Помогите начать правильно питаться

[Igor]

Vermilol, для начала надо осознать что все бремя ответственности за свою жизнь и ее качество, лежит только на Вас.
Родители, родня и прочее сразу в сторону. У них есть свои жизни, пускай за них и пекутся, а у Вас своя.
и вперед! перечислили для себя, все что плохое делаете, едите, думаете, можно даже выложить на бумаге и вычеркиваете по одному на бумаге и из своей жизни, навсегда, безвозвратно...... без каких либо оглядок на доводы со стороны.....
к примеру сахар. можете уже говорить ему прощай, с этой же минуты и забыть о нем навсегда. и далее живите обычной жизнью. закрепили этот результат, через месяц-второй вычеркнули еще что нибуть, к примеру хлеб.....
и так помалу-помалу, шаг за шагом Вы сдвинетесь с места. А там, по накату, пойтет и быстрее и легче......
определитесь , чего хотите от жизни, для чего живете и прочее подобное..

Все ИМХО, и как один из всевозможных примеров....

[Файлинь]

Сообщение от Vermilol

Заканчивалось все одинаково, постепенно пища становилась все вреднее и объемнее.

Сообщение от Vermilol

Сейчас выходит наоборот, появляется в рационе соль, кофе.

Кроме Вас, никто не может этого изменить.

[Jelly bear]

Vermilol, ищите, и найдете! Способов остановить тягу к неправильному образу жизни много, у каждого свой путь проб и ошибок. Главное, не опускайте руки, старайтесь, рано или поздно преодолеете, если не бросите это дело

[ЗОЖ это хорошо]

Сообщение от Jelly bear

Vermilol, ищите, и найдете! Способов остановить тягу к неправильному образу жизни много, у каждого свой путь проб и ошибок. Главное, не опускайте руки, старайтесь, рано или поздно преодолеете, если не бросите это дело

Не брошу, это точно на душе и в теле нехорошо, что бросить не могу.

[Polar Cat]

Vermilol, у вас модель диалога "да, но". Я бы предложила вам психотерапию. В вашем случае это основное. Потом уже на фоне психотерапии можно начинать менять и пищевое поведение. При этом даже на психотерапию нужна ваша личная решимость.
Если вы к этому готовы, то - вперед.
Если нет, то нет смысла вести свою тему здесь. Ибо сейчас вы общаетесь как ребенок, который играет в манипуляционную игру, а здесь все взрослые люди и обмениваются опытом, рекомендациями для тех, кто сам идет по своему пути.

[ЗОЖ это хорошо]

Сообщение от Polar Cat

Vermilol, у вас модель диалога "да, но". Я бы предложила вам психотерапию. В вашем случае это основное. Потом уже на фоне психотерапии можно начинать менять и пищевое поведение. При этом даже на психотерапию нужна ваша личная решимость.
Если вы к этому готовы, то - вперед.
Если нет, то нет смысла вести свою тему здесь. Ибо сейчас вы общаетесь как ребенок, который играет в манипуляционную игру, а здесь все взрослые люди и обмениваются опытом, рекомендациями для тех, кто сам идет по своему пути.

А зачем тогда мне чужие рекомендации, если я буду сам идти по своему пути?

[Polar Cat]

Сообщение от Vermilol

А зачем тогда мне чужие рекомендации, если я буду сам идти по своему пути?

Ключевое слово ОПЫТ. Рекомендации для тех, кто идет по своему пути, это как метки для путника типа "с какой стороны мох растет", "где слонышко взошло, где село". Человек сам решает, получив такую метку, идти ли на юг или на север. Тут люди поддерживают друг друга, но точно знают, что у каждого свой путь, хотя часть его можно пройти рядом. Рекомендации при этом нужны не всем, но кому нужны - заходят сюда и получают свои "метки". И идут дальше. Своим путем.
А варианты "заприте меня, чтобы я не ел" - манипуляция, детский сад. И в глубине души, вы это очень хорошо понимаете.
Это как том анекдоте: "Аааа! Помогите! Тону! ... Да нет не вы, вон тот мужчина в синих плавках - помогите! Тону!"

