Ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!

[Uniy]

Всех с началом Апостольского поста! Всем желаю здоровья и отличного настроения!!!

[Alex_андр]

Сообщение от Uniy

Лёгкий путь пока не нашел!
В принципе ЖОЗ лёгко мне не поддаеться. Всех с Рождественским постом.
Все стандартно пить бросил курить нет.
Попробую поголодать пару дней на воде.
Вес 108 300.
Грустно.

Говорят что гениальные идеи приходят сразу к нескольким людям. Они прямо-таки витают в воздухе!!!
Только сейчас нашел эту тему.15 января мой вес 96кг
В конце марта нашел этот сайт!
Зарегистрировался!
Провёл 14 дневное голодание!
Задание выполнено! Все улыбаются.
Лёгкий ЗОЖ РУЛИТ !!!

Сообщение от Uniy

Читая форум сделал вывод что все нужно делать постепенно без крайностей, что бы было меньше срывов и угрызений совести. Метод силы воли для меня не совсем подходит или совсем не подходит, так запретного хочется больше всего. Стараюсь находить разумный ( по моему мнению) баланс между полезным и вредным.
В общем, ищу ЛЁГКИЙ ПУТЬ К ЗОЖ!!!!! Если такой есть...

Я в свое время еще даже не думал голодать, а ты давно уже придумал тему, которую, как оказалось, я выполнил!

И тебе желаю того же!!! сейчас вес 72,3кг
"Удивительное рядом, но оно запрещено". (Владимир Высоцкий)

[Alex_андр]

Сообщение от ATAS

Был у меня друг. После 40 лет курения бросил курить. А заодно и выпивать алкоголь. Физкультурой не занимался ни ДО ни ПОСЛЕ. Через 2 года умер. Инфаркт.

Курение, как одна из сторон жизни человека, неоднозначно.
Лучшего способа заставить сконцентрироваться человека и в тоже время расслабиться и успокоиться, чем курение трудно найти.
Это буквально настоящая пранаяма — единственный недостаток — это вредные вещества дыма. В остальном исключительно одна польза. Сейчас мы знаем что не только еда, но даже вода может быть вредна для человека. Все зависит от количества и способа приема.
В своей жизни, как и многие другие, сначала заставив себя курить, а потом безуспешно пытаясь бросить — пришел к выводу: тело имеет инерцию, резко прекратить поставлять привычные уже для организма вещества — это большой стресс. В жизни человека бывают такие моменты, когда вред от нервных переживаний гораздо больше, чем вред от курения. Применяя к себе противоестественные волевые усилия ( я вообще воспринимаю это как насилие) мы можем нанести себе еще больший моральный вред.
Бывают в жизни такие моменты когда множество негативных факторов сходятся в одной точке, то есть в один момент. Пережить такие моменты удается не всем.
Из личного опыта: когда мой папа был в возрасте, как я сейчас — из-за проблем с сердцем высоким давлением он решил бросить курить. К тому моменту я столько раз уже бросал курить, что знал этот процесс в совершенстве! Зная о последствиях все-таки уговорил не бросать курить, потому как в таком возрасте, моральный вред будет больше чем вред от курения. Он сам естественным образом отрегулировал свои дозы курения и прожил после этого еще 20 с лишним лет. Он мог выкурить за день 2 или 3 сигареты.
Я так не могу. Золотая середина это не моё. Я уж если курю — так Курю!!! Если не курю то — Совсем не курю!!!
Проще занятия чем бросать курить — трудно найти. Таки в очередной раз и навсегда бросая курить я раскалив до красна гвоздь на газовой плите с помощью плоскогубцев нанес эту страшную клятву у себя на руке. Исключительно действенное средство. Мне надолго помогло!!! но не навсегда
Остальное можно прочитать в моем дневнике... Ссылка в подписи.

