язвочки на языке

[Илья]

....ведь предки каждого из нас прошли жесточайший отбор в тысячах поколений...

И что мы теперь с этим делаем....То же самое,что с нефтью.

[Оля]

Гвоздь, спасибо за столь развернутый ответ, многие советы мне могут помочь в будущем, только что мне делать, если уже восьмой день заканчивается

[Гвоздь]

Восемь дней не срок. Первый день с утра - свежевыжатый яблочный сок через 2 (3, если вес больше 65 кг.) часа, неторопясь, смакуя. Есть перестать за 2 часа до сна. Второй день - есть каждые 3 часа: Сок 100, кефир (лучше домашняя самосквашенная простокваша из деревенского молока) 200, морковь -50, яблок 100. Третий - то же, что второй. Четвёртый - Завтрак - по предыдущему, в 12-00 то же самое, в 15-00 кефир в предыдущем приёме заменить гречневой кашей - 200 грамм, четвёртый приём - как первый, пятый - как первый + 100 грамм хлеба (если у вас хватает мудрости хлеб не есть - 200 грамм наиболее приемлемой Вами каши). Пятый - в третий приём можно овощной вегетарианский суп, хлеба уже 150 грамм за день. Шестой день - +в один из приёмов - винегрет. В седьмой + 1 яйцо всмятку. Длительность восстановления равна числу дней голодания. Всю еду надо жевать медленно и по полной, ведь это , в основном, легкоусвояемые углеводы, т.е. для их усвоения нужна именно слюна (если помните со школы - щелочной фермент липаза), дальше всё запустится автоматом.
Это я списал с книжки "Лечебное голодание при внутренних болезнях." Автор проф. Кокосов и др. для срока 7 - 10 дней (амбулаторный режим голодания). Нельзя при восстановлении питания категорически: соль (возможны отёки), сахар (вне фруктов он требует для своего усвоения целую цепочку ферментов и мобилизует из наших тканей витамины, в итоге быстрый и глубокий авитаминоз), мясо - оно в отсутствии полноценной микрофлоры (она восстанавливается полтора срока голодания) начнёт гнить и Вы получите отравление, бобовые, грибы, соя - по той же причине. Первую половину восстановления нельзя есть животные жиры, в том числе масло - их переработка требует полноценного функционирования печени, точнее её желчи, а она набирает расчётную мощность не сразу
Я восстанавливаюсь по-своему. Но всегда первый день только сок. Дальше сок, фрукты или (при затруднении в начале работы кишечника) овощной отвар. Самое важное - между приёмами выдерживать по 3 часа, овощи и фрукты только свежие (живые), объём принимаемой за раз пищи не должен превышать 400 гр., точнее объёма ваших горстей, когда Вы хотите насыпать в них по-больше, размер горстей строго соответствует вашим остальным размерам, так что всё будет в порядке. Лично для меня самое трудное - удержаться от переедания хлеба. По-моему, мы к нему привыкли как к наркотику. И помните, приём пищи на восстановлении должен прекращаться не от чувства насыщения, связанного с растяжением желудка, а Вашей волей и разумом. Радоваться можно начинать, когда нормально начнёт работать кишечник - обычно это третий день. Желаю успеха. Гвоздь.