь без химии, обычной жесткой мочалкой под душем
- зубы чищу просто зубной щеткой с водой и только в дни, когда ел арахис, от которого сразу появляется толстый налет, в остальные дни нет необходимости, зубы чистые и гладкие (но желтые), запаха изо рта нет
- стул регулярный, качественный. В зависимости от количества-качества еды иногда один день пропускаю, но тогда на следующий день 2, а то 3 раза
- прекратились вздутия живота
- привык к своему внешнему виду, который теперь мне кажется вполне естественным и гармоничным: сухой, жилистый, мускулистый, подтянутый. Все окружающие стали казаться безобразно жирными

[ATAS]

Продолжение 4 месячного отчета.

Отрицательные изменения и события:

- периодами продолжаются вечерние отеки ног ниже коленей. Хотя были дни, когда отеков не было. Закономерность проследить не могу, наверное потому что не особо "парюсь" по этому поводу
- несколько дней мучал парадонтоз. Но тут закономерность явная - кислые ягоды, после употребления которых десны становились жутко чувствительными на все - холодное-горячее-сладкое-кислое. Один раз, после двух дней на кислом крыжовнике, при чистке зубов ощутил проблемы с эмалью зубов - ломило сами зубы, а при чистке было ощущение, словно эмаль сталая тонкая и нежная. Прошло на следующий день.
- даже если не хочу кушать, приходится себя иногда заставлять, т.к. если не поем, то начинает кружиться голова при резком вставании, и сразу наваливается слабость. И то и другое уже заметили на работе, по поводу чего имел неприятный разговор с начальником - "делай с собой что хочешь, но без урона для работы, иначе лишу премии". Хотя, если честно, с самого утра было заметно, что у начальника плохое настроение из-за личных проблем, и ему просто надо стравить на кого-то накопившуюся критическую массу дерьма, что бывает у него периодически
- на работе было несколько проявлений явно отрицательного отношения к моим изменениям во внешности, все-таки минус 23 кг, или 28% от общей массы тела, это очень заметно!!! Одни издеваются-смеются, другие ведут себя явно агрессивно-завистливо, видимо потому что чувствуют, что я стал "не таким как все": не отмечаю со всеми дни рождения, на прОводах в отпуск не ем колбасы-сыры-тортики-печеньки, даже не пью чай-кофе-спиртное, а на фоне всеобщего ожирения и отечных физиономий выгляжу очень худощавым, хотя как говорит жена - болезненно худощавым. Но по-моему это все-таки лучше ожирения, отечности и зеркальной болезни

В общем и целом процесс перестройки организма протекает довольно спокойно, без явных кризов, прорывов, метаний, резких изменений в состоянии, самочувствии и настроении, и уж тем более срывов. Хотя это постоянное чувство слабости и вялости иногда уже просто надоедает.

Сегодня первый день третьего месяца моего СМЕ, а точнее - нового образа жизни. Полет нормальный и продолжается.

[Igor.73]

Сообщение от ATAS

"Свекла перестала "давать цвет" на выходе из организма .... думаю это нормальное явление, при нормальной работе пищеварительной системы."
Задумался над вопросом: может помочь организму и почистить печень, например в отпуске в сентябре месяце.

Если даёт цвет значит кишечник загрязнён.Моча должна быть светлой,а если кал изменил цвет после свеклы,то это думаю нормально.ИМХО.

[РАИСА]

Сообщение от ATAS

чего не могу сказать по поводу "выхлопа снизу" - вонь еще та!

Это от орехов. Вернее, они смешиваются с с остальной едой и дают такой запах. Особенно если смешались с фруктами, бананами в вашем случае.

[ATAS]

Сообщение от Igor.73

Если даёт цвет значит кишечник загрязнён.Моча должна быть светлой

При чем тут кишечник? Моча - результат работы почек. имхо - почки почистить надо в помощь организму, которому и без этого пока работы по чистке-перестройке хватает. Планирую свекольную чистку печени-почек, и еще в связи с арбузным сезоном напрашивается арбузная чистка почек.

Ну и до кучи взял себе на заметку "рисовую диету для очищения организма", скорректированную под СМЕ, т.е. рис перед употреблением не отваривать, а замачивать в подогретой до 35 градусов воде.

Вобщем скучать некогда

[ATAS]

Перерыл всю "справку", "личные настройки" и прочее, но так и не нашел как самому изменить название своего дневника. Вроде бы где-то было сказано, что это возможно? Или я ошибаюсь?

[Алена]

Сообщение от ATAS

Перерыл всю "справку", "личные настройки" и прочее, но так и не нашел как самому изменить название своего дневника. Вроде бы где-то было сказано, что это возможно? Или я ошибаюсь?

Ошибаетесь. Названия изменяют модераторы. Какое хотите, чтобы было?

[ATAS]

Сообщение от Ampal

надо выращивать кишечную палочку, сыроед без кишечной палочки - не сыроед.

Откуда такое утверждение, может оно и так, конечно, но может кто ссылку даст?

Я натолкнулся на эту фразу когда только начинал изучать этот форум. Тогда я просто тупо сваливал в один текстовый файл все, что мне казалось важным, без указания авторства и ссылок. Кажется это сказал кто-то очень авторитетный А полностью фраза звучит так :

"если хотите быть сыроедом, то надо выращивать кишечную палочку, значит - морковь по моему выстраданному рецепту. Сыроед без кишечной палочки - не сыроед. Уже после 27 дней голода любая микрофлора в ЖКТ напрочь отсутствует, чистый лист! Можно выращивать какую хочешь, за месяц получить реультат, который люди на питании годами нарабатывают!"

Мне вся эта "кухня" видится так.

При длительном смешанном питании в ЖКТ разрастается дикий зоопарк, с жутким количестом всевозможных типов бактерий, учавствующих в процессе пищеварения. Плюс паразиты. По типу - кого кормишь, тот и размножается. Отсюда проблемы с пищеварением, шлаки, грязь, болезни и как следствие - необходимость периодических чисток - голоданием. Напрашивается логичный вывод - может лучше постоянно питаться сыро-моно-вега? Тогда и пищеварение нормализуется, и нахлебники с паразитами в ЖКТ передохнут без "своей" еды, и организм будет чиститься постоянно без всяких голоданий.

Я начал выращивать СМЕ-шную микрофлору с 10-дневного голодания на воде. После выхода - перешел (не сразу) на полное сыро-моно-едение. А потом помог организму употреблением колибактерина со строгим овощным питанием в этот период (12 дней), т.к. фрукты тут не подходят. Через неделю думаю повторить колибактерин + морковная диета. Я его закупил как раз на 2 цикла.

[tata]

Сообщение от ATAS

Ну и до кучи взял себе на заметку "рисовую диету для очищения организма", скорректированную под СМЕ, т.е. рис перед употреблением не отваривать, а замачивать в подогретой до 35 градусов воде.

Можно замачивать на ночь в холодной сырой или кипячёной воде.