Голодание для здоровья

[Serg]

6-день утро. Вес 70.2

Вчера вечером ломало нормально, была физическая слабость и ещё немного озяб. К утру всё прошло. Наконец то встал легко и рано. Сон был хороший. Вот из-за этого лёгкого ощущения мне эта диета и нравится.

Соков уже много не хочется. В этот раз их не смешивал, да и желания не было. Даже иногда и смотреть неохота. Из всех более-менее подходит морковный. Апельсиновый 1 раз в день стакан-два. Яблочный не очень идёт. Из фруктов в основном бананы, тоже 1-2. Но жор иногда нападает и приходится терпеть. Покупных соков в этот раз ещё не пил.

Есть свои достижения. В этот осенней-зимний сезон ни разу не простужался. Хотя в прошлом году на это время пару простуд уже было.

[Serg]

7-й день. Вес 70.5
Вчера вечером ощутил состояние дистрофика, была сильная слабость. Долго спал, до 11 ч. Далее пришёл в норму. По хорошему надо побыть дома. Но не получается.

[Serg]

8-й день соково-плодовой диеты.
Не взвесился с утра, но по ощущениям вес ушёл, но нет состояния дистрофичности.
Соков уже много не хочу. Жора нет.
Вчера из фруктов ел только 4 банана, были хорошие физические нагрузки.

С утра колбасило, не хотелось вставать. Встал, выпил лимонно-медовой воды, потом сок и вырубился опять. Проспал долго, когда проснулся, необычно чистое состояние в голове и ясность сознания, во всём теле лёгкость и подвижность.

Впереди ещё почти три дня, но у меня нет тоски по привычной пище.

За весь истекший период иван-чай пил только один раз. Покупные соки, тем более солёный томатный тоже не пил. В первый день поел немного фиников. Далее свежевыжатые соки из доступных(апельсин, яблоко морковь), яблоки, бананы и лимонно-медовая вода.

Из всего только лимонно-медовую воду могу пить много и не надоедает. Другие соки, два стакана - уже много.

После Нового года опять буду практиковать, уже с голоданиями, до и после. Результат этого опыта отмечаю, как резко положительный.

[Serg]

ПС.
После обеда ездил купаться на реку. -5 и ветер, зато солнечно
Пришлось переодеваться быстро, т.к. на диете замерзаю быстрее.
Только пальцы немного прихватило - видимо калориев не хватает, после быстро отошли.

Пропустил гранат через соковыжималку. Опыт неудачный. Хоть и почистил его от корки, но плёнку между зёрнами не снял. Она дала горечь. Кое как выпил.

[Serg]

9-день
Всё в норме. Состояние хорошее, сознание ясное.
Вес 69.5
Давление померил. 110/70. Жена говорит, что пониженное, но я чувствую себя хорошо.

Точно уверен, систему питания буду менять. В меру способностей по Бреггу.

[Serg]

Перечитываю Поля Брегга. И понял, что Поль Брегг это:
- правильное научное голодание. Главный принцип - от простого к сложному.
- система питания
- образ жизни, в котором присутствуют обязательно физические нагрузки. Умер в 95 лет, утонул катаясь на серфинге.
- закалка. Занимался моржеванием.
и т.д. Думаю всё это следует подробно изучать, а не бездумно бичевать себя.

Что же взяли люди из всего этого и я в том числе? Только "чудо голодания", выбросив всё остальное. Неудивительно, что так много неудач. Никакого чуда не произойдёт от ослабленного современным образом жизни организма. Ресурсов просто нет.

"Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им. Законы естественного питания,
законы самоочищения голоданием, физические упражнения - именно это приводит к жизни без старости." Брегг.

[Serg]

10-й день. Вес 69.2 Давление 100/70
Чувствуется небольшая слабость.
Открыл напоследок банку берёзового сока, который собирал сам.

[Serg]

По текущему дню могу добавить следующее.
День прошёл в трудах. К вечеру бодрость снизилась и появилось утомление и недомогание во всём теле. Принял горячую ванну и контрастный душ.
После пошёл прилив сил и активные физкультурные занятия. Среди них такие, которые мне давно уже давались через силу: ходьба на мостике, нижняя акробатика, упражнения на растяжку. Гибкость сильно прибавилась. После занятий никакого утомления не было.
Ясность мысли и чистота в голове, обострилось восприятие. Нет зажатости в теле, движения стали плавными и лёгкими.Хотелось бы это закрепить.

Из минусов - грубая физическая сила снизилась, но это терпимо и восстанавливаемо.

Даже выходить с диеты как-то неохота

[Serg]

Закончился 10-дневный период соково-плодовой терапии.
Вес утром 69.7

Решил продолжить питание по способу описанному Бреггом, т.к. многое стало доходить. Просто почувствовал внутреннюю необходимость, а не по самовнушению. И результат обнадёжил. Видимо установился щелочной режим крови, о котором говорит Брегг и почистился.
Голода сейчас нет совсем и жора, что радует. Но свойство "есть по привычке" присутствует, правда не сильно. ЖКТ безпокоится, почему его не нагружают , ведь он так честно терпел всё это время.

Но также надо восстановить немного потерянный вес.
График голоданий и питания по Бреггу, а также применения соковых терапий.

Также понял то, что систему правильно понимать в полном формате, как "НАУКА ПИТАНИЯ, ДИЕТЫ И ГОЛОДАНИЯ для возвращения и сохранения здоровья". А к науке невежественный подход наказывается.

Благодарю свою жену за терпение моих пмс , а также участников форума за поддержку.

На предстоящие праздники никакого обжорства, о спиртном вообще речи нет. Выпечку также исключаю.

Немного ещё о причинах неудач в прошлых опытах по голоданию. Одна из главных причин - это отсутствие чёткого и внутренне понятного результата в виде активного прилива жизненных сил. Что сказывается на снижении мотивации к продолжению действий. В результате появляется тенденция к постепенной потере интереса в таких опытах. Ведь на них тратится множество ресурсов и отнимает массу внимания к себе любимому от других дел.

Всех с наступающим Новым Годом!