Постепенный вход в голодание. Подготовка к длительному

[Elf]

winema, здравствуйте! Моя тема называется постепенный вход в голодание. Подготовка к длительному. Я и трех дней не смогла продержаться. Каждую неделю - две я прибавляю один день голода. Мне так комфортней. Я понимаю, что длительные голодания приводят к результатам, но я не готова пока к этому. 25 кг это заоблачная цель, но я к ней иду. Благодарю вас за совет.

[Igor34]

Сообщение от winema

Чтобы сбросить 25 кг за несколько месяцев, трехдневных голоданий не достаточно. Голодать надо минимум 7-10 дней, имхо, поскольку первые дни вы теряете вес в основном за счёт опорожнения ЖКТ, и потом эта потеря быстро восстанавливается, а настоящий сброс за счёт сжигания жира начинается где-то после 3-го дня.

Лучше делайте заходы по 10-14 дней каждые 2-3 месяца. Я так когда-то сбросила 40кг за 2 года.

Чтобы сбросить лишние килограммы, не обязательно голодать. Надо питаться 1 раз в день и сесть на кето диету, точнее сделать её своим образом жизни. Если долго голодать, поимеете обвислую кожу. Вам это надо?

[Elf]

29.10.20
Здравствуйте!
Сегодня 3 день. Вес 83 кило. Я вышла. Да. Не потому что хотелось есть, а потому что голова была мутная и у меня сегодня напряженный день. А мне нужно быть бодренькой и разговаривать с людьми. Хотя не могу сказать,что я уж очень и бодрая. Но туман ушел. Утром проснулось с слизью в уголках глаз такого у меня не было со времен, когда я ела мясо и пила молоко. Значит организм начал очистку. Сегодня весь день до завтра пью разбавленный апельсино-грейпфрутовый сок. И наверное сделаю клизму, чтобы вышла желчь. Так как нет стула. В понедельник снова трех-дневка. Все буду делать постепенно организм в этот раз уже лучше сравлялся. И поменьше калорий в рационе. Тише едешь дальше будешь. Всем приятного время суток!

[Igor34]

Сообщение от Elf

29.10.20
Здравствуйте!
Сегодня 3 день. Вес 83 кило. Я вышла. Да. Не потому что хотелось есть, а потому что голова была мутная и у меня сегодня напряженный день. А мне нужно быть бодренькой и разговаривать с людьми. Хотя не могу сказать,что я уж очень и бодрая. Но туман ушел. Утром проснулось с слизью в уголках глаз такого у меня не было со времен, когда я ела мясо и пила молоко. Значит организм начал очистку. Сегодня весь день до завтра пью разбавленный апельсино-грейпфрутовый сок. И наверное сделаю клизму, чтобы вышла желчь. Так как нет стула. В понедельник снова трех-дневка. Все буду делать постепенно организм в этот раз уже лучше сравлялся. И поменьше калорий в рационе. Тише едешь дальше будешь. Всем приятного время суток!

Фрукты на выходе нехорошо =)

[Elf]

Всем здравствуйте! После вчерашнего дня на соках и нескольких яблок вечером, сегодня 30/10/20 вешу 82 кг. Минус 1 кг.
Моя минилоп крольчиха случайно залезла на весы. Ее вес 2 килограмма, а весы показали 7. Еврика! Значит я не вешу 82, а 77. Ха ха подарок Вселенной. Будет время поехать за новыми весами только через неделю. Значит моя новая цель похудеть на 20 кило, а не на 25. Я не буду писать мой вес во время следующей -3-х дневки пока не куплю весы. Всем прекрасных выходных! Я довольная!

[Igor34]

Сообщение от Elf

Всем здравствуйте! Я довольная!

Удачи Вам! Переходите на интервальное голодание и кето диету =) Будет Вам счастье! с=)

[Elf]

Здравствуйте Igor34,
Благодарю Вас! Да, подумываю об интервальном. Жирное и овощи это не для меня на выходе. Кому, что идет. Хорошего дня!

[Elf]

Добрый день!
Сегодня 11.2.20 подготовка больше моральная к завтрашнему 3-х суточному голоданию. Если я смогу это будет моя маленькая победа. Йога, вода, сок вместо ужина и магнезия вечером. На новых весах я весила сегодня утром 81 кг. Разница со старыми в 4 кг. Значит я вернулась к своему первоначальному весу. Вывод. Когда разница в 4 и более дней между голоданиями организм успевает отъедаться и набирает упущенный вес. Все дни я ела умеренно. В первый день после ВГ есть не хотелось, но затем захотелось сырников. Раньше у меня была железная сила воли, сейчас стараюсь ее вернуть. Поэтому и создан дневник для самоанализа и приучения себя к организованности и собранности, качеств, так необходимых в нашем самоисцелении. Благодарю всех, кто откликается! Всем хорошего дня и успехов!

[winema]

Сообщение от Elf

Всем здравствуйте! После вчерашнего дня на соках и нескольких яблок вечером, сегодня 30/10/20 вешу 82 кг. Минус 1 кг.
Моя минилоп крольчиха случайно залезла на весы. Ее вес 2 килограмма, а весы показали 7. Еврика! Значит я не вешу 82, а 77.

Весы лучше электронные, мои механические постоянно врали тоже.

[Igor34]

Сообщение от winema

Весы лучше электронные, мои механические постоянно врали тоже.

Лучше поверенные =) А электроника или механика - ультафиолетово =)