[ЗОЖ это хорошо]

Сообщение от Polar Cat

Ключевое слово ОПЫТ. Рекомендации для тех, кто идет по своему пути, это как метки для путника типа "с какой стороны мох растет", "где слонышко взошло, где село". Человек сам решает, получив такую метку, идти ли на юг или на север. Тут люди поддерживают друг друга, но точно знают, что у каждого свой путь, хотя часть его можно пройти рядом. Рекомендации при этом нужны не всем, но кому нужны - заходят сюда и получают свои "метки". И идут дальше. Своим путем.
А варианты "заприте меня, чтобы я не ел" - манипуляция, детский сад. И в глубине души, вы это очень хорошо понимаете.
Это как том анекдоте: "Аааа! Помогите! Тону! ... Да нет не вы, вон тот мужчина в синих плавках - помогите! Тону!"

Какая же это манипуляция? Если это правда.
А детский сад я тоже недолюбливаю, вреден он детям.

[saiko]

Сообщение от Igor

к примеру сахар. можете уже говорить ему прощай, с этой же минуты и забыть о нем навсегда. и далее живите обычной жизнью. закрепили этот результат, через месяц-второй вычеркнули еще что нибуть, к примеру хлеб.....
и так помалу-помалу, шаг за шагом Вы сдвинетесь с места.

Если тяжело дается, Игорь дело говорит! Можно начать с малого. Убирайте вредные продукты постепенно, это не сложно. Или ещё лучше заменяйте вредные - полезными. Например, сахар - медом, рис - бурым рисом, конфеты - финиками и тд. Не спешите, не насилуйте себя, и дело пойдет, пусть даже два шага вперед и один назад. А когда вы будете видеть результаты, это будет стимулировать не сворачивать и двигаться дальше.

[Tommy Long]

Я тут недавно начал правильно питаться - устроил СМЕ морковки и свеклы, больше ничего.
По насыщению, аппетиту - все было Ок.
По прошествии 2 недель такого едения попробовал морковный жмых, остающийся от соковыжималки, кушать через час после выпивания сока - чего добру пропадать.
спустя сутки стул почти пропал...
Могла ли это быть такая полная переработка клетчатки?
Я испугался не на шутку, думая, что это такой завал в кишечнике. Подумал, что жмых был слишком сухим и такая фигня получилась.
Почему подумал на завал - газы стали пахучими и участились и чувствовалось, что отходили с трудом.
по прошествии 4х дней почти без стула (а прям неприятных ощущений при этом не было) решил промыться эсмархом (трижды, подряд).
выходила всякая мелочь кишечная. крупняка не было, подумал, что кранты - "окаменело"... а что еще подумать, когда объемы съедаемого были совсем не маленькими, а на выходе "пусто"...
промылся, значит, утром, а вечером стал кушать - свекла, морковка, на хлебции разные подналег, чтоб как шкуркой ими поработать.
От обильной, наверно, "порции" в кишечнике были тяжесть и незначительные боли...
перед сном поднатужился в туалете - чуть сознание не потерял - в ушах зашумело, помутнело, но отдышался.
все, думаю, утром встану, если будет что-то не так - скорую буду вызывать, но на утро никаких ощущений нигде не было...
снова подналег на морковку и хлебции, для наблюдения, и стал уже смотреть вещи, которые в больничку возьму
и тут вдруг кишечник заработал на туалет в полное сечение, выходило принятое после промывки
я теперь уж и не знаю чего думать
главный вопрос - куда делась вся та масса, что была съедена но никуда не вышла? масса - чистая овощная клетчатка, больше ничего, как так получается - съел объем с арбуз, а оставил объема с мандаринку...
теперь, конечно, прошурукаю клиники на предмет колоноскопии, оно на все ответит, но пока не могу себе придумать ответов...