[Alex_андр]

Uniy, Это видео я нашел лишь вчера — оказывается есть люди которые делают точно так же как и я — творчески подходят к упражнениям с животом!!! Так же как и я она играла со своим животом!!! Это увлекательное занятие.
Я не всё так могу как она — у меня широкая грудная клетка( женский и мужской организм анатомически отличается все-таки), все движения которые она показывает я могу выполнять, стоя не сгибаясь.
Ты можешь придумать совершенно свои движения — это развлечение, не забывай. Если будешь относиться к этому как к игре — без излишней серьезности — все у тебя получится быстро. На моем примере по фотографиям ты можешь убедиться насколько стремителен этот процесс.
В начале моего голодания я не то что живот втянуть не мог — он еле-еле напрягался. Разница была 4 сантиметра. Теперь же я могу втянуть живот по сравнению с тем как было раньше более тридцати сантиметров.http://www.youtube.com/watch?v=HusDxwxpss4
Позвоночник щелкает устраняя все неполадки в суставах.
Вчера исполнилось три месяца с момента моей регистрации на сайте.
Устраивает ли тебя такая скорость изменений???

[Uniy]

Alex_андр, ОЧЕнь интересное видео!
Кроме уменьшения живота, это еще и отличный масаж внутренних органов!
Сколько времени вы уделяете "танцам живота" в сутки, или это постоянный процес???

[Alex_андр]

Сообщение от Uniy

Alex_андр, ОЧЕнь интересное видео!
Кроме уменьшения живота, это еще и отличный масаж внутренних органов!
Сколько времени вы уделяете "танцам живота" в сутки, или это постоянный процес???

Самый первый принцип который можно применить ко всему — то чем занимаешься должно приносить удовольствие. Поэтому все делается по желанию. Обращая внимание на свой живот — заметил что лучше всего заниматься натощак, после того как сходишь в туалет или сделаешь процедуры. Все зависит от режима дня. Утреннее время самое лучшее. Из-за этого собственно говоря иногда и приходится заставлять себя есть. Считаю что пищу нужно съесть, как рекомендуют йоги, до 15 часов дня. Если никаких срочных дел нет, то сидя в интернете и одновременно делая упражнения животом прозевав 3 часовой порог уже несколько раз день оказался голоданием. Делаю в охотку —и все! Перед каждым приемом пищи несколько раз повтягиваю живот. Телу это приятно — оказывается есть такое упражнение как нефритовая лягушка. Раньше я не знал как ее выполнять, а сейчас пробуя различные возможности брюшка случайно наткнулся на правильное выполнение совершенно случайно.
Но наиболее повторяемые упражнения в течение дня — это самое простое втягивание.
Хотя еще раз говорю — втягивание не совсем верное слово отражающее реальное внутреннее ощущение. Я как бы вдыхаю не давая воздуху проникнуть в легкие — живот сам притягивается под грудную клетку. Затем если резко выпустить воздух, то получается та самая нефритовая лягушка .

Если ты научишься втягивать живот — вместе с практикой остальное все придет автоматически. Когда я еду на велосипеде могу во время движения выделять срединный столбик мышц. Если останавливаюсь на светофоре — повтягиваю несколько раз незаметно для окружающих. Если тебе не хочется делать упражнения — значит ты что-то делаешь неправильно. Мы же есть себя не заставляем. Нам это нравится. И здесь точно также!!!

[Uniy]

Два дня втягиваю живот! Начала болеть поясница!У меня поясница всегда болит после футбольных нагрузок.
Делаю втягивание практически до вечера, так как не завтракаю и не обедаю. Упражнение делается легко- точно для ленивых!!!. Посмотрим на результат через несколько месяцев!!!

[Alex_андр]

Сообщение от Uniy

Два дня втягиваю живот! Начала болеть поясница!У меня поясница всегда болит после футбольных нагрузок.
Делаю втягивание практически до вечера, так как не завтракаю и не обедаю. Упражнение делается легко- точно для ленивых!!!. Посмотрим на результат через несколько месяцев!!!

Если действовать без фанатизма.
Не давить сильно на себя. Все получится!!!
Сделай для себя из этого приятную привычку!
Молодцом!
Так держать!!!

[Uniy]

Закончил пост с весом 96,2. Самочувствие нормальное. Живот втягиваю на роботе постоянно! Сейчас задача удержать вес до сотни.

[Uniy]

ВСем ПРИВЕТ!!!!
Очередной пост!!! Время телесного и духовного очищения!!!
Вес на начало поста 105,6.