Диета Кима Протасова

[Marina]

Она похудела на 8 кг, больше ей и не надо было, на мой взгляд. Но продолжает терять вес по чуть-чуть постоянно, так как придерживается Протасова с небольшими вариациями до сих пор и бросать не намерена.
Правда, "немерянного" количества ни молочки, ни овощей она не ест и не ела. Порции по 250-300 граммов 3-4 раза в день . И мяса граммов 200 в день.
300- это уже мущинская такая, ковбойская...
Что сейчас можно было бы кушать? У нас уже молодая капуста в супермаркетах появилась, дайкон-белый редис, сельдерей, как стебли, так и клубни, перцы всякие, помидоры, шампиньоны - отлично идут в салаты сырыми по чуть-чуть, салаты листовые... Уйма всего.
Не знаю, как у вас, а у нас в супермаркетах все овощи с сертификатами качества, европейского происхождения, тут с этим строго.

[Фаст]

Да, и яблоки, и мясо - в день.
Вот только у меня тогда была "фишка", что мне яблоки нельзя (не спрашивайте), так я их апельсинами заменила.

На счёт овощей, оно- да, я летом сидела - проблем не было, а супермаркетовские овощи, может, не так страшны, как их малюют? Дорогие, правда, ну, зато не обьешься :)

Мясо - да, перебор. Просто Портасов диету унисекс, так сказать, разрабатывал, так что мясно, наверное, как для мужчин высчитывал. Я ела грамм 100-200, и в, основном, отварного.

Ладно, каюсь, йогурты-творожки ела с добавками, хоть и нельзя.

[Яна-Яна]

На "протасовке" я скинула 6кг за 1,5месяца..Йогурты 1,5% без добавок, овощи..2раза в неделю ела креветки..

[Очи черные]

Я поняла, что протасовка подходит для людей с изначально большим весом, большим же аппетитом и разбросом в питании.
А у меня и так худощавое телосложение. И ем в обычном режиме меньше, чем положено по этой системе.
Поэтому тем, кто хочет довести тело до совершениства, протасовка, по-моему, не подходит.
Может, у кого есть веские аргументы, подтверждающие обратное? С удовольствием прочитаю и прислушаюсь!

[мурлыка]

Очи черные,суть диеты и заключается,чтобы высидеть на ней до самого конца,тогда и будет снижение веса,а то,что вес стоит на месте 1 е 2 недели,обычно так и бывает,вам нужно было посидеть на ней минимум месяц,тогда и результаты появятся,бывает и так,вес стоит на месте,а в объемах идет уменьшение

[мурлыка]

Рецепты для диеты Протасова и выхода из нее:

[Баронесса Франкенштейн]

У меня сегодня начинается вторая неделя на Протасовке. Всё вроде хорошо, но беспокоит то, что у меня начались запоры, что странно. Вроде ж хаваю одни полезности - овощи, кисломолочное, пью много воды - и тут нате - запор, по три дня не могу в туалет сходить. А если что-то и получается, то, извините, с трудом...
Может, кто-то знает, в чём дело?

[людмила32]

Решила посидеть на этой диете еще разок,первый раз сидела в феврале 2010 года,тогда начинала с веса 80кг.За время диеты ушло 8кг.Выход не соблюдала,а видемо зря,говорят во время выхода кг еще уходят.
Прошол год,пыталась голодать,сидеть на других диетах,вес уходил,потом опять возвращался,поняла что диета Протасова для меня самая лучшая и любимая,начала с 24 декабря 2010 года,сегодня 10 день.За первую неделю ушло 3кг,очень довольна,диета переносится лехко и с удовольствием:)

[Сергей_С]

Обычная каскадка - углеводы-белки
Потом придет разочарование, т.к. ЖОР вернется к вам

[SvetlanaS]

одна из самых сбалансированных диет, на мой взгляд. Всем желающим похудеть ее советую.
Я худела на этой диете - за 4 месяца на 20 килограммов.
сначала 5 недель самой диеты. Потом на выходе постепенно стала добавлять понемногу орехи, другие фрукты, иногда овощи тушеные, иногда масло в салаты. И так питалась еще три месяца. В общем-то не напрягает и чувствовала себя нормально. Но решила, что мясо надо уменьшать, да и молочку тоже.
В итоге как-то плавно скатилась в сыроедение ))
Но сыроедение тоже собираюсь сейчас менять.